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[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!

Por DrØgØ
Em Diário de Treino

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Postado

Fiquei lendo essa frase por 30 minutos, ela cria um looping na mente

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

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Fiquei lendo essa frase por 30 minutos, ela cria um looping na mente

Skil paranauê para char lvl 100.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
Paranauê's Crew :skull:
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

images.jpg
Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado

O negocio é esse ta com dor? Foda-se vai treinar !! KKKK

Eu fiz isso nesses ultimos dias :P

só no dia q não fui trampar q não treinei pq tava foda demais msmo..hahaha

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
Paranauê's Crew :skull:
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

images.jpg
Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado

" Se está com duvidas, vá treinar. Duvidas não geram hipertrofia "

Ai galerinha, mais uma frase aí pra tatuar no gluteoides.

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

Vou tatuar a Dercy falando DIA OFF É CARALHO!

KKKKKKKKKKKKKKK

Uma sugestão pra imagem

dercy-goncalves.jpg

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
Paranauê's Crew :skull:
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

images.jpg
Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado

Bora trincar drogo ! ! !

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

let's rock.. \o>
Aguardando relato.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
Paranauê's Crew :skull:
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

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Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado

Aguardando o relato tb!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado
  • Autor

Fim de semana de formatura, controlei dentro do possível.

SEGUNDA-FEIRA!

Ok, estava querendo variar meu treinos ...cosias novas são estimulantes (menos fio terra 3x1).

To pensando em começar Stronglift 5X5:

A - Agachamento, Supino, remada curvada, barras paralelas
B - Agachamento, overhead press, terra, Pull-up

O treino seria ABA e BAB, e nos dias de folga faria corridas de 6 km (curto muito correr)

O que acham miguxos? Minha dúvida seria se este treino + deficit calórico não seria muito desgastante?

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado

Eu faço SL e deficit calórico. e nos dias off eu faço treino BW.

A divisão está supimpa!

Com déficit calórico é mais difícil, mas é completamente possível! :)

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado

Ainda não dou conta de BW em dias off. Daqui uns kilos a menos quem sabe eu consiga :P

Obrigado pela opinião Faco!

Curti a divisão de treino, to pensando em fazer esse treino no meu bulk...

Exatamente da forma que você falou e nos dias OFF um BW também como o faco comentou

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

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Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado
  • Autor

Terminei meu ciclo de EC. Ele foi um pouco diferente do tradicional 15 x 15 pois eu tive que viajar nos fds...e eu não queria pegar horas e horas de estrada com colaterais. Assim ele ficou:

1 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

2 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

3 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

4 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

5 - OFF

6 - OFF

7 - OFF

8 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

9 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

10 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

11 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

12 - OFF

13 - OFF

14 - OFF

15 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

16 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

17 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

18 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

Depois do 18º fiz 4 dias limpo...e agora no 23ª dia começo com oxyelite fórmula antiga. Optei por isso pois já tenho aqui 2 frascos que tinha comprado bem temo atrás. Pretendo fazer 15 dias de oxy direto.

Saldo: de 101 para 96 kg. O resultado não foi melhor devido a não conseguir seguir certinho a dieta nos fds. Eu era visita e aí fica foda.

-------------------------------------------

Comecei hoje SL 5 x 5 pois eu queria algo novo nos treinos.

- Agachamento: 20----------20

- Supino: 26----------26

- Remada curvada: 20----------20

- Barra/testa: 9 ------ 9 (a fila das paralelas tava osso)

Achei o treino leve, pois não usei carga para falhar nenhum exercício...só quis completar as 5 repetições.

VLW BPM pela força!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado

Terminei meu ciclo de EC. Ele foi um pouco diferente do tradicional 15 x 15 pois eu tive que viajar nos fds...e eu não queria pegar horas e horas de estrada com colaterais. Assim ele ficou:

1 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

2 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

3 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

4 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína

5 - OFF

6 - OFF

7 - OFF

8 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

9 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

10 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

11 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

12 - OFF

13 - OFF

14 - OFF

15 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

16 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

17 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

18 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína

Depois do 18º fiz 4 dias limpo...e agora no 23ª dia começo com oxyelite fórmula antiga. Optei por isso pois já tenho aqui 2 frascos que tinha comprado bem temo atrás. Pretendo fazer 15 dias de oxy direto.

Saldo: de 101 para 96 kg. O resultado não foi melhor devido a não conseguir seguir certinho a dieta nos fds. Eu era visita e aí fica foda.

-------------------------------------------

Comecei hoje SL 5 x 5 pois eu queria algo novo nos treinos.

- Agachamento: 20----------20

- Supino: 26----------26

- Remada curvada: 20----------20

- Barra/testa: 9 ------ 9 (a fila das paralelas tava osso)

Achei o treino leve, pois não usei carga para falhar nenhum exercício...só quis completar as 5 repetições.

VLW BPM pela força!

treino ficou bom, da até pra meter um desenv aí em?

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

Coloquei 3 de manguito rotador tbm. Faço ele sempre antes de supino...já que meu ombro já foi bixado.

Vish, ombro bixado nem vira forçar, o meu quando zoa é pra ficar 1 semana parado (isso se não usar a famosa pomada cavalar do Ramonzits)

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

Calminex ja

Não sei oq ta acontecendo o dia que é pra fazer ombro/trapezio quando vou fazer encolhimento me da uns estralos no osso "saboneteira" não sei q osso é esse...

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

 

Querido DIÁRIO

 

 

 

Postado

Eu tambem tenho ombro bixado irmão , tenho ligamento parcial do ombro direito bixado , por isto não consigo aumentar as cargas nos exercicios de ombro e peito como aumento nos outros.

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado

É galera, fisioterapia pro bonde já !

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

tem um grupo da terceira idade que faz hidro terapia aqui na city, vou inscrever a galera do bpm.

Editado por Faco (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado

tem um grupo da terceira idade que faz hidro terapia aqui na city, vou inscrever a galera do bpm.

Poisé... preciso pro meu querido tornozelo direito

Faculdade de ED. Física: 85% CONCLUÍDA

_______________________

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Diário Do Lucão <~~ Entre e Comente! :D

**Voltando a postar hoje (30/06/2014)

Postado

HAHAHAHA , me fodo com exercicios tanto para peito quanto para ombro. Passo 6 meses sem me lesionar ai um dia feliz vou e consigo tirar o ombro do lugar e volta quase a estaca zero kkkkk.

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

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