Se você ver minhas mãos você chora kkk tem MUITOS calos... E eu não consigo usar luva de jeito nenhum!

Tem alguém ficando monstra aí hein?? kkkk

Na minha academia não tem máquina de panturrilha em pé. Eu faço em casa mesmo.. Vou tentar essas variações aí..valeu

Boa Tarde Tammy,tudo bem?

Fazer Terra e não ter calos é praticamente impossivel!mesmo usando proteção(dois pedaços de camera de pneu de bicicleta) eu crio calos!

beijos

Depois que tu acostuma com luva, nunca mais vai querer largar. A pegada é MUITO mais firme, tu se sente mais seguro pegando as cargas

Boa noite, então, não postei nada porque minha vida esta uma loucura fazendo muita coisa e comendo meio que errado ;x ou seja emagreci, faltei treino, mas meio que não tive opção, amanha e sexta vou fazer um treino mais longo para dar uma compensadinha.

Minha barriga esta marcando hahaha penso se um dia ficar em cutting vou sumir do mapa fácil

resolução de 1782817312983281 mega pixels

Até que enfim... o/
Oi Tamys..
Aumentou no terra.. ta cada dia mais forte hein..

Forte que nem um grilo hahaha

A foto do seu avatar é a nova foto do seu corpo?

o.O

Tá bem hein?

Sou eu depois de um dia de praia hahahhaha brinks

Não sei quem é, mas achei parecido com meu corpo, acho que é algo que daqui 1-1,5 anos consigo alcançar

Oi Tamizita, sei como é isso de doer a mão no terra ás vezes não consigo nem fechar a mão depois..

já pensou em comprar aquelas luvinhas? será que ajuda?

Pois é, ta tenso e agora que garoteei no treino na próxima vez irá doer bem mais hahahha

Já pensei, mas será que ajuda mesmo ou tira um pouco o tato de segurar a barra?

Parabéns pelo avanço do Terra hein Moça...

Para os calos, não rola luva??

Tenha uma ótima semana.

Xeroos!!

heey caipira, obrigada *--*

Acho que se continuar me machucando assim talvez eu compre, mas sei lá

Obrigada, já esta quase acabando e nem foi tão ótima assim hahahha

Xeirinhos e beijinhos

Acompanhando! A sua rotina realmente é bastante corrida, mas creio que consegue tirar duas horinhas ai, para fazer o seu treino com calma.

Segue as dicas do seu instrutor, pois pode ser que precise de um certo condicionamento, para depois iniciar o agachamento.

Foco nas coisas que realmente quer, que facilmente as tarefas serão desenvolvidas.

Seja bem vindo para opinar e comentar

hahahhaha tem dias que não esta rolando ta tenso

Já comecei o agachamento e já até progredi comecei 20kg e agora estou com 40-45kg

Obrigada

Se você ver minhas mãos você chora kkk tem MUITOS calos... E eu não consigo usar luva de jeito nenhum!

Esse é o bonde do chin up e dos calos hahaha sad, but true

Tem alguém ficando monstra aí hein?? kkkk

Na minha academia não tem máquina de panturrilha em pé. Eu faço em casa mesmo.. Vou tentar essas variações aí..valeu

hahahahha quem derá, um dia chego lá

Faz com halter, nada, mas conseguiu arranjar uma forma?

Boa Tarde Tammy,tudo bem?

Fazer Terra e não ter calos é praticamente impossivel!mesmo usando proteção(dois pedaços de camera de pneu de bicicleta) eu crio calos!

beijos

Queria continuar com minha mãozinha de lady nurse hahahha

Depois que tu acostuma com luva, nunca mais vai querer largar. A pegada é MUITO mais firme, tu se sente mais seguro pegando as cargas

Sério? Tem gente que fala que é ruim ai fico meio na dúvida.

Oiii Tamizinhaa..

Ai, vc ta como mta mulher aqui do forum queria estar...

E oq vc perdeu vc recupera facinho, se vc fizer td certinho..

Para de sumir se nao eu nao mando mais muffins proteicos e torta alemã pra vc.. rs

Tamy, eu sempre uso e sempre usei luva em todos exercícios (crossfit, musculação, trx) se não, minha mão fica horrível, minha pele é fina e clara, fica pior do que cortador de cana..

