Everard des Barres Postado Outubro 21, 2013 às 23:55 Autor Postado Outubro 21, 2013 às 23:55 Fala ae bondinho maroto, Relato repido do treino de hj, costas e biceps! Todos 3x8 agora! Graviton pronado -5kg Puxador p frente 30kg Voador inverso 30kg Remada articulada 30kg Rosca direta 16kg Rosca martelo barra H 16kg Rosca inversa 10kg So isso, .-. Sem net ainda kk
Ramoness246 Postado Outubro 22, 2013 às 09:04 Postado Outubro 22, 2013 às 09:04 Bom dia Maionezinha comailinda e o bulking como que ta? só nos plaque de pizza?
lnsanity Postado Outubro 22, 2013 às 11:03 Postado Outubro 22, 2013 às 11:03 Bom dia!! Coloca uma meta mais ousada ai 70kg até dezembro!!
wjunior Postado Outubro 22, 2013 às 11:35 Postado Outubro 22, 2013 às 11:35 Bom dia!! Coloca uma meta mais ousada ai 70kg até dezembro!! O mlk não consegue acessar o xvideos, como você quer que ele seja mais ousado na meta?
Everard des Barres Postado Outubro 25, 2013 às 00:22 Autor Postado Outubro 25, 2013 às 00:22 FALA BONDE MAROTO, to sem net ainda e pá, mas vo relatar aqui rapidones.. bom hj seria o dias das fotos e tal.. mas vo ver se amanha tiro e posto. Pesagem oficial - 60.3Kg O peso foi o esperado pra esse mês.. acho que dei um up legal nas medidas, to me sentindo maiorzin e talz^^ Relato de Biceps e costas, todos 3x8! Graviton pronado -5kg puxador frontal 35kg voador inverso 30kg remada art 30kg rosca direta 18kg +2 rosca inversa 10kg +2 rosca martelo 16kg Tava com mt força hj, mais doque o normal, kkk amanhã vejo se meto as ftos e medidas nuevas.. abraço!
wjunior Postado Outubro 25, 2013 às 01:46 Postado Outubro 25, 2013 às 01:46 FALA BONDE MAROTO, to sem net ainda e pá, mas vo relatar aqui rapidones.. bom hj seria o dias das fotos e tal.. mas vo ver se amanha tiro e posto. Pesagem oficial - 60.3Kg O peso foi o esperado pra esse mês.. acho que dei um up legal nas medidas, to me sentindo maiorzin e talz^^ Relato de Biceps e costas, todos 3x8! Graviton pronado -5kg puxador frontal 35kg voador inverso 30kg remada art 30kg rosca direta 18kg +2 rosca inversa 10kg +2 rosca martelo 16kg Tava com mt força hj, mais doque o normal, kkk amanhã vejo se meto as ftos e medidas nuevas.. abraço! Boaaaaaaaaaaaaaaaaaa Garotchiiinhoo, arruma essa net logo carai ! Treino chavoso e peso brutal, ta ficando hard carai !
Ramoness246 Postado Outubro 25, 2013 às 09:04 Postado Outubro 25, 2013 às 09:04 fala HellKids, treininho chavoso mesmo hein, belezura! qdo teremos nuevas fuetas?
Henrique Freitas HF Postado Outubro 25, 2013 às 11:23 Postado Outubro 25, 2013 às 11:23 MAAAAiOOONNEEESSSE ele me bate bate feito maioneeeeese.. Bom dia HellBoy anima'saaaaaaaalll comotatu?
Zanon ! Postado Outubro 25, 2013 às 12:23 Postado Outubro 25, 2013 às 12:23 BUM DINHA SEU LINDO *_* !!!
lnsanity Postado Outubro 25, 2013 às 16:21 Postado Outubro 25, 2013 às 16:21 O mlk não consegue acessar o xvideos, como você quer que ele seja mais ousado na meta? SHAUShauSHAusHAUshA
Everard des Barres Postado Outubro 26, 2013 às 20:33 Autor Postado Outubro 26, 2013 às 20:33 (editado) Fala pessoal, passando aqui pra por nuevas fotos e medidas o/ Medidas Peito 83 (+3) Braço 32 ( +3) Perna ( +3) Panturrilha 38 (+3) Tirei só as principais, e fiquei mt contente com os resultados, 5kg ganhos e mtas medidas! As fotos estão na primeira pagina, abraço! Editado Novembro 3, 2013 às 14:39 por Davi Herrmann
wjunior Postado Outubro 26, 2013 às 20:56 Postado Outubro 26, 2013 às 20:56 Fala pessoal, passando aqui pra por nuevas fotos e medidas o/ Medidas Peito 83 (+3) Braço 33 ( +4) Perna ( +5) Panturrilha 40 (+5) Tirei só as principais, e fiquei mt contente com os resultados, 5kg ganhos e mtas medidas! As fotos estão na primeira pagina, abraço! Boa evolução em mano ! ta subindo essa porra !
Everard des Barres Postado Outubro 27, 2013 às 09:39 Autor Postado Outubro 27, 2013 às 09:39 UAHSUHAUHSUHAUSH, vlw mano,, Dia off hj, entao sem treino mas com dieta hard o/
wjunior Postado Outubro 28, 2013 às 18:24 Postado Outubro 28, 2013 às 18:24 Boa tarde Hermans, #ParituFicarGrandão Abraço !
