Ajuda Treino Peito

[felipeassump 0]

entao meu treino(abc2x) de peito vem sendo sempre:

supino reto

supino declinado

crucifixo reto

nao faço inclinado pois faço desenvolvimento militar logo em seguida(que acredito pegar bem a parte superior)

a minha duvida é a seguinte, teria alguma diferença trocar o crucifixo reto por supino reto com halter(que eu consigo pegar mais carga)?

Editado Agosto 2, 2013 às 17:49 por felipeassump

[Saintgraal 3456]

sup reto

sup inclinado

crucifixo reto

just

[Yanky 21]

cross over tbm é top

[felipeassump 0]

sup reto

sup inclinado

crucifixo reto

just

mas por fazer o militar depois nao recruta bem a regiao superior?

cross over tbm é top

prefiro fazer com peso livre

[Saintgraal 3456]

militar recruta sim

mas o supino também e mais (teoricamente)

faça os dois

[felipeassump 0]

e do crucifixo pro supino com halter tem alguma diferença?

[Aliago 192]

Se vc já faz supino reto com barra não tem porque fazer com halteres... faça crucifixo bem concentrado e com um bom peso que vc vai sentir o seu peito rasgando...

[GeekMaromba 87]

sup reto

sup inclinado

crucifixo reto

just

Sem mistério, manda isso ai.

Não troque o crucifixo reto pelo supino reto com halt. São exercicios diferentes.

[VinixD 563]

/\ 2

[Saintgraal 3456]

Se vc já faz supino reto com barra não tem porque fazer com halteres... faça crucifixo bem concentrado e com um bom peso que vc vai sentir o seu peito rasgando...

for sure...

um supino reto

escolha entre halteres e barra