mas depois que lasquei o ombro la nao consigo mais socar peso no supino o ombro peida

Mas é isso mesmo, ombro é uma parte do corpo muito "sensível" é fácil lesionar...

Aí depois que lesiona sério é muito chão pra voltar a usar ele que preste em qualquer exercício, principalmente supino que usa bastante do ombro.

Mas tem a alternativa de fazer supino fechado também, a posição tira bastante do impacto no ombro

___________

Pra não voltar para a ideia do tópico:

e aê? Na opinião de vocês, dá pra chegar natural?

Furious Pete. Um cara que era anoréxico, mas mudou de vida e agora vive ganhando competição de quem come mais e tem um canal no youtube onde ele só não engole caco de vidro, o resto desce tudo e em quantidades absurdas. (tem até um vídeo dele comendo o pote inteiro de whey em 15 minutos)

Tem umas fotos e um vídeo pra vcs terem uma noção. (aos 1:18 do vídeo dá pra ter noção do shape dele)

Coloquem o vídeo em 3:10 minutos para ter noção de uma refeiçãozinha de boa do cara...

Editado 21/01/2014 às 01:54 01/21, 2014 por ranzo159

Mas é isso mesmo, ombro é uma parte do corpo muito "sensível" é fácil lesionar...

Aí depois que lesiona sério é muito chão pra voltar a usar ele que preste em qualquer exercício, principalmente supino que usa bastante do ombro.

Mas tem a alternativa de fazer supino fechado também, a posição tira bastante do impacto no ombro

___________

Pra não voltar para a ideia do tópico:

e aê? Na opinião de vocês, dá pra chegar natural?

Furious Pete. Um cara que era anoréxico, mas mudou de vida e agora vive ganhando competição de quem come mais e tem um canal no youtube onde ele só não engole caco de vidro, o resto desce tudo e em quantidades absurdas. (tem até um vídeo dele comendo o pote inteiro de whey em 15 minutos)

Tem umas fotos e um vídeo pra vcs terem uma noção. (aos 1:18 do vídeo dá pra ter noção do shape dele)

Coloquem o vídeo em 3:10 minutos para ter noção de uma refeiçãozinha de boa do cara...

Menos de 20 minutos!?

WTF!?

Tem o peso e a altura dele?

Menos de 20 minutos!?

WTF!?

Tem o peso e a altura dele?

Cara... Esse aí é de boa, vê o canal dele depois, tem coisa bem mais bizarra.

Ele é a prova viva de IIFYM existe kkkk

As medidas dele eu não tenho, só sei que ele tem 1 e 90 e pouco de altura (1,92 por aí)

Editado 21/01/2014 às 02:09 01/21, 2014 por ranzo159

Cara... Esse aí é de boa, vê o canal dele depois, tem coisa bem mais bizarra.

Ele é a prova viva de IIFYM existe kkkk

As medidas dele eu não tenho, só sei que ele tem 1 e 90 e pouco de altura (1,92 por aí)

Pra 1,92 ele tá bem "proporcional"...

É difícil pessoas altas terem medidas que equivalentes à seu tamanho.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, ri muito com a assinatura do Kaio Amaral

Mas e aí, vcs ainda não deram a opinião de vcs sobre o nível do furious pete, se dá ou não pra chegar natural.

Eu já tenho minha opinião sobre o assunto, mas queria saber a de vcs tbm

pra mim não daria, não sei pra outros. Não é um shape que eu diria que é impossivel pra todos.

pra mim não daria, não sei pra outros. Não é um shape que eu diria que é impossivel pra todos.

Pq vc acha que não daria pra vc?

eu acho que da.

olha esse, da pra ver bem o shape dele:

Mas é isso mesmo, ombro é uma parte do corpo muito "sensível" é fácil lesionar...

Aí depois que lesiona sério é muito chão pra voltar a usar ele que preste em qualquer exercício, principalmente supino que usa bastante do ombro.

Mas tem a alternativa de fazer supino fechado também, a posição tira bastante do impacto no ombro

___________

Pra não voltar para a ideia do tópico:

e aê? Na opinião de vocês, dá pra chegar natural?

