Galera, boa tarde!

Há exatamente 3 semanas comecei um cutting, algo que eu nunca havia feito antes. Antes disso, fiz um ano de academia com o objetivo de hipertrofia, no começo foi meio na brincadeira, mas depois comecei a pegar gosto e levar a sério. Na época eu pesava 52kg e 1,76m de altura, era MUITO magro, mas não vem ao caso no momento...

Perder peso é a minha maior facilidade. Comecei o cutting cortando uma parte de calorias da dieta, o meu professor acrescentou 30 minutos de aeróbicos diários e eu continuo com treino intenso de segunda à sexta. Então, estou aqui para pedir a opinião de vocês no resultado que estou tendo, que pra mim está me assustando...

O meu objetivo é definir e perder essa barriga que nunca me pertenceu, mas com cuidado pra não perder massa magra nesse processo. Na primeira foto, há três semanas atrás, estava pesando 74kg. Na segunda, foto de quarta-feira dessa semana, estou pesando 71,5kg.

Foto da comparação:

Então, serei direto na pergunta: os ganhos estão normais e a minha genética tipo magro está me favorecendo pra perder gordura ou estou fazendo uma bela de uma c*gada? Achei que perdi uma bela porção de gordura pra tão pouco tempo e isso me preocupa.

Tenho ciência de que vou ficar pequeno, mas estou disposto a começar um bulk limpo após essa etapa. Já descobri que ter barriga não é comigo, hehehe.

Qualquer opinião construtiva é bem vinda.

Valeu!

Ta de boa, mas perdeu relativamente rapido, melhor ir mais devagar para não chegar num platô.

Mas acho que seu corpo já ta de boa para iniciar um bulking

cara é complicado quando as pessoas não anexa as imagens...

Estou no trabalho aí nem da pra ver a foto, a não ser que você anexa a foto.

Ta de boa, mas perdeu relativamente rapido, melhor ir mais devagar para não chegar num platô.

Mas acho que seu corpo já ta de boa para iniciar um bulking

Também tô achando rápido e pretendo dar uma reduzida.

O problema é que ainda não estou satisfeito pra voltar pro bulk!

começa logo um bulk mano rsrs

agora tu bulka

senão vai aprender a voar

Bulkkkkk

começa logo um bulk mano rsrs

agora tu bulka

senão vai aprender a voar

Bulkkkkk

Acho que a galera fala assim porque não viram o meu físico 1 ano atrás, hahaha!

Mas enfim, tenho o objetivo de ficar rasgado um dia. Vocês concordam comigo que o melhor dos mundos seria eu secar mais e começar um bulk limpo, ou não? É nesse quesito que eu queria opiniões, porque se eu voltar pro bulk agora vou continuar não tendo um desenho e é isso que me incomoda. Estou disposto a ''começar de novo'', eu tinha experiência zero e ganhei muita gordura naquele tempo de treino...

Editado 23/08/2013 às 20:25 08/23, 2013 por FelipeGuilherme (veja o histórico de edições)

Up!

vc nao vai conseguir crescer seco cara..

só se for com AE'S ou se vc for muuuuuuuito, mas muito ecto mesmo, creio que não seja o caso, acho que vc é ecto, mas não tanto.

faz logo um bulk limpo ai.

Sei como é o incômodo com a barriga, mas falo por experiência própria, não tem como crescer natural sem cultivar uma certa barriga e sacrificar a definição, por mais limpo que seja o bulk.

Se você se prender à definição e barriga agora, vai acabar demorando muito mais pra conseguir um bom shape, terá pequenos ganhos anualmente. Por isso, meu conselho é: comece logo o bulk, é importante sim fazer um bulk limpo, ele vai te ajudar muito na hora do cutting e também vai te poupar muita barriga, rs.

Fora isso, go hard!

Parte pro Bulking Limpo cara, é complicado ganhar barriga mas faz parte quando se quer ganhar o máximo de massa magra.

bulking limpo

Já tá bom pra voltar a ganhar peso cara, já tá com os musculos abdominais aparentes quase com nada de músculo.

bulk limpo..

manda ver

Eu partiria pro bulking limpo tbm cara.

Mas faça um bulk daorinha. Eu to em bulk só que meio no "relaxo" e acumulei uma bela de uma pancinha, logo vou meter um cuting.

EDIT: acho mto dificil ficar com um shape bacana e trincado no natural, só com muuuito tempo de treino. A não ser que o cara tenha uma genética fudida.

Editado 26/08/2013 às 19:51 08/26, 2013 por VinixD (veja o histórico de edições)

Bulka limpo, meu chapa!

Não vai adiantar nada vc ter uma barriga trincada e uns braços de pernas de bambú!!!! Só o q tem por aí é magricelo c barriga tanquinho!!!!

D boa, tu num tem massa magra bacana p sustentar masi cutt n... tá sem braço, sem peito, sem costa...bulka e cresce limpo. Depois tu enxuga a graxa e vai ter algum músculo p mostrar!

Editado 26/08/2013 às 20:34 08/26, 2013 por Strong Wind (veja o histórico de edições)

Acho que a galera fala assim porque não viram o meu físico 1 ano atrás, hahaha!

