[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[villas]

Sem contar que se o cara treinou 2 anos sem dieta e bebendo, isso praticamente não conta.

[Nando32SA]

Eu estou pensando assim 2 grmas/kg pra alguem que nao toma bola é demais, 1,5 grama ja deve ser o suficiente, to pensando em parar de tomar whey e ficar com a proteina so dos alimentos mesmo

depois de 3 ou 4 anos de treino , as mudanças são pequenas , isso num mundo fechado aonde treino e dieta são perfeitos , o que não deve ser a realidade de muitos no fórum

nem isso

na faixa de 1.5g de prot por kg ... proteína é muita superestimada rs

[delli]

Natural?

Eric Helms eu acredito ser natural sim

[Visitante usuario_deletado343434]

depois de 3 ou 4 anos de treino , as mudanças são pequenas , isso num mundo fechado aonde treino e dieta são perfeitos , o que não deve ser a realidade de muitos no fórum

nem isso

Depois de um tempo, tu passa a ganhar 1 kg de mm por ano, não entendam 1kg de peso corporal, é um 1kg de mm, você não leu errado. Isso se você sabe treinar, fazer progressões e dieta, se não sabe, vai estagnar já no terceiro ano ou para a maioria, com 2 anos de treino os ganhos já terão cessado, o cara vai ganhar peso, mas mm não dará nem 1kg ao ano, pura ilusão.

[Nando32SA]

Depois de um tempo, tu passa a ganhar 1 kg de mm por ano, não entendam 1kg de peso corporal, é um 1kg de mm, você não leu errado. Isso se você sabe treinar, fazer progressões e dieta, se não sabe, vai estagnar já no terceiro ano ou para a maioria, com 2 anos de treino os ganhos já terão cessado, o cara vai ganhar peso, mas mm não dará nem 1kg ao ano, pura ilusão.

Concordo, situação ideial pra um cara de genetica boa, alimentaçao , treino e descanso pereitos, 0-1 ano 9-12 kg de massa magra no ano, 1-2 ano 4,5 a 6 kg de massa magra no ano , 2-3 ano 1,5 a 2,5 kg no ano, 4 ano em diante 1 kg por ano, isso considerando uma situaçao ideal com genetica boa, que o cara nao fique doente, nao va pra balada encher a cara , viva pra treinar mesmo, entao apos o cara conseguir 16 kg de massa magra do que ele tinha, vai ser uma luta pra enfiar cada kg na carcaça, na minha opinão quem vai bolar tem que consquistar no minimo 14 kg de massa magra em realçao ao que tinha pra depois começar a bolar, isso de massa magra, nao massa magra mais gordura e agua

Editado Novembro 29, 2013 às 13:27 por Nando32SA

[delli]

Alguem concorda com isso?

Na minha opiniao um hormonizado que ainda nao atingiu seu limite genetico eh na verdade um "Semi-hormonizado", porque na verdade ja que ele nao atingiu seu limite natural ele poderia ter chego nesse patamar sem usar hormonios,o que ele fez foi "pular no tempo" e conquistar esse shape mais rapido.

Agora um cara que ja passou seu limite genetico e continua usando hormonios,este sim eh um verdadeiro hormonizado,pq sem Aes ele jamais manteria este shape.

ou seja ciclar depois do limite natural seria perda de tempo,porque quando parar vai voltar ao limite natural?

