Mingau Proteico (Gostinho Quase De Brigadeiro)

Postado 18/09/2013 às 02:33 09/18, 2013

Vou postar uma das minhas receitas prediletas para quando bate aquela vontade absurda de comer um doce (pode ser servido quente ou gelado). A textura é semelhante a de um mingau, porém mais incorporado. O sabor fica bem próximo ao de brigadeiro. Fica gostoso comer sozinho ou com frutas no café da manhã.

O índice glicemico não é alto, gorduras quase 0.

Para quem faz dieta sem restrição de lactose pode alterar e colocar leite de vaca!

3/4 copo de leite de arroz/aveia/amendoa (eu gosto de um de arroz com avelã, organico, porém ele tem agave na composição, se você tem restrição com açúcar utilize outro) ou, para quem não tem restrição com lactose, leite de vaca.

3 colheres de sopa de aveia em flocos finos ou grandes

1 scoop de whey sabor chocolate (pode ser baunilha também)

1 colher de sopa de cacau em pó natural (nada de toddynho/nescau hahaha)

1 colher de chá de canela(opcional)

Colocar o leite e a aveia em uma panela no fogo baixo, colocar o whey, cacau e a canela.

Mexer até ficar cremoso.

Comer quentinho ou deixar esfriar.

voi-la!

Rise above!

23 anos, proletária, dona do próprio nariz e eterna dura. Trabalho para caralho, sou magra de ruim (estava com 48kg), porém com o %BF NADA amigo (21% em junho/2013).

Fui diagnosticada aos 20 anos com Espondilite Anquilosante, uma variação fia da mãe do reumatismo, tenho uma sacroileíte(inflamação no quadril) no lado esquerdo.

Morro de dor todos os dias da minha vida desde os meus 11 anos de idade. Já fiz natação, pilates, RPG e de tudo um pouco para ver se melhorava.

Meus médicos me mandam tomar anti-inflamatórios (arcoxia) fortes e relaxantes musculares todos os dias, fora o remédio para impedir o progresso da doença (sulfassalazina). Eu, revoltada que sou, decidi por conta própria mandar tudo pro inferno! Não quero ter problemas renais e hepáticos tão cedo, ainda mais porque tenho gastrite e sofro demais por conta dos remédio. Além de correr atrás de um corpitcho descente quero provar que posso melhorar a minha condição com exercícios e alimentação saudável!

Sonhando com o dia em que poderei fazer minha faculdade de gastronomia e nutrição!

É nóis!

Postado 18/09/2013 às 02:45 09/18, 2013

EEEEEEEGA QUE GOROROBA

lieG reagiu a isso
1

Postado 18/09/2013 às 02:47 09/18, 2013

Autor

Gororoba é mesmo, mas que é bom e prático, é! ahahaha

Rise above!

23 anos, proletária, dona do próprio nariz e eterna dura. Trabalho para caralho, sou magra de ruim (estava com 48kg), porém com o %BF NADA amigo (21% em junho/2013).

Fui diagnosticada aos 20 anos com Espondilite Anquilosante, uma variação fia da mãe do reumatismo, tenho uma sacroileíte(inflamação no quadril) no lado esquerdo.

Morro de dor todos os dias da minha vida desde os meus 11 anos de idade. Já fiz natação, pilates, RPG e de tudo um pouco para ver se melhorava.

Meus médicos me mandam tomar anti-inflamatórios (arcoxia) fortes e relaxantes musculares todos os dias, fora o remédio para impedir o progresso da doença (sulfassalazina). Eu, revoltada que sou, decidi por conta própria mandar tudo pro inferno! Não quero ter problemas renais e hepáticos tão cedo, ainda mais porque tenho gastrite e sofro demais por conta dos remédio. Além de correr atrás de um corpitcho descente quero provar que posso melhorar a minha condição com exercícios e alimentação saudável!

Sonhando com o dia em que poderei fazer minha faculdade de gastronomia e nutrição!

É nóis!

Shemp reagiu a isso
1

Postado 18/09/2013 às 02:49 09/18, 2013

Liegeee sumida!

