[Relato]No Shotgun+Whey+BCAA+VitC+Amino Liquid+Dextrose+Colágeno+Gelatina

Olá pessoal vamos para mais um Relato desse NO que é muito bem falado para os outros relatos.

O que eu procuro?

Maior definição estética, abaixar um pouco o BF, e ver se ganho mais alguns centímetros.

A dieta vai se basear +- dessa forma.

6:40 >>>

4 fatias de pão integral

Peito de Frago/Peru/Atum

1 banana

40g de Whey Protein

1 cápsula Vit C

10:40 >>>

1 Fruta qualquer

Aveia

Yougurte

12:50 >>

3 colheres de arroz

2 conchas de feijão

Bife Magro/Frango …

Salada a vontade

(Esse horário eu tenho que comer o que fizeram para o almoço )

14:20>>>

Treino

15:30 >>>

Pós treino

16:00h

4 fatias de pão integral

Fonte de proteína a escola.

Fruta a escolha

19:00h

Macarrão

22:00h

Fonte de proteína e carboidrato a escolha.

Treino:

O meu treino defini-se em

Segunda-feira

costas/Bícips/Ante Braço/Abdomen

Terça-feira

Peito/Trípces

Quarta-feira

Descanso

Quinta-feira

Pernas/Ombro/Trapésio/Abdomen

Sexta-feira

costas/Bícips/Ante Braço

Suplementação:

Pré Treino

1 scoop de No Shotgun

Pós Treino

45g Whey Protein

35g Dextrose

4 colheres de Amino Liquid

3 cápsulas de BCAA

2 colheres de sobremesa de Gelatina em pó

2 colheres de sobremesa de Colágeno em pó

Vai se basear nisso pessoal. Se achar que a alimentação está fraca aceito críticas e sugestões.

Abraço !!

Bem vamos lá.

1 Dia !

Treino: Bícpes/Costa/Abdomen

Disposição: Ótima.

Força: boa,aumentei os pesos em todos os exercícios para costas e os de bícps como rosca scoot, alternado martelo mative o peso porém fiz mais repetições. Irei aumentar no próximo treino.

Pump: Bom.

Pump pós treino: Bom, ainda estou bem inxado como o abdomen e as costas.

Vascularização: normal.

Fadiga Muscular: abaixo do normal.

Efeito dos thermogênicos: Já está dando uma diferença pois já começei a suar mais.

Considerações finais: Gostei e muito do primeiro treino, em questão de resistência tive um ótimo resultado, a força aumento consideravelmente, as veias no ante braço que tenho ficou mais estufadas também principalmente na hora do Martelo.

As medidas postarei em breve !

acompanhando

bons treinos e ganhos

2 Dia !

Treino: Peito/Trípces

Disposição: Ótima.

Força: Boa, Aumentei os pesos em todos os exercícios de peito como Crusifixo inclinado com halteres(Aumento de 5kg), Supino Reto(Aumento de 5 KG cada lado), Pullover(9KG)... Trípces não aumentei mais tive uma recuperação mais rápida.

Pump: Bom.

Pump pós treino: Bom, O peitoral está muito volumoso.

Vascularização: normal.

Fadiga Muscular: abaixo do normal.

Efeito dos thermogênicos: Hoje foi o bixo, no supino reto na hora que fazia força parecia que saia água para fora dos músculos e da pele UIAHSESAUHEIAUSe.

Considerações finais: Esse 2 treino foi exelente, está superando as minhas espectativas nunca treinei peito com um intervalo tão pouco para uma série e nunca aumentei 5kg de cada lado no Supino reto e efetuar a primeira série sozinho.

é shotgun ja sente força de cara mesmo bons ganhos mano

Opa...

Valeu Chacalll.

Vou postar as medidas apenas no final do ciclo, ganhei 1 kg estava com 88kg agora 89kg

Opa, vamo que vamo, B4silisco!

Bons treinos!

