Ae Galera, venho aqui postar minha evolução mas gostaria de aproveitar e perguntar, quanto de bf mais ou menos galera?, e a evolução de 0 a 10 foi de quanto?

Antes

Depois

Antes:
59kgs
Depois:
91kg (Terminei o off com 94 mas essas fotos atuais ai ja tava com 1 semana de cutting tava em torno de 91kg)

obs: tenho 1,76-1,77

Editado 20/09/2013 às 16:16 09/20, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

Gostei da evolução, parece outra pessoa o.O

Parabéns,continue assim

é parece outra mesmo,realmente ,so não sei a utilidade de disfarçar seu rosto na terceira foto,se na primeira ja da pra ver quem você é,bf uns 15~17 no maximo,e a evolução 9,bem magro conseguiu ganhar bem mais musculo que gordura

Caraca! Injetou o que? hehehe

é parece outra mesmo,realmente ,so não sei a utilidade de disfarçar seu rosto na terceira foto,se na primeira ja da pra ver quem você é,bf uns 15~17 no maximo,e a evolução 9,bem magro conseguiu ganhar bem mais musculo que gordura

tbm não vi lógica

Boa mano é isso ai dedicação!

tbm não vi lógica

AUHAUHA, era pra ter cobrido o rosto na 1 foto só que tava de noite e acabei enviando sem cobrir.

Tenho varias fotos ao decorrer da evolução se quiserem posso postar aqui.a e quem falou que quase nao ganhei gordura, ganhei sim LOL e muita, fiz um bulk meio sujo e subi o bf de 8% pra 18% ahauhauha

OBS: Olhem na minha assinatura tem uma da minha evolução de 6 meses que inclusive foi uma bosta ahaha, melhorei muito de 6 meses pra ca que foi quando comecei a fazer exercicios compostos/livre

Editado 20/09/2013 às 16:00 09/20, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

Cresceu legal em He-Man , com mesmo tempo de treino que eu porém com muito mais volume . Não consigo fazer um bulk assim , quando começa sumir o ABS fico paranoico e do um jeito de ir dando uma parada no bulk kkk ...

Editado 21/09/2013 às 00:23 09/21, 2013 por GaabrielM (veja o histórico de edições)

Cresceu legal em He-Man , com mesmo tempo de treino que eu porém com muito mais volume . Não consigo fazer um bulk assim , quando começa sumir o ABS fico paranoico e do um jeito de ir dando uma parada no bulk kkk ...

Poise man lembro de ti haha, porra é foda cara, a galera falando - equas tu ta gordo parou de malhar foi? kkkkkkkkkkk, as vezes é desestimulante mas é so seguir em frente, e dica: não faça bulk sujo lol, até pq quando tu secar nao vai ter tanta diferença assim entende, tu pode até ganhar mas nada extraordinario, nao duvido depois do cutting meu shape voltar quase a mesma bosta, só que com 1029381 estrias, mas seila, acho que de inicio é interessante (Mas não muito sujo haha e digo isso pras pessoas e nao pra ti até pq tu ja tem 9 meses de treino) o meu off foi meio porco nao em questões de bolo essas coisas e sim pq excedia as kcl e minhas proteinas vinham de coisas meio que sujas como queijo,leite etc etc

Editado 21/09/2013 às 00:52 09/21, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

boa mano

manteu em quantas cals esse tempo?

boa mano

manteu em quantas cals esse tempo?

Nem sei, meu off nem contava nada haha so comia, no cutting agora tou tendo dificuldade pq nao sei ao certo a minha TBM =\

Poise man lembro de ti haha, porra é foda cara, a galera falando - equas tu ta gordo parou de malhar foi? kkkkkkkkkkk, as vezes é desestimulante mas é so seguir em frente, e dica: não faça bulk sujo lol, até pq quando tu secar nao vai ter tanta diferença assim entende, tu pode até ganhar mas nada extraordinario, nao duvido depois do cutting meu shape voltar quase a mesma bosta, só que com 1029381 estrias, mas seila, acho que de inicio é interessante (Mas não muito sujo haha e digo isso pras pessoas e nao pra ti até pq tu ja tem 9 meses de treino) o meu off foi meio porco nao em questões de bolo essas coisas e sim pq excedia as kcl e minhas proteinas vinham de coisas meio que sujas como queijo,leite etc etc

É foda mesmo e quando entra em cutting nego fala que você ta sumindo KKKKK ... Tenso , eu me dou bem com bulk limpo , demora pra dar um volume mas acho melhor do que ter que ficar passando por cutting depois ...

muito bom brother,parabens,agora é secar e tirar água!!!

Poise man lembro de ti haha, porra é foda cara, a galera falando - equas tu ta gordo parou de malhar foi? kkkkkkkkkkk, as vezes é desestimulante mas é so seguir em frente, e dica: não faça bulk sujo lol, até pq quando tu secar nao vai ter tanta diferença assim entende, tu pode até ganhar mas nada extraordinario, nao duvido depois do cutting meu shape voltar quase a mesma bosta, só que com 1029381 estrias, mas seila, acho que de inicio é interessante (Mas não muito sujo haha e digo isso pras pessoas e nao pra ti até pq tu ja tem 9 meses de treino) o meu off foi meio porco nao em questões de bolo essas coisas e sim pq excedia as kcl e minhas proteinas vinham de coisas meio que sujas como queijo,leite etc etc

São excelentes fontes,parceiro.

Abraços

Posta uma foto com 15 anos dps posta uma foto com 27 anos com 2 filhos nas costas e fala fim de off , rai ai

a foto de antes foi antes de começar a treinar, cerca de uns 10 meses atras man lol

35 kg em 10 meses ? o.O

Ressuscitando o tópico, como ficou o Cut ?