Eu acho muito melhor usá-la, não sinto dificuldade em apoiar, segurar e não escorrega. Pra musculação eu uso a da harbinger com munhequeira (no Brasil é cara, no ebay é baratinha ). Ela adere super bem, tem uma costura adaptada pra mão e é reforçada em pontos específicos da anatomia da mão e não por inteira. O que dificulta a "pegada" é o reforço na luva inteira, quando ela é "muito grossa" e pouco maleável. Muita gente diz que com muita carga fica "ruim" de pegar, eu pego muita carga, faço chin up, barra fixa/pull up, toes to bar, paralela, argola e não vejo diferença na estabilidade. Tem que escolher a luva direito.

Use, você se acostuma rápido e é bem mais feminino né! Enfermeira tem que ter as mãos sedosas, se não, vai assustar os pacientes.

hahahahaha

Editado 14/11/2013 às 02:41 11/14, 2013 por helen.vg (veja o histórico de edições)

Oiii Tamizinhaa..

Ai, vc ta como mta mulher aqui do forum queria estar...

E oq vc perdeu vc recupera facinho, se vc fizer td certinho..

Para de sumir se nao eu nao mando mais muffins proteicos e torta alemã pra vc.. rs

Heey Mathy/Matheyzinho/Mathuca/Trapézudo/machoalpha/reidascocotas hahaha

Quero colocar mais massa na carcaça antes de secar, sei que tenho facilidade, se quando eu não quero em 1 dia os primeiros gominhos aparecem imagina de eu querer realmente fazer um cutting haha

Aparentemente só na pança que se foi, as calças tão normais, só na cintura que ela larguinha, amanha me pesarei e verei o quanto perdi

ahahhaha desculpa, vou parar de sumir (ou tentarei)

Estou aguardando até hoje meus muffins proteicos e minha torta hahaha

Tamy, eu sempre uso e sempre usei luva em todos exercícios (crossfit, musculação, trx) se não, minha mão fica horrível, minha pele é fina e clara, fica pior do que cortador de cana..

Eu acho muito melhor usá-la, não sinto dificuldade em apoiar, segurar e não escorrega. Pra musculação eu uso a da harbinger com munhequeira (no Brasil é caro, no ebay é baratinha ). Ela adere super bem, tem uma costura adaptada pra mão e é reforçada em pontos específicos da anatomia da mão e não por inteira. O que dificulta a "pegada" é o reforço na luva inteira, quando ela é "muito grossa" e pouco maleável. Muita gente diz que com muita carga fica "ruim" de pegar, eu pego muita carga, faço chin up, barra fixa/pull up, toes to bar, paralela, argola e não vejo diferença na estabilidade. Tem que escolher a luva direito.

Use, você se acostuma rápido e é bem mais feminino né! Enfermeira tem que ter as mãos sedosas, se não, vai assustar os pacientes.

hahahahaha

Tamy, eu sempre uso e sempre usei luva em todos exercícios (crossfit, musculação, trx) se não, minha mão fica horrível, minha pele é fina e clara, fica pior do que cortador de cana..

Eu acho muito melhor usá-la, não sinto dificuldade em apoiar, segurar e não escorrega. Pra musculação eu uso a da harbinger com munhequeira (no Brasil é caro, no ebay é baratinha ). Ela adere super bem, tem uma costura adaptada pra mão e é reforçada em pontos específicos da anatomia da mão e não por inteira. O que dificulta a "pegada" é o reforço na luva inteira, quando ela é "muito grossa" e pouco maleável. Muita gente diz que com muita carga fica "ruim" de pegar, eu pego muita carga, faço chin up, barra fixa/pull up, toes to bar, paralela, argola e não vejo diferença na estabilidade. Tem que escolher a luva direito.

Use, você se acostuma rápido e é bem mais feminino né! Enfermeira tem que ter as mãos sedosas, se não, vai assustar os pacientes.

hahahahaha

Acho que vou dar uma olhada em umas luvinhas pra comprar. A sorte é que tenho uma boa cicatrização ou sei lá, os calos não ficam marcados depois de 2 dias só no dia mesmo que fica teeeeeenso

Helen e seus treinos hardcores hahahah depois me manda uma foto das suas luvas? ou me mostra pela net?