Visitante 1983Phe Postado Novembro 3, 2013 às 13:12 Postado Novembro 3, 2013 às 13:12 só dando um oi o/
Everard des Barres Postado Novembro 3, 2013 às 14:52 Autor Postado Novembro 3, 2013 às 14:52 Boooom dia galera, Boa noticia, volto com meus relatos kkkkk, internet de volta, agora ninguem me segura o/ Vo me atualizando aos poucos nos diarios de vcs ... Relato de hoje, biceps e costas! Barra-Fixa 5x5 - faço assim Porque Não consigo fazer 3x8 '-' Puxador p frente 3x8 35kg Voador inverso 30kg 3x8 Remada art neutra 40kg Rosca direta 19kg 3x8 Rosca inversa 12kg 3x8 Rosca martelo barra H 18kg 3x8 É isso aew, voltando o/ Comentem as fotos novas ai carai kkkkk Abraç.
Everard des Barres Postado Novembro 3, 2013 às 15:37 Autor Postado Novembro 3, 2013 às 15:37 Tirei uma foto minha fazendo umas peripecias aqui em casa kkkk Saquem so
LucasComics Postado Novembro 3, 2013 às 20:42 Postado Novembro 3, 2013 às 20:42 ah maluquinho ta grandão já em, saca só esses dorsais
Everard des Barres Postado Novembro 3, 2013 às 20:46 Autor Postado Novembro 3, 2013 às 20:46 UAHSUHAUHSUHAUHS, vlw mano! Ainda tenho mt que crescer Hohoho
Everard des Barres Postado Novembro 4, 2013 às 22:40 Autor Postado Novembro 4, 2013 às 22:40 Fala aew galera, Treino A hj.. Peito e triceps o/ Supino reto 3x8 15'15'15' Supino incl. C/ halter 14'14'14' Fly c/ halter 14'14'14' Peito no cross over 10'10'10 - fiz no lugar do crucifixo kkkk Triceps, Rosca triceps 3x8 40kg +inversa 30kg Machine 3x8 20kg Graviton 3x8 - sem peso, mas ele ja tira 15kg normalmente, eo minimo da maquina.. Só isso aew, o/ Comentem as fotos ae"
Everard des Barres Postado Novembro 5, 2013 às 09:17 Autor Postado Novembro 5, 2013 às 09:17 Pessoal do binde da sumidão hein? Kk Cafe da manha, 1 pao 1 ovo 400ml de cafe com leite 1 fatia de queijo 1 fatia de presunto Isos aew!
lnsanity Postado Novembro 5, 2013 às 11:03 Postado Novembro 5, 2013 às 11:03 Que Delicia de foto SHAUASHuhaS Treino Calistenico?
Everard des Barres Postado Novembro 5, 2013 às 15:05 Autor Postado Novembro 5, 2013 às 15:05 UAHSUHAUHSUH vlw... Que nada só faço pra brincar, to treinando o human flag agora OKAPKSOKAPKSOK, qnd conseguir posto aqui kk.. Dieta - Almoço 100g feijao 100g arroz 1 batata doce 200g de peixe grelhado 600ml de suco de maracuja So isso por enquanto.. Kk
LucasComics Postado Novembro 5, 2013 às 15:17 Postado Novembro 5, 2013 às 15:17 human flag é foda, fazer assim como vc fez, no sofá, já não é fácil de fazer, mas ainda tem uma sustentação, agora o human flag brother, é tenso demais. Eu já fiz, antes de treinar na academia eu me arriscava em casa, e nessa época eu conseguia, mas é tenso.
wjunior Postado Novembro 5, 2013 às 15:26 Postado Novembro 5, 2013 às 15:26 Me atualizando aquí Hermans, Treininho e dieta show, metendo proteina, é isso aí ta certinho carai ! Abraço !
Everard des Barres Postado Novembro 5, 2013 às 16:09 Autor Postado Novembro 5, 2013 às 16:09 human flag é foda, fazer assim como vc fez, no sofá, já não é fácil de fazer, mas ainda tem uma sustentação, agora o human flag brother, é tenso demais. Eu já fiz, antes de treinar na academia eu me arriscava em casa, e nessa época eu conseguia, mas é tenso. Pois é, meu tio faz só calistenicos, e ele faz human flag e foda demais.. E ele ainda fica um tempão segurando kkkk Aos poucos vou tentando, uma hora eu consigo kkkkkk Me atualizando aquí Hermans, Treininho e dieta show, metendo proteina, é isso aí ta certinho carai ! Abraço ! Valew brother, uahsuhauhsuhas Sempre me esforçando ne? Haha Abrass
lnsanity Postado Novembro 5, 2013 às 16:34 Postado Novembro 5, 2013 às 16:34 Pois é, meu tio faz só calistenicos, e ele faz human flag e foda demais.. E ele ainda fica um tempão segurando kkkk Aos poucos vou tentando, uma hora eu consigo kkkkkk Valew brother, uahsuhauhsuhas Sempre me esforçando ne? Haha Abrass Se bem q um tempão segurando é tipo uns 15 segundos hsUAHSua Esse human flag é do krai eu vi o guiness book o kra que fico mais tempo foi tipo 50 segundos ou 30 sei la
Everard des Barres Postado Novembro 5, 2013 às 18:25 Autor Postado Novembro 5, 2013 às 18:25 Sim e mais ou menos 15 mesmo, ele tem ate um video se eu achar boto aqui kkkkkkk O record e 30 segundos se Não me engano ..
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