proxy Postado Julho 16, 2014 às 02:20 Postado Julho 16, 2014 às 02:20 Obs.: treino sugado do inferno, na ultima serie de DL eu arreguei e coloquei o cinto, lombar veia ja nao aguenta mais nada hasuauhsau TÁCA-LE PAU NESSA LOMBAR! TÁCA-LE PAU! MAZZ AH DEBEW VEIOO Silva B reagiu a isso 1
Visitante Postado Julho 16, 2014 às 02:22 Postado Julho 16, 2014 às 02:22 TÁCA-LE PAU NESSA LOMBAR! TÁCA-LE PAU! MAZZ AH DEBEW VEIOO kkkkkkkkkkkkkkkkk bora bora bora \o/
ParaF4L Postado Julho 16, 2014 às 10:14 Postado Julho 16, 2014 às 10:14 Débio pq vc subil as % do sumo tão alta assim de uma série pra outra?
Faabs Postado Julho 16, 2014 às 10:15 Postado Julho 16, 2014 às 10:15 num crediiiiiiiiiitooooooooo debewww se rendeu ao belt ah nao isso a globo nao mostra !!!!!1
Saamuca Postado Julho 16, 2014 às 11:15 Postado Julho 16, 2014 às 11:15 (editado) Meu deus, olha esse agachamento da direita do Arnold, técnica horrivel. Posição high bar com a barra muito alta no trapezio, quadril completamente para traz (high bar se agacha para baixo e não para traz), tronco numa posição de good morning. TUDO errado! eiuaheiuheuia antigamente nao tinha essa de tecninca nao, era como disse o cara ai em baixo... bota peso e desce, sinta a perna.... e acredito que até hj ele nao tenha nenhum problema por isso Nessa epoca nao tinha internet, era tudo arcaico kkkkkkkk agachamento = poe peso e desce essa merda imagina os ciclo nusss pois é cara, acredito que fosse desse jeito memso, botar peso e descer.... e sobre os ciclos, estao todos ou quase todos vivos, e alguns até gigantes ainda, logo era melhor do que muitos que ciclam hj em dia né riairair EDIT** se levar em consideração a época, e os estudos que nao eram tao avançados, os caras fizeram verdadeiros milagres Editado Julho 16, 2014 às 11:15 por Saamuca
Visitante Postado Julho 16, 2014 às 12:05 Postado Julho 16, 2014 às 12:05 Débio pq vc subil as % do sumo tão alta assim de uma série pra outra? deu vontade xD foi tao facil as series do sumo mesmo depois de todo o treino q eu parei pensei:perae çaporra ta errada, ae eu soquei peso na barra e levantei ^^ num crediiiiiiiiiitooooooooo debewww se rendeu ao belt ah nao isso a globo nao mostra !!!!!1 fazer o que, em uma serie só nao faz mal antigamente nao tinha essa de tecninca nao só no mundo BB entao nao existia isso
Saamuca Postado Julho 16, 2014 às 12:10 Postado Julho 16, 2014 às 12:10 (editado) só no mundo BB entao nao existia isso cara eu so falei que relacionado aos estudos de hj com os de antigamente, basicamente era botar o peso na barra e agachar de uma forma que nao te prejudicasse... e como vc e todos sabem, arnold era PL, intao se a tecnica dele fosse tao ruim assim, ele nao teria ganhado nennhum campeonato como ele ganhou ne Editado Julho 16, 2014 às 12:10 por Saamuca
Mklek Postado Julho 16, 2014 às 12:29 Postado Julho 16, 2014 às 12:29 (editado) Meu deus, olha esse agachamento da direita do Arnold, técnica horrivel. Posição high bar com a barra muito alta no trapezio, quadril completamente para traz (high bar se agacha para baixo e não para traz), tronco numa posição de good morning. TUDO errado! eiuaheiuheuia Hahaha, não tinha nem visto. Estilo "Troll Squat Neck Bar", hehehehe. Pior que a maioria dos fisiculturistas tops fazem execuções ruins, mesmo com toda informação que temos hoje. Veja a amplitude do Squat do Lee Prieste a execução começa em 0:50 . Editado Julho 16, 2014 às 12:32 por Mklek
Visitante Postado Julho 16, 2014 às 12:35 Postado Julho 16, 2014 às 12:35 cara eu so falei que relacionado aos estudos de hj com os de antigamente, basicamente era botar o peso na barra e agachar de uma forma que nao te prejudicasse... e como vc e todos sabem, arnold era PL, intao se a tecnica dele fosse tao ruim assim, ele nao teria ganhado nennhum campeonato como ele ganhou ne eu posso te um agacha de bosta e um supino e terra supremo e ganha campeonato de PL ^^ - onde ta teu Deus agora? - o Hugo que faz video com a Marilia Coutinho tem uma tecnica ridicula de Squat e ta la ahshaushau
Saamuca Postado Julho 16, 2014 às 12:53 Postado Julho 16, 2014 às 12:53 eu posso te um agacha de bosta e um supino e terra supremo e ganha campeonato de PL ^^ - onde ta teu Deus agora? - o Hugo que faz video com a Marilia Coutinho tem uma tecnica ridicula de Squat e ta la ahshaushau bom, ai eu ja nao sei, ate pq nao procuro a tecnica perfeita pra agachar... so que se fosse tao ruim assim a tecnica dele, provavelmente alguem teria "dado uns puxoes de orelha" nele, pra ele melhorar a tecnica, ja que ele competia isso asuhusha minha opnião é essa, cara sem contar o peso que ele agachava...
