sakamoto Postado Julho 10, 2009 às 17:05 Postado Julho 10, 2009 às 17:05 durante algumas pesquisas pela net vi que o iogurte é um otimo alimento para dieta fui no supermercado hoje comprei 4 iogurtes 2 integrais naturais e 2 com mel(ambos sao da nestle,vem no copinho e tem 200 g) gostaria de saber qual e o mais ''saudavel'' iogurte integral natural 200g valor energetico 149kcal carboidratos 11g proteinas 8g gorduras totais 8,2 gorduras saturadas 5,2 iogurte integral com mel 200g valor energetico 213kcal carboidratos 33g proteinas 6,6g gorduras totais 6 gorduras saturadas 3,2 fibra 1,1 o natural tem carbo de baixo ig, mas o com mel tem mais carbo(qual ig?),menas gorduras e menas proteinas ou seria melhor o desnatado? to querendo mandar no lanche da tarde e no pos treino
Akanux Postado Julho 10, 2009 às 17:13 Postado Julho 10, 2009 às 17:13 depende também de qual refeição vai toma-lo... mas eu prefiro tomar o desnatado mesmo.
rodts Postado Julho 10, 2009 às 17:16 Postado Julho 10, 2009 às 17:16 Eu tomo o desnatado 2x por dia.Coisa de 700 a 800 ml por dia. Sempre desnatado mesmo estando em bulking! Compro aquelas garrafas de 1 litro.Sai mais em conta. Abraço!
Rafael_nl Postado Julho 10, 2009 às 17:19 Postado Julho 10, 2009 às 17:19 desnatado com certeza, eu uso bastante um de ameixa da marca 'Frimesa' é um dos melhores que tem, bem encorpado e saboroso
Odyny Postado Julho 10, 2009 às 18:04 Postado Julho 10, 2009 às 18:04 Eu to fora da academia desde abril ja =/ esse mes vou dar uma secada pois ganhei banha nesse tempo fora (ja tinha bastante, meu bf sempre foi alto =/) Usei o actvia, achei muito bom, agora estou itercalando yakult com o actvia no formato do yakult... tem regulado bem meu intestino, eu costumava ir no banheiro (nr 2) umas 5 vezes por semana, agora estou indo umas 8... Depende do objetivo, mas gosto muito de tomar iogurte, independente de auxiliar ou nao em determinado objetivo. Abraços.
malhamen Postado Julho 10, 2009 às 18:54 Postado Julho 10, 2009 às 18:54 Esses iogurtes, mesmo o com mel, são médio IG né? Vlws!
Kaled Postado Julho 10, 2009 às 21:16 Postado Julho 10, 2009 às 21:16 Tem iogurte sem gordura e com várias vitaminas, alguns incluem lactobacilos (caso do activia e biofibras da batavo), que ajudam nas digestão. Eu prefiro esses. Os iogurtes costumam ter baixo IG. Com a inclusão do mel não sei como fica, mas este é de IG alto. Abraço.
the platz Postado Julho 10, 2009 às 21:53 Postado Julho 10, 2009 às 21:53 desnatado com certeza, eu uso bastante um de ameixa da marca 'Frimesa' é um dos melhores que tem, bem encorpado e saboroso além desse o de pessego tambem é bom
Rafael_nl Postado Julho 10, 2009 às 22:04 Postado Julho 10, 2009 às 22:04 além desse o de pessego tambem é bom Sério? nunca vi de pêssego aqui na minha cidade, só vi de Morango(integral), Frutas vermelhas (integral) Natural(integral e desnatado) e Ameixa(desnatado) esse de pêssego é desnatado tbm?
guigarj Postado Julho 10, 2009 às 22:36 Postado Julho 10, 2009 às 22:36 Mesmo em cutting pode mandar ? Queria muito mandar, mas não sei se e bom em cutting... No caso utilizaria no cafe da manha: Pão + Peito de Peru + Whey Protein + Iogurte
JúlioPbo Postado Julho 10, 2009 às 22:44 Postado Julho 10, 2009 às 22:44 desnatado é o mekhor filhão, tem uns que é insento de gordura! abração!
Kaled Postado Julho 11, 2009 às 13:41 Postado Julho 11, 2009 às 13:41 Mesmo em cutting pode mandar ? Queria muito mandar, mas não sei se e bom em cutting... No caso utilizaria no cafe da manha: Pão + Peito de Peru + Whey Protein + Iogurte Sim. Eu gosto de colocar eles nos lanches. []s
sakamoto Postado Julho 13, 2009 às 00:17 Autor Postado Julho 13, 2009 às 00:17 ae galera teve viajanando esse fds esprerimentei o integral natural e nao gostei, o de mel e uma delicia o desnatado e ruim? quando vou no supermercado eu me confundo todo vendo aquele monte de iogurte esse produto e iorgute ou bebida lactea? https://www.paodeacucar.com.br/detalhe.asp?...produto=2274829 t+
Kaled Postado Julho 13, 2009 às 02:40 Postado Julho 13, 2009 às 02:40 esse produto e iorgute ou bebida lactea? https://www.paodeacucar.com.br/detalhe.asp?...produto=2274829 Esse tem os dois misturados. Prefira iorgute. A tabela nutricional é melhor. Abraço.
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