Mas enfim, tenho o objetivo de ficar rasgado um dia. Vocês concordam comigo que o melhor dos mundos seria eu secar mais e começar um bulk limpo, ou não? É nesse quesito que eu queria opiniões, porque se eu voltar pro bulk agora vou continuar não tendo um desenho e é isso que me incomoda. Estou disposto a ''começar de novo'', eu tinha experiência zero e ganhei muita gordura naquele tempo de treino...

Se você pensa em ser natural é o seguinte:

Natural: Com volume sem definição, com definição sem volume.

Faça sua escolha

acho que um pouco de barriga é inevitavel...

bora pega mais massa ai...

vc nao vai conseguir crescer seco cara..

só se for com AE'S ou se vc for muuuuuuuito, mas muito ecto mesmo, creio que não seja o caso, acho que vc é ecto, mas não tanto.

faz logo um bulk limpo ai.

Tenho ciência disso, o problema é que até hoje não sei se sou ecto ou não...

Sei como é o incômodo com a barriga, mas falo por experiência própria, não tem como crescer natural sem cultivar uma certa barriga e sacrificar a definição, por mais limpo que seja o bulk.

Se você se prender à definição e barriga agora, vai acabar demorando muito mais pra conseguir um bom shape, terá pequenos ganhos anualmente. Por isso, meu conselho é: comece logo o bulk, é importante sim fazer um bulk limpo, ele vai te ajudar muito na hora do cutting e também vai te poupar muita barriga, rs.

Fora isso, go hard!

Com certeza! Já tô preparando tudo pra começar, mas tô segurando mais essa semana em cutting, caso contrário não vou me sentir bem. Valeu!

Parte pro Bulking Limpo cara, é complicado ganhar barriga mas faz parte quando se quer ganhar o máximo de massa magra.

Pois é, tô tendo bastante essa experiência, haha!

Já tá bom pra voltar a ganhar peso cara, já tá com os musculos abdominais aparentes quase com nada de músculo.

Não tá aparente devido à gordura, pela foto não dá pra perceber isso, mas esse ponto tenho certeza pra afirmar.

bulk limpo..

manda ver

Valeu, semana que vem começo!

Eu partiria pro bulking limpo tbm cara.

Mas faça um bulk daorinha. Eu to em bulk só que meio no "relaxo" e acumulei uma bela de uma pancinha, logo vou meter um cuting.

EDIT: acho mto dificil ficar com um shape bacana e trincado no natural, só com muuuito tempo de treino. A não ser que o cara tenha uma genética fudida.

Exato! Eu fiz nesse ''relaxo'' também e sofri as consequências, hahaha!

Vou começar o mais limpo que eu puder e espero ver resultados diferentes.

Bulka limpo, meu chapa!

Não vai adiantar nada vc ter uma barriga trincada e uns braços de pernas de bambú!!!! Só o q tem por aí é magricelo c barriga tanquinho!!!!

D boa, tu num tem massa magra bacana p sustentar masi cutt n... tá sem braço, sem peito, sem costa...bulka e cresce limpo. Depois tu enxuga a graxa e vai ter algum músculo p mostrar!

O problema é que nem magro tenho barriga trincada, sempre fui torto, hehehe.

Mas, eu discordo um pouco de você, o que pode ser muito pouco pra uns pode ser suficiente pra outros. Se eu te mostrar uma foto minha do ano passado pesando apenas 52kg tenho certeza que você mudaria um pouco a sua opinião, naquela época literalmente eu não tinha braço, peito, etc. Era só osso!

acho que um pouco de barriga é inevitavel...

bora pega mais massa ai...

O problema é que não foi pouco, haha! Bora sim!

Se você pensa em ser natural é o seguinte:

Natural: Com volume sem definição, com definição sem volume.

Faça sua escolha

Com volume mas sem definição não é o meu gosto!

se eu fosse vc, pegava mais um pouco de massa e dps dava uma secada...

eu sei que pra quem ja foi bem magro ja fica feliz de ta com mais massa.. (eu era magrelo tbm).. mais da um upgrade a mais ai nos musculos antes.. é so uma sugestão..

se eu fosse vc, pegava mais um pouco de massa e dps dava uma secada...

eu sei que pra quem ja foi bem magro ja fica feliz de ta com mais massa.. (eu era magrelo tbm).. mais da um upgrade a mais ai nos musculos antes.. é so uma sugestão..

Obrigado por me entender, hahaha.

Sugestão aceita sim, é o que vou começar a fazer semana que vem. Vou ficar mais essa semana no cutting pra não ficar com peso na consciência, 1 mês foi o suficiente.

Editado 27/08/2013 às 12:44 08/27, 2013 por FelipeGuilherme (veja o histórico de edições)

Estou pra realizar uma avaliação e ter respostas concretas, mas aproveitando o tópico:

No olhômetro, qual a porcentagem de BF que vocês acham que tenho no momento?

Eu diria que 10% ou menos, vc nao tem muita definicao porque "nao tem o que definir" ainda

Eu diria que 10% ou menos, vc nao tem muita definicao porque "nao tem o que definir" ainda

eu se fosse ele metia um bulk sem pensar

nn tem o que definir mais eu acho