Minhas mãos são lindas e sedosas, ninguém nunca reclamou sempre falaram que tenho a mão levinha para mexer com as pessoas

Heey Mathy/Matheyzinho/Mathuca/Trapézudo/machoalpha/reidascocotas hahaha

Quero colocar mais massa na carcaça antes de secar, sei que tenho facilidade, se quando eu não quero em 1 dia os primeiros gominhos aparecem imagina de eu querer realmente fazer um cutting haha

Aparentemente só na pança que se foi, as calças tão normais, só na cintura que ela larguinha, amanha me pesarei e verei o quanto perdi

ahahhaha desculpa, vou parar de sumir (ou tentarei)

Estou aguardando até hoje meus muffins proteicos e minha torta hahaha

Acho que vou dar uma olhada em umas luvinhas pra comprar. A sorte é que tenho uma boa cicatrização ou sei lá, os calos não ficam marcados depois de 2 dias só no dia mesmo que fica teeeeeenso

Helen e seus treinos hardcores hahahah depois me manda uma foto das suas luvas? ou me mostra pela net?

Minhas mãos são lindas e sedosas, ninguém nunca reclamou sempre falaram que tenho a mão levinha para mexer com as pessoas

sorte sua que não fica marcado.. a minha tá começando a ficar

mas, compra as luvas antes que fiquem, porque depois acho que não tem mais como tirar..

A sorte é que tenho uma boa cicatrização ou sei lá, os calos não ficam marcados depois de 2 dias só no dia mesmo que fica teeeeeenso

Helen e seus treinos hardcores hahahah depois me manda uma foto das suas luvas? ou me mostra pela net?

Minhas mãos são lindas e sedosas, ninguém nunca reclamou sempre falaram que tenho a mão levinha para mexer com as pessoas

Minha mão queima, fica toda vermelha, parece que vai cair... eu não consigo continuar treino nenhum, sem chance! hahaha

Nem passando aquele giz funciona...

Você quer foto de todas as minhas luvas? Volto pra bsb sexta pela manhã e te mando

As de musculação que eu sei que são boas são essas duas a primeira é a 1250 e a segunda a 140.

A 140 durou 7 meses, (troquei quando começou a desgastar um bocado) e a 1250 está completando 2 em excelente estado:)

Tava brincando, lindona, não quis te chamar de "emperebada" não! hahaha

Editado 14/11/2013 às 02:54 11/14, 2013 por helen.vg (veja o histórico de edições)

Homem que usa luva eu já sei que é viadão.

Já as mulheres naturalmente têm um cuidado maior consigo mesmas, então é aceitável que usem e tal.

Só não pode é ficar dependente.

Só não pode é ficar dependente.

Sou dependente de carteirinha, preciso ir ao rehab, Miguel!! hahaha

Tenho luva pra tudo, se não minha mão cai, fica esfolada, arde e, se eu insistir, no fim do treino ela quase sangra, fico sem dobrá-la, coisa horrorosa.

De duas uma: ou eu fico com mão de cortador de cana, deixo ela sangrar e cicatrizar com aquele calo permanente ou, tenho que diminuir as cargas, a intensidade do treino, as repetições (última opção: sem chance baby, sem chance)

Prefiro a luva mesmo...

Editado 14/11/2013 às 03:02 11/14, 2013 por helen.vg (veja o histórico de edições)

1250 numa luva? Hahahhaha ela vem com ouro junto? hahahha

Vou dar uma passadinha no shoops e comprar uma amanha

Sei que estava brincando, babe, relaxa. É só que realmente tenho a mão levinha.

hahhahahah as vezes ele também quer ficar com mão de lady para a namorada, ué

Vou testar pra ver se melhora ou é tudo ilusão mesmo

1250 e 140 nao sao os precos hahahahahahahahahah

sao os modelos

Oi Thamy, bom dia té q enfim voltou!

Por foto vc parece ta com um shape bem top já!

Eu odeio admiro a sua barriga chapada, hauauhauha!

Eu odeio admiro a sua barriga chapada, hauauhauha!

[2]

Que invejaaa dessa barriga! Hahaha

foto sem treino? quero ver é treino...

Homem que usa luva eu já sei que é viadão.

Já as mulheres naturalmente têm um cuidado maior consigo mesmas, então é aceitável que usem e tal.