[Squat_fã]

preocupe-se mais com os carbs e gordura man , sério mesmo ..

não curto muito carbs, mesmo com baixo ig me da uma puta retenção cara, meu foco atualmente são mesmo as gorduras e proteínas, mas não estou conseguindo consumir mais de 1,5 g/kg por dia

tenho 3 anos de treino e os ganhos de peso foram assim

1º ano 10 kg +

2º ano 5 kg +

3º ano 3 kg +

total 18 kg a mais, porém como sabemos nem tudo é massa magra, desses 18 kg, provavelmente 12 kg de músculo e 4 kg de banha~´agua (ou pode ser até mais que isso)

[Visitante usuario_deletado343434]

Concordo, situação ideial pra um cara de genetica boa, alimentaçao , treino e descanso pereitos, 0-1 ano 9-12 kg de massa magra no ano, 1-2 ano 4,5 a 6 kg de massa magra no ano , 2-3 ano 1,5 a 2,5 kg no ano, 4 ano em diante 1 kg por ano, isso considerando uma situaçao ideal com genetica boa, que o cara nao fique doente, nao va pra balada encher a cara , viva pra treinar mesmo, entao apos o cara conseguir 16 kg de massa magra do que ele tinha, vai ser uma luta pra enfiar cada kg na carcaça, na minha opinão quem vai bolar tem que consquistar no minimo 14 kg de massa magra em realçao ao que tinha pra depois começar a bolar, isso de massa magra, nao massa magra mais gordura e agua

O teu exemplo é uma situação ideal para se ganhar em 3 anos 15kg de massa magra. Para mim só um cara extremamente consciente do que está fazendo conseguiria resultados deste nível, principalmente a gurizada sub 20 que está lendo esse tópico tem tudo para atingir esses objetivos.

Sinveramente, por todos os shapes de foristas desse tópico e outros tópicos, quem conseguir ganhar 15kg de pura massa magra não sentirá necessidade alguma de usar AE'S e ficará muito, muito feliz com seu shape natural, a não ser, é claro, que for competir seja qual modalidade for.

Acredito muito, que qto mais novo é o cara, mais longe ele poderá ir, basta ler esse fórum, áreas de treinamento, nutrição, suplementação e diários. Mas preparem-se para atingirem resultados menores dos que o colega postou, principalmente se tiver mais de 24 anos.

ou seja ciclar depois do limite natural seria perda de tempo,porque quando parar vai voltar ao limite natural?

Isso é muito polêmico por aqui. Todos os camaradas hormonizados que conheço que passaram o limite natural e depois pararam, voltaram ao limite natural e os que não perderam peso fazem uma espécie de TRT de manutenção, ou seja, doses de manutenção.

Mas sou MUITO leigo nesse assunto, realmente se um cara foda manjar de treinamento e dieta talvez ele possa se manter além do limite natural se recorrer ao uso de ergogênicos, mas eu não conheço nenhum. Me desculpem falar sobre algo que eu apenas ACHO.

[caiolima]

Esse de 15kg é muito relativo.

Antes de começar a treinar, eu pesava 51kg, agora peso 72~73. Isso porque só o primeiro ano foi "correto", ganhei cerca de 20kg. O segundo e terceiro era iludido por instrutores. No final quarto me dediquei, aprendi várias coisas no fórum, mudeu meu treino e ganhei 5kg. Só que me machuquei no final do ano passado e agora recuperei uma parte.

Ou seja, eu ganhei 25kg. E posso dizer que não foi muita gordura não, na verdade, acho que foi muito pouca.

EDIT: Antes eu era só a capa da capa da capa da capa do Batman.

Editado Novembro 29, 2013 às 14:03 por caiolima

[Careeca]

Natural?

Editado Novembro 29, 2013 às 13:44 por Careeca

[frankx]

Natural?

natural nessa foto só o banheiro

[delli]

eat clen tren hard

[villas]

Depois de um tempo, tu passa a ganhar 1 kg de mm por ano, não entendam 1kg de peso corporal, é um 1kg de mm, você não leu errado. Isso se você sabe treinar, fazer progressões e dieta, se não sabe, vai estagnar já no terceiro ano ou para a maioria, com 2 anos de treino os ganhos já terão cessado, o cara vai ganhar peso, mas mm não dará nem 1kg ao ano, pura ilusão.

Tu não faz bulk/cutt, né?

[Nando32SA]

Esse de 15kg é muito relativo.

