E aí galera tenho 35kg e pretendo ficar com 50kg, estou fazendo uma dieta de 3000kcal e suplementando com Hipercalórico Nutri Mass 7000, Super Whey Reforce e Malto Dextrin

Alguma coisa posso melhorar para optimizar o ganho de peso ? Alguma dica ?

35?????????????????????????????????????

putzzzzzzzzzzzzzzzzz

ta qnt tempo nessa dieta?

Nuss cara ..

Se não tivesse sua idade ali do lado eu ia ficar muito assustado com seu peso.

Pela idade e pela altura 3000kcal não é muito?

Vê algo em torno de 2500 a 2700 ..

35?????????????????????????????????????

putzzzzzzzzzzzzzzzzz

ta qnt tempo nessa dieta?

Pouco menos que uma semana

Nuss cara ..

Se não tivesse sua idade ali do lado eu ia ficar muito assustado com seu peso.

Pela idade e pela altura 3000kcal não é muito?

Vê algo em torno de 2500 a 2700 ..

Não é muito, considerado o nível de atividade fisica...

13 anos??? rsrs

como o rit disse, não é mto nao?

coma como se não houvesse amanhã

13 anos??? rsrs

como o rit disse, não é mto nao?

Não, considerado o nível de atividade fisica

Não, considerado o nível de atividade fisica

descreve ai o faz pra ter tanta atividade fisica

Editado 3/10/2013 às 16:55 10/3, 2013 por Galactus

Não, considerado o nível de atividade fisica

Me convença.

descreve ai o faz pra ter tanta atividade fisica

Musculação

Musculação

trollface.

2500 taria de bom tamanho...2700 max.

Musculação

Vo nem pedir pra passar teu treino.

Já to vendo volume nas alturas. HUEE

Altura?

Você já chegou a ir no médico para ver se o seu peso condiz com a sua idade e altura? Olhando os números parece que você é bem magro (para não falar que de frente vc parece que tá de lado e que de lado vc não existe kkkkkkk).

Brincadeiras a parte, acho que seria legal ir ao médico ver se está tudo OK! Se for o caso, procure uma nutricionista mesmo e não faça as coisas por conta... até mesmo porque em certas casos isso pode prejudicar a pessoa...

Se mesmo assim insistir em fazer por conta, sugiro que crie um tópico na seção de nutrição e poste sua dieta para o pessoa te ajudar porque ela vai ser a base de tudo... suplementos você até pode encaixar nela depois, mas isso são detalhes.

Boa sorte!

Vo nem pedir pra passar teu treino.

Já to vendo volume nas alturas. HUEE

Cara não deve ser nada comparado ao seu mas... eu tento, pelo menos eu pego mais peso que uns carinha que já tá a uns anos na academia e não sai dos 10kg

Altura?

1,53

Cara não deve ser nada comparado ao seu mas... eu tento, pelo menos eu pego mais peso que uns carinha que já tá a uns anos na academia e não sai dos 10kg

tu não deve nen conseguir pegar uma anilha de 20kg e diz q ta pegando pesado q uns caras q ja estão a anos?

Cara não deve ser nada comparado ao seu mas... eu tento, pelo menos eu pego mais peso que uns carinha que já tá a uns anos na academia e não sai dos 10kg

Quando eu disse volume eu não quis dizer de peso.

Eu falo da quantidade de exercícios.

tu não deve nen conseguir pegar uma anilha de 20kg e diz q ta pegando pesado q uns caras q ja estão a anos?

Entendeu errado, to falando dos carinhas que vão lá para brincar

Entendeu errado, to falando dos carinhas que vão lá para brincar

posta seu treino ai pra nois.....

Quando eu disse volume eu não quis dizer de peso.

Eu falo da quantidade de exercícios.

Ah, aí depende... geralmente 3 exercicios dependendo do músculo...

Cara não deve ser nada comparado ao seu mas... eu tento, pelo menos eu pego mais peso que uns carinha que já tá a uns anos na academia e não sai dos 10kg

1,53

LOL esse cara ta trollando só pode kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk PEROLAS

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