Furious Pete. Um cara que era anoréxico, mas mudou de vida e agora vive ganhando competição de quem come mais e tem um canal no youtube onde ele só não engole caco de vidro, o resto desce tudo e em quantidades absurdas. (tem até um vídeo dele comendo o pote inteiro de whey em 15 minutos)

Tem umas fotos e um vídeo pra vcs terem uma noção. (aos 1:18 do vídeo dá pra ter noção do shape dele)

Coloquem o vídeo em 3:10 minutos para ter noção de uma refeiçãozinha de boa do cara...

furious pete 1,88 100 kilos,cara dá sim se você tem a altura dele e segue essa dieta monstro,o foda é manter $$$,então pra tu ter uma ideia sexta e sábado fui no restaurante comi 2,5 kilos de comida os dois dias,quando fui me pesar tinha ganho 2 kilos,isso é o que eu geralmente como em casa mesmo,tenta seguir a dieta dele cara ou do michael phelps como ele fez,dá um mês nessa dieta pra ver se tu não cresce!.como eu disse vai depender se tu tem coragem pra descer a dieta dele,se tem $$$$,altura variáveis mas dá sim man. demora,....pode até ver que o bf dele é alto,e outra o peso condiz com a altura dele.

Editado 21/01/2014 às 03:29 01/21, 2014 por lucasrd

Com 1,90 de altura, quanto preciso ter de braçola pra ficar maneiro??, nao tipo monster, mas tipo um fitness e tals? e qnt tenho q pesar?

Com 1,90 de altura, quanto preciso ter de braçola pra ficar maneiro??, nao tipo monster, mas tipo um fitness e tals? e qnt tenho q pesar?

depende do que é maneiro pra tu,eu tenho 1,88 é quase a mesma altura,tenho 39,5 de braço já ta de bom tamanho pra colocar umas camisetas e aparecer bem legal,regatas e tal,mas pra ficar top mesmo 42 pra cima de braço cara,pra nós altos é foda,peso 95 kilos fica top! olha o furious pete no video do post acima a minha altura que é quase a mesma que a sua,ele pesa 100 kilos.

Pq vc acha que não daria pra vc?

pq minha genética é um lixo

minha meta é chegar nesse shape, não sei quando hahahahaha,shape padrão! Jacob Sumana.

/\ Só que vc não tá pretendendo chegar aí natural né ??

minha meta é chegar nesse shape, não sei quando hahahahaha,shape padrão! Jacob Sumana.

vai ter que injetar muita coisa kkkkkkkk

Manoarroz tu ta reclamando dos low reps por causa da hipertrofia ou do aumento de cargas ?

Aumento de carga

minha meta é chegar nesse shape, não sei quando hahahahaha,shape padrão! Jacob Sumana.

óia o bf,qualidade e volume muscular

só tomar uns neston que daki uns dia se ta la

minha meta é chegar nesse shape, não sei quando hahahahaha,shape padrão! Jacob Sumana.

Com BF tão baixa não sei, mas com uns 8~11% de bf + luz e photoshop vc chega.

Ninguém respondeu se da pra chegar no louie.

x(

Ninguém respondeu se da pra chegar no louie.

x(

Só fazer uma ceia de pastel de vento com refri.

óia o bf,qualidade e volume muscular

só tomar uns neston que daki uns dia se ta la

capaz vou tomar Nescau energia radical e quem sabe todinho tb kkkkkkkk

Aumento de carga

Mas como é possível vc aumentar as cargas melhor com high reps ??

Não tem lógica um trem desse, vc é a primeira pessoa que eu ouvi dizer que é assim kkkk

eo 50 cent aqui,o que acham

da pra chegar?

eo 50 cent aqui,o que acham

acho foda o shape do 50

50 cent? nunca!!!! deve ter uns 48 de braço 10% BF

Sou mais ser assim a vida inteira (ou boa parte dela) do que ser um Zyzz, Arnold ou Ulysses Jr. por 4 ou 5 anos.

E dá pra alcançar natural com alguma dedicação.

Editado 22/01/2014 às 02:30 01/22, 2014 por Victo

galera da pra chegar no zyzz natural?? (to zoando)

acham que tem como chegar em 40cm de braço, bf de 7% sendo mesomorfo? abdomem totalmente insano, pernas insanas, etc (insanas em questão de natural)

No estilo Marc Fitt..

Sou mais ser assim avida inteira do que ser um Zyzz, Arnold ou Ulysses Jr. por 4 ou 5 anos.

E dá pra alcançar natural com alguma dedicação.

é verdade,jared tem um shape bem legal,grande também 1,93 88kg. https://www.youtube.com/watch?v=KkbPf35g440

Editado 22/01/2014 às 02:37 01/22, 2014 por lucasrd