Antes de começar a treinar, eu pesava 51kg, agora peso 72~73. Isso porque só o primeiro ano foi "correto", ganhei cerca de 20kg. O segundo e terceiro era iludido por instrutores. No final quarto me dediquei, aprendi várias coisas no fórum, mudeu meu treino e ganhei 5kg. Só que me machuquei no final do ano passado e agora recuperei uma parte.

Ou seja, eu ganhei 25kg. E posso dizer que não foi muita gordura não, na verdade, acho que foi muito pouca.

EDIT: Antes eu era só a capa da capa da capa da capa do Batman.

1, vc não ganhou 25 kg de massa magra com certeza

2 esse exemplo que eu dei pe para um cara que ja se deselvolveu totalmente, na media pra quem nunca treinou e começou treinar entre 21 e 25 anos, se vc pegar um cara de 17 anos que nunca treinou e esperar ele completar 25 anos sem treinar, provavelmente o corpoo dele sofrerar mudanças tanto em estrutura ossea quanto em massa muscular

Editado Novembro 29, 2013 às 14:50 por Nando32SA

[Victo]

O teu exemplo é uma situação ideal para se ganhar em 3 anos 15kg de massa magra.......................

Na minha opinião (em muitos casos) não há a manor necessidade alguma em usar AEs desde que seu objetivo não seja competir.

Porém poucos hoje em dia tem saco de ficar 2, 3, 4 anos treinando duro e se alimentando direito. Eles querem resultados e querem resultados pra ontem.

Se o objetivo é apenas chamar a atenção de mulher natural dá conta e sobra. Falaram aí "nossa treina há 10 anos e o seu shape deve ser bom..." porém eu acho melhor ainda "nossa você manteve o shape por 7 anos...".

Muitos ficam com um shape TOP mas depois de 3 ou 4 anos perdem o pique e param. Para manter um shape das proporções de Zyzz e Jeff Said tem que ficar ONfire eternamente.

Muitos preferem a velha máxima "é melhor ser um Rei por pouco tempo do que um súdito a vida inteira" e eu digo que sem AEs dá pra ser um Nobre a vida inteira e ainda chamar a atenção das mulheres/amigos.

Os leigos em geral não entendem nada de musculação/corpo. Um definido natural e bronzeado ou um retido com uma camisa apertada os outros já falam que toma bomba, podem reparar. Ainda mais que quase ninguém anda sem camisa.

Mas claro se quiser atingir outros níveis, tem que tomar AEs. E se eu fosse alto e magrelo/metabolismo alto/não reter água (genética difícil pra volume muscular) eu tomaria mesmo.

[Squat_fã]

[Victo]

Natural?

De natural só o celular.

Editado Novembro 29, 2013 às 15:02 por Victo

[Squat_fã]

quando completar 5 ~6 anos de treino começarei um blast and cruise e ficarei nessas o resto da vida.. fim de papo!

[Nando32SA]

da pra chegar sim, pouco volume e boa definiçao

[Squat_fã]

só preciso me estabilizar financeiramente

[Nando32SA]

Na minha opinião (em muitos casos) não há a manor necessidade alguma em usar AEs desde que seu objetivo não seja competir.

Porém poucos hoje em dia tem saco de ficar 2, 3, 4 anos treinando duro e se alimentando direito. Eles querem resultados e querem resultados pra ontem.

Se o objetivo é apenas chamar a atenção de mulher natural dá conta e sobra. Falaram aí "nossa treina há 10 anos e o seu shape deve ser bom..." porém eu acho melhor ainda "nossa você manteve o shape por 7 anos...".

Muitos ficam com um shape TOP mas depois de 3 ou 4 anos perdem o pique e param. Para manter um shape das proporções de Zyzz e Jeff Said tem que ficar ONfire eternamente.

Muitos preferem a velha máxima "é melhor ser um Rei por pouco tempo do que um súdito a vida inteira" e eu digo que sem AEs dá pra ser um Nobre a vida inteira e ainda chamar a atenção das mulheres/amigos.