Abraço.

vai com calma no aumento de peso hein lek

se nao pode acabar fudendo com as articulações

cjacob23,

é complicado cara...Mais vou pegar mais leve sim !!

Abraço !

Acompanhando!! Tô com no shotgun aqui tb!! Louco pra começar a tomar!!!Bons treinos!!!Pelo que vi, contigo os efeitos já começaram a todo vapor desde o 1o dia!!!Muito bom!!!

3 Dia !

Treino: Perna/Ombro/Trapésio/Abdomen

Disposição: Ótima.

Força: Ótima, Aumentei os pesos no desenvolvimento de ombro aumento de 5kg cada halteres série com 8 repetições perfeitas, leg press aumentei 25KG série de 10 perfeitas.

Pump: Bom.

Pump pós treino: Bom.

Vascularização: boa.

Fadiga Muscular: abaixo do normal.

Efeito dos thermogênicos: Nossa, hoje achei que ia desmaiar de tanto calor... Nossa suei muito;

Considerações finais: Foi de mais o treino Hoje PQP. Nunca treinei desse jeito igual foi Hoje, a recuperação estava muito rápida e os Pumps foram de mais, o trapézio está enorme os ombros quando vi no espelho aparentava muito mais largos do que o normal o deltóide parece que rasgou muito mais .

vai com calma no aumento de peso hein lek

se nao pode acabar fudendo com as articulações

Concordo com o cjacob, esses NO dum uma liberdade na sua força que vc vai aumentando pesos e nem percebe, vai com calma nos pesos pq senum daki a poco fode alguma articulação, bom que vc esta tomando colageno ajuda muito...

Agora o esquema eh fik firme na alimentação e descanço que c/crtza vai ter exelentes ganhos!!!

Acompanhando relato!!!!

Abraços e bons treinos

Estou tomando Cuidado sim, Bem vou dar uma mudada no treino agora vou treinar as quartas feiras também.

4 Dia !

Treino: Costas/Bícps/Ante Braço

Disposição: Ótima.

Força: Ótima, Aumentei os pesos em 1 aparelho de costas e no Scoot barra W .

Pump: ótimo, as veias estavam pulando.

Pump pós treino: Bom.

Vascularização: boa.

Fadiga Muscular: abaixo do normal.

Efeito dos thermogênicos: Hoje até que não suei tanto quanto os treinos passados.

Considerações finais: Foi muito bom o treino hoje, consegui executar melhor todos os exercícios.

Acompanhem pessoal !

é isso ai mano, continua no relato..

força!

falow!

Qual é o seu NO ShotGun?

V3 ou MHF-1 ?

Sabe a diferença dos dois?

Qual substancia termogenica tem no Shotgun?

Obrigado

Cara,

O meu é o No Shotgun V3 .

Já tentou olhar no site da fabricante e ver as tabelas nutricionais ?

https://www.vpxsports.com/sports-nutrition-...no-shotgun.aspx

https://www.bodybuilding.com/store/vpx/no.html

Cara,

O meu é o No Shotgun V3 .

Já tentou olhar no site da fabricante e ver as tabelas nutricionais ?

https://www.vpxsports.com/sports-nutrition-...no-shotgun.aspx

https://www.bodybuilding.com/store/vpx/no.html

Já tentei sim

Nao encontrei as diferenças do V3 e do MHF-1

Voce saberia?

Alias nem encontrei o V3 no site oficial da VPX.

Eu não sei a diferença não. Vamos aguardar para ver se alguem sabe a diferença !

Abraço !

5 dia !

Treino: Costas/Bícps/Ante Braço/Abdomen

Disposição: Ótima.

Força: Ótima, Nossa foi SHow eu estava com uma concentração para fazer aumentei os pesos nos exercícios de costa em todos os aparelhos zerei a máquina com a carga máxima, 3 séries de 8 repetições .

Pump: ótimo, os pumps estavão Rox, nunca treinei com pumps assim.

Pump pós treino: Bom.

Vascularização: Exelente , estava muito bem vascularizado.