Sabe o que vc pode fazer? Bater tudo no liquidificador e colocar adoçante em pó. Aí sim. Dá pra fazer até no microondas pra não sujar panela.

Postado 18/09/2013 às 02:50 09/18, 2013

Autor

Liegeee sumida!

Sabe o que vc pode fazer? Bater tudo no liquidificador e colocar adoçante em pó. Aí sim. Dá pra fazer até no microondas pra não sujar panela.

Boa também, mas eu não uso microondas em casa... nem tenho mais, quebrou e nunca comprei outro!

Eu faço e como tudo na hora, fresquinho! ahahaha mas é uma ótema idéia, gatona!

Rise above!

23 anos, proletária, dona do próprio nariz e eterna dura. Trabalho para caralho, sou magra de ruim (estava com 48kg), porém com o %BF NADA amigo (21% em junho/2013).

Fui diagnosticada aos 20 anos com Espondilite Anquilosante, uma variação fia da mãe do reumatismo, tenho uma sacroileíte(inflamação no quadril) no lado esquerdo.

Morro de dor todos os dias da minha vida desde os meus 11 anos de idade. Já fiz natação, pilates, RPG e de tudo um pouco para ver se melhorava.

Meus médicos me mandam tomar anti-inflamatórios (arcoxia) fortes e relaxantes musculares todos os dias, fora o remédio para impedir o progresso da doença (sulfassalazina). Eu, revoltada que sou, decidi por conta própria mandar tudo pro inferno! Não quero ter problemas renais e hepáticos tão cedo, ainda mais porque tenho gastrite e sofro demais por conta dos remédio. Além de correr atrás de um corpitcho descente quero provar que posso melhorar a minha condição com exercícios e alimentação saudável!

Sonhando com o dia em que poderei fazer minha faculdade de gastronomia e nutrição!

É nóis!

Postado 18/09/2013 às 02:50 09/18, 2013

e batendo no liquidificador não fica com pedacinhos haha

lieG reagiu a isso
1

Postado 18/09/2013 às 02:52 09/18, 2013

Autor

Eu amo aveia, então não tenho problemas com ela! ahahaha mas, pra quem não curte, é realmente uma saída! Valeu a dica!

Rise above!

23 anos, proletária, dona do próprio nariz e eterna dura. Trabalho para caralho, sou magra de ruim (estava com 48kg), porém com o %BF NADA amigo (21% em junho/2013).

Fui diagnosticada aos 20 anos com Espondilite Anquilosante, uma variação fia da mãe do reumatismo, tenho uma sacroileíte(inflamação no quadril) no lado esquerdo.

Morro de dor todos os dias da minha vida desde os meus 11 anos de idade. Já fiz natação, pilates, RPG e de tudo um pouco para ver se melhorava.

Meus médicos me mandam tomar anti-inflamatórios (arcoxia) fortes e relaxantes musculares todos os dias, fora o remédio para impedir o progresso da doença (sulfassalazina). Eu, revoltada que sou, decidi por conta própria mandar tudo pro inferno! Não quero ter problemas renais e hepáticos tão cedo, ainda mais porque tenho gastrite e sofro demais por conta dos remédio. Além de correr atrás de um corpitcho descente quero provar que posso melhorar a minha condição com exercícios e alimentação saudável!

Sonhando com o dia em que poderei fazer minha faculdade de gastronomia e nutrição!

É nóis!

Postado 18/09/2013 às 02:56 09/18, 2013

Boa também, mas eu não uso microondas em casa... nem tenho mais, quebrou e nunca comprei outro!

Eu faço e como tudo na hora, fresquinho! ahahaha mas é uma ótema idéia, gatona!

Como eu não compro mais whey, eu curto fazer essa receita aí, mas usando ricota light, já que tem uma quantidade boa de proteína (que não seja azeda, senão fica horrível).

Bato tudo bem batido no liquidificador... Tem vezes que como sem nem por no microondas, fica muito bom. Mas lasco de adoçante, porque sou uma formigona

Entrar

Mingau Proteico (Gostinho Quase De Brigadeiro)

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)