Os leigos em geral não entendem nada de musculação/corpo. Um definido natural e bronzeado ou um retido com uma camisa apertada os outros já falam que toma bomba, podem reparar. Ainda mais que quase ninguém anda sem camisa.

Mas claro se quiser atingir outros níveis, tem que tomar AEs. E se eu fosse alto e magrelo/metabolismo alto/não reter água (genética difícil pra volume muscular) eu tomaria mesmo.

Concordo, 2 anos de treino serio, alientaçao, balanceada,e desnsanso ja da um otimo shape pra um cara de genetica boa e tem entre 21 e 35, ja da pra atingir mais 80% do ganho de mm do limite natural do cara,e concordo com vc, eu estou de camiseta 98% do meu tempo e é assim que as pessoas vão me ver, entao prefiro ficar com 10 a 12% de bf pra nao sacrificar volume, pra um natural acho isso o ideal

[Crawfanboy]

esse ai da pra chegar natural s =x meu shape atual é isso ai vo entrar num ciclo agora depois posto antes e depois aki

nossa responderam rapido hahauhauaha esse dai q eu falei foi pra foto do squat

Editado Novembro 29, 2013 às 15:10 por Crawfanboy

[Squat_fã]

[Crawfanboy]

esse tbm chega e chega facil =x

[Squat_fã]

[Crawfanboy]

n acho q esteja natural mas chega s... tem mt retenção ai

[Victo]

da pra chegar sim, pouco volume e boa definiçao

Esse Japa com dedicação também acho que dá.

[caiolima]

E se eu fosse alto e magrelo/metabolismo alto/não reter água (genética difícil pra volume muscular) eu tomaria mesmo.

Nossa... Me descreveu agora! hahahahaha

Mas porque você tomaria? Só por ser mais difícil de chegar?

[vik]

Nada a ver.

Quer dizer que se eu treinar 10 anos eu terei 60cm de braço? rs

Não há diferença alguma em shape pra quem treina há 3 ou 15 anos (sem AEs claro). A vantagem minha é que eu tenho o mesmo shape há mais tempo. Ou seja, cultivo o mesmo shape a anos porém não cresço maisnada desde o 3º ano.

Os demais treinei sério. Até ano passado de uns 2 anos pra cá, treinava apenas de vez em quando. O mais curioso é que não perdi quase nada de massa. Meu braço sempre foi pra 42 (retido claro) chegou há 39, 40 mesmo estando parado e quando voltei a treinar sério há alguns meses já está nos 41. Enfim, a vantagem é que "não cai de vez" como eu achei que iria, você conserva sua massa quase que intacta.

Eu irei tirar algumas fotos diferentes e vou postando aqui.

No meu caso parecer bombadinho é mais fácil pela minha estatura. Porém se eu tivesse 1,85m já teria bolado faz tempo.

Engraçado que na academia nem os avançados (limpos) são assim...

Muito pelo contrário ou tem menos massa ou são retidos feito umas bolas.

Como eu disse esse shape é o tal do "shape modelo" que nego fala que é fácil conseguir, mas o engraçado é que quase ninguém tem.

Concordo com a parte de ser difícil ter um shape massa e pouca gente conseguir... mas discordo q não de pra ficar melhor q aqueles caras antigos natural...

[Victo]

Concordo com a parte de ser difícil ter um shape massa e pouca gente conseguir... mas discordo q não de pra ficar melhor q aqueles caras antigos natural...

Não é comum nem certos caras serem assim com AEs (muitos conseguem usar AEs e serem menores e/ou retidos) imagina natural...

(Outros claro são maiores) Mas natural mesmo ser fácil ser assim então todo mundo da academia seria. Todo mundo na praia seria que nem esse cara.

E sim esse cara é natural, mas tem muita dedicação aí, além que devia comer arroz/carne a rodo. rs e uma genética boa.

Editado Novembro 29, 2013 às 15:29 por Victo