Dieta Dinâmica

[PSO 143]

Então pessoal, como o titulo diz, eu tive essa ideia de teoria, com um treino de 3 dias na semana(segunda, terça, e quarta feira) ideia da dieta seria:

Em bulk, o excedente calórico seria normal em dias de treino, e nos dias de descanso o excedente seria um pouco menor, devido a uma necessidade não tão grande de restauração e criação de tecido muscular...

Em cutting, o deficit calórico seria normal em dias de treino, e menor em dias de descanso, para que o corpo não use os músculos como energia, já que eles não estão sendo utilizados...

Observações:

Não coloquei números porque é apenas uma teoria, e eu quero saber a opinião do pessoal a respeito

Se o pessoal achar válido eu talvez use isso em um cutting em um futuro próximo

Se não entender eu tentarei explicar novamente, de modo diferente

falow

[mpcosta82 2965]

Então pessoal, como o titulo diz, eu tive essa ideia de teoria, com um treino de 3 dias na semana(segunda, terça, e quarta feira) ideia da dieta seria:

Em bulk, o excedente calórico seria normal em dias de treino, e nos dias de descanso o excedente seria um pouco menor, devido a uma necessidade não tão grande de restauração e criação de tecido muscular...

Em cutting, o deficit calórico seria normal em dias de treino, e menor em dias de descanso, para que o corpo não use os músculos como energia, já que eles não estão sendo utilizados...

Observações:

Não coloquei números porque é apenas uma teoria, e eu quero saber a opinião do pessoal a respeito

Se o pessoal achar válido eu talvez use isso em um cutting em um futuro próximo

Se não entender eu tentarei explicar novamente, de modo diferente

falow

O problema é que você só estaria estimulando crescimento muscular durante metade da semana (em bulk). O mesmo para a manutenção de massa muscular em cut.

Ou seja, você reduziria à metade o ganho de massa muscular em bulk, e também reduziria a perda de gordura em cut (por estar com um déficit menor durante metade da semana).

Você só pode treinar 3 dias seguidos por semana?

[PSO 143]

O problema é que você só estaria estimulando crescimento muscular durante metade da semana (em bulk). O mesmo para a manutenção de massa muscular em cut.

Ou seja, você reduziria à metade o ganho de massa muscular em bulk, e também reduziria a perda de gordura em cut (por estar com um déficit menor durante metade da semana).

Você só pode treinar 3 dias seguidos por semana?

Não, foi só um exemplo de treino mesmo que eu dei, eu treino 4x por semana...

Então, nessa teoria minha, o propósito de diminuir o excedente calórico seria porque não seria necessário tantas calorias extras no organismo, já que se passou um tempo considerável do último estimulo muscular (ultimo treino), então durante os outros dias seria apenas uma "manutenção" do que o corpo anabolizou enquanto a pessoa estaria dormindo...

E durante o cutt diminuir o deficit serviria para que o corpo não usasse tanto os músculos como fonte de energia...

[mpcosta82 2965]

Não, foi só um exemplo de treino mesmo que eu dei, eu treino 4x por semana...

Então, nessa teoria minha, o propósito de diminuir o excedente calórico seria porque não seria necessário tantas calorias extras no organismo, já que se passou um tempo considerável do último estimulo muscular (ultimo treino), então durante os outros dias seria apenas uma "manutenção" do que o corpo anabolizou enquanto a pessoa estaria dormindo...

E durante o cutt diminuir o deficit serviria para que o corpo não usasse tanto os músculos como fonte de energia...

Eu entendi, mas continua o mesmo problema - você estaria 'aproveitando' apenas metade da semana. Ou seja, estaria dobrando o tempo necessário de bulk ou cut.

[PSO 143]

Eu entendi, mas continua o mesmo problema - você estaria 'aproveitando' apenas metade da semana. Ou seja, estaria dobrando o tempo necessário de bulk ou cut.

Ah, entendi

Obrigado pelas respostas, já estava pensado nisso a um tempo...

Falow, e pode fechar o tópico, se quiser