Quanto tempo fiquei fora? Essa bunda sua só cresce, daqui a pouco não cabe na foto do perfil hahahahhaha Nath, você veste quanto?

56,5 kg emagreci

KKKKKKKKK, eba!

Olha, depende muito da roupa... Mas o mais comum é 40! Dá uma variada pq tem calça que tem o nº maior parece e as vezes o 38 dá (raridade) e já tem umas que tem que ser 42. Mas o mais fixo mesmo é 40. E vc??

Ah, mas rapidinho vc recupera!!

Parabéns, sua velha! Passou da minha idade agora, isso significa que posso te chamar de velha!

Parabéns Tammy, felicidades!

Felicidades Tamyz! Parabéns \o/

qual a idade da tâmiris ?

kkkk

parabéns

Não conheço você, mas estou voltando a postar no forum e acompanhando alguns diários!

Então irei acompanhar este, e aproveito para desejar os meus parabéns!

Muitos treinos em sua carreira e muitos anos de vida. Felicidades

qual a idade da tâmiris ?

kkkk

parabéns

Tá fazendo 21 hahaha

virou adulta

Parabéns atrasado !!!

Muitos anos a mais de vida. Muita saúde, alegria, sucesso!!

Que Deus a abençoe.

Tamy, vc está viva? kkkkkkkk

Amiguinhos, entrei de recesso ontem na faculdade e de férias no trabalho eeeeee õ/ Vou pra casa dos meus pais e esse final de ano vai rolar treininho lá naquela academia que não curti 100%

Foi mal a ausência, é só que estava muito, muito, muito enrolada, mas é bom estar de volta

Acreditam que a porcaria da barra ainda não chegou? Já extrapolou 6 dias do dia de entrega e nada, ficou 7 dias para receber no RJ, muito bom -sqn

Ah, o treino rolou uma mudada, depois posto aqui direitinho, é porque ainda estou tentando tirar um exercício que vai me fazer ir de cara no chão, mas uma pessoa teimosa insiste que eu devo dar uma chance.

Tamyyy sua velha, parabéns!

Hoje é dia de comer bem e curtir, nada de treinos

Obrigada Fabi linda *---*

Velha nada, sou um carro mais potente, sou agora 2.1 e gasto mais gasolina hahahahah

Tamy!

Feliz aniversário pra você! Muita força e muitos ganhos! Aproveita muito!

Ecto querido, muito obrigada *-*

KKKKKKKKK, eba!

Olha, depende muito da roupa... Mas o mais comum é 40! Dá uma variada pq tem calça que tem o nº maior parece e as vezes o 38 dá (raridade) e já tem umas que tem que ser 42. Mas o mais fixo mesmo é 40. E vc??

Ah, mas rapidinho vc recupera!!

Parabéns, sua velha! Passou da minha idade agora, isso significa que posso te chamar de velha!

Queria saber qual o número da calça para caber isso tudo ai hahahahah

eu visto 36-38, mas tenho algumas calças que são 40, mas ficam mais larguinhas

espero õ/

Velha nada, sou um carro mais potente agora, velha é a Fabi hahahah

Parabéns Tammy, felicidades!

Obrigada querido

Felicidades Tamyz! Parabéns \o/

Obrigada Fezo

Não conheço você, mas estou voltando a postar no forum e acompanhando alguns diários!

Então irei acompanhar este, e aproveito para desejar os meus parabéns!

Muitos treinos em sua carreira e muitos anos de vida. Felicidades

Seja bem vindo de volta então

Obrigada õ/

Tá fazendo 21 hahaha

isso mesmo

virou adulta

acho que já virei faz uns anos já

Parabéns atrasado !!!

Muitos anos a mais de vida. Muita saúde, alegria, sucesso!!

Que Deus a abençoe.

Muso *-*

Obrigada

Tamy, vc está viva? kkkkkkkk

fala comigo todo dia e ainda vem perguntar se estou viva -.-

Bem vinda de volta. Relate certinho aí pra gente. Aproveita que o pessoal ainda parece visitar teu diário, pelo menos, aeuhaeuhaehuaehuaeuheauhueahae

Tamyris Garcia, faz o favor de aparecer!

Tamyris Garcia, faz o favor de aparecer!

