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Treino Costas Puxadas E Remadas

Por DoctorMonster
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Fala galera, então, meu treino de costas tem 4 exs, sendo 2 tipo puxadas e 2 tipo remadas, estou na duvida se devo fazer puxada/puxada/remada/remada ou puxada/remada/puxada/remada, qual vcs acham melhor?

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

Postado

Fala galera, então, meu treino de costas tem 4 exs, sendo 2 tipo puxadas e 2 tipo remadas, estou na duvida se devo fazer puxada/puxada/remada/remada ou puxada/remada/puxada/remada, qual vcs acham melhor?

faça as remadas primeiro

e as puxadas depois

puxador é pra frango cara, livre-se do pulley

eu uso 1 puxada só porque to com o miolo das costas deficiente

mas pulley só presta pra pendurar frango

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

faça as remadas primeiro

e as puxadas depois

puxador é pra frango cara, livre-se do pulley

eu uso 1 puxada só porque to com o miolo das costas deficiente

mas pulley só presta pra pendurar frango

sim, faco barra fixa e um pulleyzinho com uma pegada mais fechada, vlw

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

Postado

sim, faco barra fixa e um pulleyzinho com uma pegada mais fechada, vlw

também uso só pra uma fechadinha no final do treino.

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

faça as remadas primeiro

e as puxadas depois

puxador é pra frango cara, livre-se do pulley

eu uso 1 puxada só porque to com o miolo das costas deficiente

mas pulley só presta pra pendurar frango

UAUAUSHAUSHUAHSUAHSUAHSUH pulley = pendurar frango. EPIC!

@saint, qual puxada vc manda pro "miolo"?

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

UAUAUSHAUSHUAHSUAHSUAHSUH pulley = pendurar frango. EPIC!

@saint, qual puxada vc manda pro "miolo"?

HUAEHUAEHUHEAUHUEAHEA

mando com o puxador borboleta, pegada neutra bem fechadinha

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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