Fadiga Muscular: Isso existe ?? oO.

Efeito dos thermogênicos: Os efeitos estavão muito bons .

Considerações finais: O treino de hoje foi o melhor de todos até agora, a minha concetração na realização dos exercícios estavão muito fora do normal, conseguia isolar cada músculo, PS: BF já está abaixando as bermudas que uso 46 estão largas já .... SEHsaiUheiasue.

Obs: Tenho um pote de massa Nitro NO2 da probiótica pela metade estou tomando cedo junto com a alimentação para dar uma turbinada e melhorar a alimentação, e mudei o treino vou treinar 5 dias por semana agora incluindo 4 feira.

Abraço a todos que estão acompanhando !

acompanhando

e apavorado com os relatos desses pó magicos

abraço

Acompanhando amigão,

pouts, que cool, o potinho de V3 aqui em casa tá brilhando, mas vai demorar pra eu tomar ele

xD

mas ou, que treino tu faz ?

ABCD ?

O.o

treinou 2 vezes costas/biceps e antebraço ?!

Abç e Bons Treinos!

Treino 2 vezes braço costa, bícps, ante braço

2 vezes peito e trípces

3 vezes abdomen

1 vez ombro, trapézio, perna

Treino pesado para Hipertrofia.

Ele me deu uma força e concentração para realizar os exercícios fora do comum !!!

Acompanhando, vai fundo ae cara,

Se der coloque suas medidas ae, BF, etc..

abç.

vou postar as medidas(todar foram tiradas em jejum ao acordar):

Medidas:

Altura: 1.88 a última vez que medi começo do ano.

Idade: 16 anos - 17 em outubro

Peso: 88KG

Braço direito relaxado para baixo : 37 cm

Braço esquerdo relaxado para baixo: 37 cm

Braço direito forçando: 40 cm

Braço esquerdo forçando : 40 cm

Ante braço direito relaxado para baixo : 31cm

Ante Braço esquerdo relaxado para baixo: 31cm

Ante Braço direito forçando: 32cm

Ante Braço esquerdo forçando : 32cm

Peitoral sem ar: 104 cm

Ombro: 122cm

Cintura abaixo do ombigo: 93cm

Cintura acima do ombigo: 91cm

Não tenho muito genética no peitoral, agora é o grupo muscular que estou dando mais atenção é o peitoral.

puts esse shotgun da força msm ein , todos relatos q vejo , os caras sentem dif nos primeiros dias xD...16 anos e ja com essa medidas =] , qtu tempo de treino ja??? acompanhando o relato.

treino a +/- 1 ano e meio ou menos. Não me recordo a data ao certo.

Abraço !

6 Dia !!

Treino: Peito/Trípces

Disposição: Ótima.

Força: ótima, aumentei os pesos no crucifixo declinado com halteres, e no supino Reto .

Pump: Bom.

Pump pós treino: Bom, O peitoral está muito volumoso e mais riscado .

Vascularização: ótima.

Fadiga Muscular: Baixa.

Efeito dos thermogênicos: Muito bom suei bastante Hoje.

Considerações finais: Esse treino eu dei os intervalos certos pois exercícios como Supino preciso de alguem para acompanhar caso perca a força para não ter problemas da barra cair no peito . Então algumas séries demorei 2 min de intervalo . Caralho quase vumitei Hoje com o Amino Liquid, a partir de hoje misturo com o Whey, a parada é horrível enjoativo .

Abraço !!

tava lendo seus pots i vi suas medidas fiquei curioso de uma coisa vc e gordo ou e forte mesmo pq pow 40 de braço com 16 anos i com 1 ano de treino meu deus rsrs eu pesava 55 kilos hoje to com 79 kilos braço tinha uns 28 hoje to com 39 mas faz uns 4 anos que treino uahuah

Não sou gordo não. BF em torno de 14% . Quando começei e malhar tinha 33cm de braço ! Pesava 75kg com 1,84.

Hoje tenho 1.88cm e peso 89 KG.

Abraço !!