[Falta de Pesquisa]Que Treino Voces Me Recomenda?

[welington32]

ja fiz treino abc,abc2x e abcd mas não deu muito certo o unico que vi pequenos resultados foi o abcd2x

treino uns 4 meses

idade 15

peso/60kg

altura/1.79cm

antebraço/30cm

bicipes/32cm

perna/51cm

pamturrilhas/34cm

peito/98cm

ombros/111cm

deltoides/35cm

treino/abc2x

[Griffo]

fst7 pra esquentar e depois pra fechar um circuitinho.

não existe isso de treino recomendado cara, dá uma pesquisadinha no fórum e posta uma dúvida mais objetiva

[Eduardo Menegusso]

Uma pergunta, qual seu saldo calórico?

[Danilo Z]

Faça o 5x5

[busarello]

Como faz ABCD2X em uma semana de 7 dias?

[Hipertrofia Máxima]

Como faz ABCD2X em uma semana de 7 dias?

Também queria saber .

Mais axo que ele quiz dizer ABC2x

[punkreas]

"ja fiz treino abc,abc2x e abcd mas não deu muito certo o unico que vi pequenos resultados foi o abcd2x

treino uns 4 meses"

Não deu resultados... nesses 4 meses tu esperava pegar um corpo tipo o do Jay, ou o do ronnie?
Boa sorte treinando todo dia...

[Keeeew]

Você treina só a 4 meses, e fez tanto tipos de treinos e esperava resultados tão rápidos...

[Lyonheart]

AB 1.5

[FELLIPE ASSIS]

vc ñ vai ver resultado tão rapido assim e quantidade de calorias ingeridas? deve ser sua alimentaçao

[Sabujo]

Faça o 3x10.

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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