Só não pode é ficar dependente.

Não é questão de ser viado. Eu não uso por causa dos calos ou estética. O negócio é que a pegada fica muito mais firme, não escorrega.

Boa noite, como vocês estão? Hoje acordei mega feliz, mas sei lá pelo dia aconteceu algumas coisas que me deixou meio depre ai nem ia pro treino, queria ficar em casa na cama sozinha ai meu amigo veio e me arrastou, ou seja, treino mega ruim e eu estava me sentindo meio tonta, minha pressão estava abaixando.

Antes que venham brigar comigo, eu tive a semana bem lotada, sai todo dia de casa super cedo e chegava super tarde. Estou com 58,8kg aparentemente não emagreci tanto assim estava com 59,4kg e só senti emagrecendo mesmo na barriga.

Treino lixo de hoje

'1. RDL 1x12 25kg 3x8 35kg

2. Agachamento livre 1x12 20kg 1x8 30kg 2x6 40kg

3. Leg 45° 3x8 110kg

4. Extensora 3x10 30kg (ironicamente quando estou bem estava fazendo com 40kg unilateral hahaha)

E foi isso, nada de bom, estava me sentindo super mal lá e só queria ir pra casa. Espero que esse final de semana seja tranquilo e semana que vem eu volte com mais energia e disposição para compensar essa semana lixo

1250 e 140 nao sao os precos hahahahahahahahahah
sao os modelos

aaaaaaaah sim, chega tinha me assustado hahahahha pensei que você é rhyca é magnata com sua luva de 1250 e ovos de galinha caipira

Oi Thamy, bom dia té q enfim voltou!

Por foto vc parece ta com um shape bem top já!

Quando tiver um pouquinho mais de coxa ai estarei hahahahha meu trauma mesmo é na coxa, embora o restante esteja bonito eu não consigo ficar satisfeita

Mas obrigada *--*

Eu odeio admiro a sua barriga chapada, hauauhauha!

[2]

Que invejaaa dessa barriga! Hahaha

E eu invejo as coxas de vocês u.u

ninguém esta feliz hahahahha

foto sem treino? quero ver é treino...

Foi só para mostrar como estou magrela hahah

Não é questão de ser viado. Eu não uso por causa dos calos ou estética. O negócio é que a pegada fica muito mais firme, não escorrega.

Meu namorado usa luva e ele não é viado '-'

Liga para os meninos não, se você acha que fica melhor a pegada use

Oiii Tamys..

Claro que o treino foi bom.. só de vc ter ido ja foi bom..

Agora é descansar pra semana que vem vir com tudo e ganhar 10kg.. hehe..

Bom feriado e bom fim de semana pra vc..

'1. RDL 1x12 25kg 3x8 35kg

2. Agachamento livre 1x12 20kg 1x8 30kg 2x6 40kg

3. Leg 45° 3x8 110kg

4. Extensora 3x10 30kg (ironicamente quando estou bem estava fazendo com 40kg unilateral hahaha)

E foi isso, nada de bom, estava me sentindo super mal lá e só queria ir pra casa. Espero que esse final de semana seja tranquilo e semana que vem eu volte com mais energia e disposição para compensar essa semana lixo

aaaaaaaah sim, chega tinha me assustado hahahahha pensei que você é rhyca é magnata com sua luva de 1250 e ovos de galinha caipira

Seu treino não foi lixo!! Foi bom sim Carga é bom, é importante mas, a execução é fundamental!!

Eu até que pego muita carga e nem por isso eu sou a gracyanne barbosa

Não, não sou rica tampouco magnata!! hahaha

1250 reais numa luva?? Compro kettlebell, anilha, barra, corda naval, banco, argolas, pneu de caminhão (hahahaha) e faço uma academia de crossfit aqui em casa!! kkkkkkkkk

Oiii Tamys..

Claro que o treino foi bom.. só de vc ter ido ja foi bom..

Agora é descansar pra semana que vem vir com tudo e ganhar 10kg.. hehe..

Bom feriado e bom fim de semana pra vc..

Oi muso da humildade

espero hahahaha

ganhar 10kg? Nem com aes, meu caro hahahha

Bom feriado e fds pra você também

Seu treino não foi lixo!! Foi bom sim Carga é bom, é importante mas, a execução é fundamental!!