Visitante Postado Julho 16, 2014 às 13:54 Postado Julho 16, 2014 às 13:54 bom, ai eu ja nao sei, ate pq nao procuro a tecnica perfeita pra agachar... so que se fosse tao ruim assim a tecnica dele, provavelmente alguem teria "dado uns puxoes de orelha" nele, pra ele melhorar a tecnica, ja que ele competia isso asuhusha minha opnião é essa, cara sem contar o peso que ele agachava... quanto melhor a tecnica melhor os ganhos mas enfim...se for entrar no merito da questão de gente que faz errado e tem carga moderada/alta haushahas e tudo bem que tua opinião é essa, a minha é aquela ^^
pedrolsen Postado Julho 16, 2014 às 14:10 Postado Julho 16, 2014 às 14:10 tava vendo melhores marca do arnold 230kg supino 245kg squat e 320 terra o squat era ruim em ralação aos outros.. qse mesma coisa q supino.. o candito agacha 255kg kkkkk
Eduardo90 Postado Julho 16, 2014 às 14:13 Postado Julho 16, 2014 às 14:13 tava vendo melhores marca do arnold 230kg supino 245kg squat e 320 terra o squat era ruim em ralação aos outros.. qse mesma coisa q supino.. o candito agacha 255kg kkkkk Foi esse ponto que o Debew destacou. Como são três lifts, se você for "ruim" em um e muito bom nos outros, você tem chances de levar Realmente é osso ter um agachamento com a mesma carga (praticamente) do supino
Saamuca Postado Julho 16, 2014 às 14:22 Postado Julho 16, 2014 às 14:22 AUHAUHUHAAUH ta certo, mais com 245kg nas costas com uma "tecnica Ruim" era pra ele ter fodido pelo menos os joelhos ne... maaas, eu n sou expert no assunto tecnica intao nao comento sobre isso mais..
proxy Postado Julho 16, 2014 às 14:28 Postado Julho 16, 2014 às 14:28 Na verdade a técnica do agachamento correto existia sim. Nessa época, Ivan Abadjiev comandava a equipe búlgara de levantamento olímpico no leste europeu e os caras dominavam todos os campeonatos de levantamento olímpico da antiga união soviética. A búlgaria nessa época possuía não mais do que 8 milhões de pessoas, no entanto conseguiu mais de 10 medalhas de ouro em jogos olímpicos, além de diversas outras premiações em campeonatos europeus. O que não existia era internet: as informações não passavam de um lado para outro com a facilidade dos dias de hoje. Outro ponto importante, que já foi discutido no diário do hellgod: atletas que possuem um carga muito alta no terra em comparação ao agachamento são atletas com uma técnica ruim de agachamento. Enquanto o terra é um movimento de força pura, o agachamento é um exercício muito mais técnico em comparação ao deadlift convencional. Comparem as cargas dos supino e agachamento do Arnold, há pouquíssima diferença. Isso corroborá para o fato dele não saber agachar de forma adequada. Silva B, Mklek, pedrolsen e 1 outro reagiu a isso 4
pedrolsen Postado Julho 16, 2014 às 14:29 Postado Julho 16, 2014 às 14:29 rlxa po ahuahaha o arnold tinha mt força bruta crtza que ele agacharia mais se melhorasse a tecnica ele usava faixa de joelho tbm..