Final de ano é um castigo pra minha pessoa hahahaha mas tenho novidades pra vcs, depois conto direito o/

Bem vinda de volta. Relate certinho aí pra gente. Aproveita que o pessoal ainda parece visitar teu diário, pelo menos, aeuhaeuhaehuaehuaeuheauhueahae

Essa epoca do ano é uma tragedia em minha vida, muita coisa. Desculpa

Tô curiosa! Haha

Tô curiosa! Haha

Ela tá se fantasiando de mamãe noel maromba e fazendo bico, por isso não tem tempo [emoji14]

Ela tá se fantasiando de mamãe noel maromba e fazendo bico, por isso não tem tempo [emoji14]

KKKKKKKKKK deve ser mesmo!!

Oie Tamys!

Como estão as coisas? Cadê os treinos daqui? Heim mocinha..

Só passando pra te deixar um feliz natal, com muita alegria para você, sua família e amigos.

Fica com Deus e se cuida.

passando para deixar um feliz ano novo tamy!

Um certo senhor Barrichello pediu pra eu te desejar Feliz Páscoa, Tamyzinha. Ele ia te mandar um ovo foda de gostoso, também... Eu disse saber o endereço. Ele deixou comigo... E eu comi de boas aqui. Tava uma diliça! Nham, nham.

Demore a voltar aos relatos não, viu? É o que eu sempre digo: fazer molotov é fácil e a gente taca fogo em tudo aqui se você enrolar a voltar... Somos agentes do caos :thumbsup:still:

Feliz Natal e Ano Novo pra 'vucê (atrasado).

Mais uma vez... Demore a voltar não.

[Off básico: ainda hoje não entendo como você consegue treinar de óculos... Eu fico quase cego sem os meus, mas não consigo treinar com eles...]

Olá amiguinhos, feliz ano novo para todos vocês (atrasado), muitas felicidades, ganhos e dinheiro no bolso para todos õ/

Titia Tamy voltou pra casa, então, I'm back. Fui na academia e olha que lindo passei mal lá, quase desmaiei e fui pro banheiro ficar deitada uns 10 min até conseguir levantar e ir embora hahahahhaha só pra voltar com chave de ouro.

O que temos de novo aqui? Mudou o treino e titia tamy agora vai fazer dieta bonitinho, sim, agora irei contar minhas kcals, chega de bagunça Estou fazendo trabalho agora (sim, sem férias ) e depois volto para postar a nova divisão e os paraneus da dieta.

O que eu consegui fazer até a hora de passar mal foi:

1. Agachamento livre:

aquecimento 1x10 (20kg)

sets: 1x6 (30kg) 1x5 (35kg) 1x5 (40kg) 1x5 (42,5kg) 1x3 (42,5kg)

O rendimento deu uma caida, mas eu já sabia, mas curti muito a amplitude e a execução, pensei que ia ficar cagado, mas foi bem de boas

2, Elevação pélvica 4x8 (50kg) - que cagada, com essa mixaria de peso minha perna estava tremendo hahahaha ridículo eu hahahaha

3. Leg 90° 3x8 (91kg) + Roman chair squat 3x8 (10kg)

O que ficou faltando fazer foi a passada + rdl e panturrilha só que tive que ir pra casa

Tô curiosa! Haha

a curiosidade matou o gato

Ela tá se fantasiando de mamãe noel maromba e fazendo bico, por isso não tem tempo [emoji14]

vida triste hahahahhaha

Oie Tamys!

Como estão as coisas? Cadê os treinos daqui? Heim mocinha..

Só passando pra te deixar um feliz natal, com muita alegria para você, sua família e amigos.

Fica com Deus e se cuida.

Final de ano me odeia hahahah

Feliz ano novo muso õ/

passando para deixar um feliz ano novo tamy!

Feliz ano novo querido *-*

Um certo senhor Barrichello pediu pra eu te desejar Feliz Páscoa, Tamyzinha. Ele ia te mandar um ovo foda de gostoso, também... Eu disse saber o endereço. Ele deixou comigo... E eu comi de boas aqui. Tava uma diliça! Nham, nham.

Demore a voltar aos relatos não, viu? É o que eu sempre digo: fazer molotov é fácil e a gente taca fogo em tudo aqui se você enrolar a voltar... Somos agentes do caos :thumbsup:still:

Feliz Natal e Ano Novo pra 'vucê (atrasado).