Eu até que pego muita carga e nem por isso eu sou a gracyanne barbosa

Não, não sou rica tampouco magnata!! hahaha

1250 reais numa luva?? Compro kettlebell, anilha, barra, corda naval, banco, argolas, pneu de caminhão (hahahaha) e faço uma academia de crossfit aqui em casa!! kkkkkkkkk

A carga eu dei uma diminuida em tudo porque senão ia cair e não levantar mais hahahha mas a execução ficou certinha, pelo menos isso

A Gracyanne agacha com 200kg + sorrindo hahahhaha

Monta uma academia cross fit particular hahahhahahhahaha mas sei lá, tem gente que é louca e gasta dinheiro com tudo, duvido nada que deve existir uma luva com esse preço

Boa noite, tudo bom com vocês?

Hoje o treino fiz em casa tinha 2 pares de halteres aqui, não sei o peso deles, mas é pesadinho, tive dificuldades em manter algumas repetições

1. Supino reto 2x10 1x12 - acho que no banco eu estava descendo muito e estava machucando meu ombro, aqui eu desci menos e ficou legal sem me machucar

2. Desenvolvimento militar 3x8

3. Elevação lateral 2x6 - estava muito pesado para fazer mais do que isso
4. Tríceps frances 4x6

5. tríceps testa 2x8 1x6 - na ultima série já estava cansada ai diminui a repetição

6. Rosca concentrada 3x10

7. abdominal plank entre 30-20s

8. Abdominal reto 2x20

9. Abdominal oblíquo em pé com halter 2x20

EDIT: Como estava em casa fiz o pós treino diferente, fiz tipo uma vitamina:

leite

whey

banana

aveia

linhaça

mel

deu 2 copos de 350ml

Editado 16/11/2013 às 11:18 11/16, 2013 por Tamy.ga (veja o histórico de edições)

Hey Tamy, treino liiiiiindo de ver!

Não sei se ainda é o assunto. Luva tem dois lados. Ela faz com que a mão não escorregue, porém, a pegada fica mais larga e dificulta. Eu fiz terra sem luva uma vez e minha carga aumentou muito! Quando eu falhei(tava treinando 1RM), tentei colocar a luva e foi pior ainda. Reduzi um pouco o peso e senti muitas dificuldades. Daí vai de cada exercício também, na barra-fixa, minha mão "anda", então prefiro usar a luva nesse caso.

Oie Tamys..

Seu treino em casa foi melhor que o meu..

Ficou bem legal, só faltou algum pras costas..

Bom final de semana..

Não sei se ainda é o assunto. Luva tem dois lados. Ela faz com que a mão não escorregue, porém, a pegada fica mais larga e dificulta. Eu fiz terra sem luva uma vez e minha carga aumentou muito! Quando eu falhei(tava treinando 1RM), tentei colocar a luva e foi pior ainda. Reduzi um pouco o peso e senti muitas dificuldades. Daí vai de cada exercício também, na barra-fixa, minha mão "anda", então prefiro usar a luva nesse caso.

Vou testar um dia com luva e um dia sem luva ai vejo qual é o melhor. Quando coloco uma luva fica me incomodando e ficando quente a mão e por isso que optei por não usar não ligo para calos eu em casa passo hidratante e sempre sai, só que na hora do terra esta doendo um cado ta difícil a pegada e a pele do dedo esta gritando socorro hahaha

Hey Tamy, treino liiiiiindo de ver!

annnw, obrigada *--*

Oie Tamys..

Seu treino em casa foi melhor que o meu..

Ficou bem legal, só faltou algum pras costas..

Bom final de semana..

Heey Mathy

hahahahahhaa melhor que seu humilde treino de só 120 flexões? Ah eu ia fazer, mas acabei esquecendo e ficando cansada hahaha

Em relação ao de costas eu estava procurando um lugar para fazer chin up mas não achei e quase quebrei a janela tentando hahahah ai não sabia de nenhum outro que dava para fazer em casa eu perguntei pra você e o carbonera, mas ninguém me falou nada u.u ai não fiz de costas

Pra você também, babe

Que bonito seu treino e sua iniciativa, Tamy! Parabéns

Gostei bastante do seu pós treino!!!

Pós treino de macho!

hue

Fez bem, tamy. Tem que continuar.