Visitante Postado Julho 16, 2014 às 14:48 Postado Julho 16, 2014 às 14:48 Foi esse ponto que o Debew destacou. Como são três lifts, se você for "ruim" em um e muito bom nos outros, você tem chances de levar Realmente é osso ter um agachamento com a mesma carga (praticamente) do supino exatamente isso, só falta absorver a informação ^^
Eduardo90 Postado Julho 16, 2014 às 14:48 Postado Julho 16, 2014 às 14:48 AUHAUHUHAAUH ta certo, mais com 245kg nas costas com uma "tecnica Ruim" era pra ele ter fodido pelo menos os joelhos ne... maaas, eu n sou expert no assunto tecnica intao nao comento sobre isso mais.. rlxa po ahuahaha o arnold tinha mt força bruta crtza que ele agacharia mais se melhorasse a tecnica ele usava faixa de joelho tbm.. É essa a questão, as cargas mostram como a técnica dele para o agachamento era ruim. Forte ? Com certeza, mas se trabalhasse a tecnica ele conseguiria levantar mais peso no agachamento
Silva B Postado Julho 16, 2014 às 15:45 Postado Julho 16, 2014 às 15:45 Taca-le pau nessa lombar déébio (2) ahueahueahueaheuaheuaheuaheuaehauehaueaue
Mklek Postado Julho 16, 2014 às 15:53 Postado Julho 16, 2014 às 15:53 AAAAAAhhhhh deeebio véio. taca-le pau (3).
Silva B Postado Julho 16, 2014 às 16:05 Postado Julho 16, 2014 às 16:05 Que snatch é esse caaaaara LOL Imagina chega na academia um velinho, cata a barra bem de boa e larga um snatch desse hauehaeuhaeuaheuaheuaheuahuahuaehauhe
Visitante Postado Julho 16, 2014 às 22:28 Postado Julho 16, 2014 às 22:28 atendimento simples e rapido, falei com o pessoal do F.Reis hoje pela manhã, no inicio da tarde paguei o boleto e amanhã mesmo eles estarão me enviando meu tênis \o/
ParaF4L Postado Julho 16, 2014 às 23:09 Postado Julho 16, 2014 às 23:09 eu posso te um agacha de bosta e um supino e terra supremo e ganha campeonato de PL ^^ - onde ta teu Deus agora? - o Hugo que faz video com a Marilia Coutinho tem uma tecnica ridicula de Squat e ta la ahshaushau acho o DL dele muito escroto tb. atendimento simples e rapido, falei com o pessoal do F.Reis hoje pela manhã, no inicio da tarde paguei o boleto e amanhã mesmo eles estarão me enviando meu tênis \o/ Compra um pramim tb T.T vo fazer pirraça em.
Visitante Postado Julho 17, 2014 às 00:47 Postado Julho 17, 2014 às 00:47 acho o DL dele muito escroto tb. Compra um pramim tb T.T vo fazer pirraça em. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
ParaF4L Postado Julho 17, 2014 às 00:52 Postado Julho 17, 2014 às 00:52 Eu tenho uma chuteira de gravo antiga ak, vo levar num sapateiro e vo pedir a ele pra ranca o solado dela e colocar um de madeira com a parte traceira de 3 a 3,5 mais alta q a parte dianteira.
Visitante Postado Julho 18, 2014 às 02:10 Postado Julho 18, 2014 às 02:10 Pause Bench Press warm-up:54kg x5 68kg x5 workingset: 110kg x5 116kg x5 118kg x5 120kg x5 AMRAP: 110kg x4reps klokov press: 3x8 54kg Chin up: 3x8 BW + 15kg Remada Uni.: 3x8 32kg Obs.: mto tenso esse supino, acho que a infrequencia dele ta me fudendo x.x, possivel que minha RM no final do ciclo diminua, nao duvido
proxy Postado Julho 18, 2014 às 02:31 Postado Julho 18, 2014 às 02:31 No dia do militar você já acrescentou outro supino?
Visitante Postado Julho 18, 2014 às 02:38 Postado Julho 18, 2014 às 02:38 No dia do militar você já acrescentou outro supino? nop, tinha deixado Dips pensando no possivel carry dele mas acho que nao ta rolando, talvez eu troque elas por um spoto press
proxy Postado Julho 18, 2014 às 02:41 Postado Julho 18, 2014 às 02:41 Spoto press é uma excelente opção. Outra é o floor press. De qualquer forma, se o lift está infrequentemente, tem que adicionar mais supino dai...Poderia adicionar spoto press e colocar dips 3x8 com bw apenas por descargo, profilaxia contra a punheta mental eaiuheiuaheaheia
Visitante Postado Julho 18, 2014 às 02:44 Postado Julho 18, 2014 às 02:44 Spoto press é uma excelente opção. Outra é o floor press. De qualquer forma, se o lift está infrequentemente, tem que adicionar mais supino dai...Poderia adicionar spoto press e colocar dips 3x8 com bw apenas por descargo, profilaxia contra a punheta mental eaiuheiuaheaheia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa como agora ja fiz metade da periodização, acho que vou assim até o final e pra proxima faço as mudanças, to anotando tudo que pretendo arrumar, a proxima acho que vai ficar muito melhor me varios quesitos e cara, sinceramente to pensando em ir pro DL sumo
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