Mais uma vez... Demore a voltar não.

[Off básico: ainda hoje não entendo como você consegue treinar de óculos... Eu fico quase cego sem os meus, mas não consigo treinar com eles...]

Feliz páscoa? Já é páscoa? hahahhaha

é costume, eu e meus óculos temos um amor eterno

Passou mal por algum motivo ou foi "das cargas/treino" mesmo ?

Já é Páscoa, fiota! Tá pensando o quê? Você não sumiu, basicamente fugiu pra uma caverna, hibernou e agora tá aí, acordando perdida. E acorda na época do chocolate ainda, aí complica, ninina! eahaeuhaehueahuuaeuae

Alterações no treino e dieta mais rígida? Quero ver depois.

Seja bem vinda de volta, Tamy. Voltou com chave de ouro, começando pelo Agachamento Legal que faz a gente ver estrelinhas e ainda deu aquela vaciladinha, quase desmaiando. Se tivesse vomitado tinha voltado com tudo que tinha direito, na real mesmo eauheaheauhuaeuhehua

Até horinha dessas. Quando possível estarei passando por aqui (minha frequência geral anda ligeiramente alterada, mas ainda faço minhas visitinhas).

Até².

Passou mal por algum motivo ou foi "das cargas/treino" mesmo ?

Deve ter sido o calor, sei lá. Eu estava super de boas, ai fui arrumar a barra para fazer o RDL e prendi meu dedo na anilha ai doeu muuuuuito, ai fui levantar para pegar a outra e comecei a ficar muito tonta, quase que nem deu tempo de chegar no banheiro.

Abaixei todas as cargas, se não tiver aguenta isso estou ferrada hahahha

Já é Páscoa, fiota! Tá pensando o quê? Você não sumiu, basicamente fugiu pra uma caverna, hibernou e agora tá aí, acordando perdida. E acorda na época do chocolate ainda, aí complica, ninina! eahaeuhaehueahuuaeuae

Alterações no treino e dieta mais rígida? Quero ver depois.

Seja bem vinda de volta, Tamy. Voltou com chave de ouro, começando pelo Agachamento Legal que faz a gente ver estrelinhas e ainda deu aquela vaciladinha, quase desmaiando. Se tivesse vomitado tinha voltado com tudo que tinha direito, na real mesmo eauheaheauhuaeuhehua

Até horinha dessas. Quando possível estarei passando por aqui (minha frequência geral anda ligeiramente alterada, mas ainda faço minhas visitinhas).

Até².

Mas eu voltei, na verdade não sumi, só me ausentei para ficar com a família

Espero não passar mal de novo, odeio isso --'

Beijinhos querido

Aeeee, finalmente

Já era hora! ^^

Voltamos quase juntas! Hahaha

Eba, agora sim vamo que vamo

É se o calor daí estiver igual aqui, ta tenso mesmo treinar!

Vamo que vamo!

Boa noite lindos amiguinhos, não sei se contei, mas comprei uma barra e eu inútil não consigo colocar, já pedi ajuda e ngm consegue colocar essa budega, vou arranjar uma furadeira pra colocar ela, aguardando meu tempo de macaquinha.

Quinta não vou poder ir, então hoje fiz inferior, amanha superior, sexta inferior e sábado superior, tudo de boas.

1. Agachamento livre - aquecimento 1x10 (20kg) - 1x5 (30kg) 1x5 (35kg) 1x5 (40kg) 1x5 (42,5) 1x5 (45kg)

2. Leg 90° 3x8 81 kg + Roman chair squat 3x8 (14kg)

3. Afundo 3x8 (16kg) + RDL 3x8 (30kg)

4. Panturrilha no leg 90° 4x15 + Panturrilha em pé 4x15

Qual o modelo da barra ?

Aeeee, finalmente

I'm back, bitch <3

Já era hora! ^^

Pois é né

Voltamos quase juntas! Hahaha

Eba, agora sim vamo que vamo

Só que eu voltei fraca e você continua monstrinha

É se o calor daí estiver igual aqui, ta tenso mesmo treinar!

Vamo que vamo!

semana passada estava insuportável, você andava na rua parecia que o capeta estava te abraçando. Essa semana a temperatura estava mais agradável. Esta fazendo uns 30-35° pelo dia

Qual o modelo da barra ?

essa daqui