Blast (Cutting) - Prop + Trembo + Oxan + T4

[yobikomi]

segue firme parceiro!!! putz queria achar algum lugar q fizesse exames aqui no Jp....

na manjo nada desses valores no exame , mas parece q esta td nos conformes!!!

quero ver esse shape rasgadao heim parça

[Aliago]

Fala Riesen..

Vc está usando cipionato 250mg por semana? Qual lab?
​A testo está bem baixa para cruise, com essa dosagem deveria se manter acima de 800ng/dl, oque me leva a crer que seja bem subdosado esse cipionato ai..

Sem contar que seus níveis de shgb são razoavelmente altos, oque deixa a testo livre mais baixa ainda..

[Riesen]

Fala Brow !

Não sou médico, mas pra mim tah muito bom ! Principalmente o fígado e a testo que estão bem !!!

Abços

Também fiquei animado com o resultado, isso quer dizer que poderei partir para o blast sem problemas hehehe

Vamos que vamos e bons ganhos para gente!!!

segue firme parceiro!!! putz queria achar algum lugar q fizesse exames aqui no Jp....

na manjo nada desses valores no exame , mas parece q esta td nos conformes!!!

quero ver esse shape rasgadao heim parça

Pode deixar japa, to me inspirando na tua evolução mano, vamos que vamos ver onde da para chegar..... E sobre os exames ai no JP, não rola ir num clinico qualquer e pedir exames de sangue não? Foi o que fiz aqui, marquei um clinico cheguei e contei tudo que tinha usado e que estava usando e ele pediu os exames, ai foi só ir em qualquer laboratório e fazer os exames.

Fala Riesen..

Vc está usando cipionato 250mg por semana? Qual lab?

​A testo está bem baixa para cruise, com essa dosagem deveria se manter acima de 800ng/dl, oque me leva a crer que seja bem subdosado esse cipionato ai..

Sem contar que seus níveis de shgb são razoavelmente altos, oque deixa a testo livre mais baixa ainda..

Grande Aliago,

Isso mesmo estou usando 250mg de cipionato Testex por semana, eu também achei que a testo deveria estar mais alta, mas pensando aqui o que pode ter acontecido é que fiz os exames 7 dias após a ultima aplicação o que já teria batido na meia-vida da droga, normalmente minha libido sobe muito no dia da aplicação e vai baixando nos próximos dias, por volta do 7º dia como foi o caso minha libido já esta normal (ou seja modo tarado desligado).

Porem ainda assim creio que deveria estar mais alta, tenho mais 4 ampolas desse Testex, vou levar os resultados para o médico e ver o que ele acha, o que pensei foi em mandar 500mg/semana nestas ultimas duas semanas antes do blast, porem ainda é só especulação, ajudas são bem vindas....

[Aliago]

Testex é complicado hein..

De modo geral, com 200mg/sem já deveria bater acima de 800ng/dl...
A produção normal testo em homens, cerca de 70mg/sem, é suficiente para manter níveis de 650~700ng/dl total.

Oque vc poderia fazer é aplicar em um período menor, de 5 em 5 dias por exemplo..

Checou estradiol e prolactina tbm?

[Riesen]

Testex é complicado hein..

De modo geral, com 200mg/sem já deveria bater acima de 800ng/dl...

A produção normal testo em homens, cerca de 70mg/sem, é suficiente para manter níveis de 650~700ng/dl total.

Oque vc poderia fazer é aplicar em um período menor, de 5 em 5 dias por exemplo..

Checou estradiol e prolactina tbm?

Então cara peguei o Testex porque um amigo usou e fez exames durante o uso, testo sempre batendo nas alturas, considerei que a fonte era quente então fui nele...

Eu estou pensando nisso, aumentar a dose ou diminuir o tempo... Faltam só mais 2 semanas mesmo, ai já começo o blast todo BD, ai já resolvemos esse problema de qualquer forma....

E o estradiol e a prolactina vou te confessar que o médico não pediu e eu nem me toquei, só percebi que não tinha quando cheguei em casa e fui marcar os exames, ai já era tarde, na próxima consulta quando for levar os resultados vou pedir esses caras assim como a progesterona que também esqueci.

[Aliago]

Ah então tranquilo mano, se falta só 2 semanas é de boa..

Importante é que os outros exames estão normalizando bem!

[rvtz]

Exames dentro do esperado, sõ achei sua testo baixa cara, em cruize ela passar os 650ng/l e a sua ta mais baixa que isso .. nem parece que está em cruize ..

Tenho minhas duvidas sobre esse Textex ai viu, eu acho que é fake rsrs mas falta qto tempo pra iniciar o outro ciclo ? Vai usar BD ? Se já chegou, manda algo que voce irá usar alguma testo pra ja elevar a sua normal e no blast já entrar no veneno .. e NAO, voce não vai entrar em Homeostase antes .. mas se falta uma semana, nem vale a pena .. mas duas já vale .. sao 400mg de droga no seu plasma ..

Boa sorte ae man ..

Abraço

[Riesen]

Exames dentro do esperado, sõ achei sua testo baixa cara, em cruize ela passar os 650ng/l e a sua ta mais baixa que isso .. nem parece que está em cruize ..

Tenho minhas duvidas sobre esse Textex ai viu, eu acho que é fake rsrs mas falta qto tempo pra iniciar o outro ciclo ? Vai usar BD ? Se já chegou, manda algo que voce irá usar alguma testo pra ja elevar a sua normal e no blast já entrar no veneno .. e NAO, voce não vai entrar em Homeostase antes .. mas se falta uma semana, nem vale a pena .. mas duas já vale .. sao 400mg de droga no seu plasma ..

Boa sorte ae man ..

Abraço

Também achei baixa, deve ser muito sub dosado esse testex, faltam duas semanas. Quanto a usar a testo do próximo ciclo o problema é que vai ser propionato que é de meia vida curta, o que acha de em vez de usar o propionato dobrar a dose do Testex? Porque pelo jeito só é sub dosado, fake total não deve ser, ou estaria com a testo bem mais baixa.

De resto faltam duas semanas para começar o blast, talvez eu até adiante e já comece logo por causa dessa testo, só dependo de resolver uns problemas no trabalho antes de iniciar, para poder iniciar com 100% de dedicação.

[rvtz]

Man, outra coisa: com relação aos carbos, como voce está em cutting o legal mesmo é voce não ingerir mais carbos após as 18 ou 19h (horario de verão rsrs) pra fazer com que seu corpo use a energia armazenada nele, ou seja, a maldita graxa. Ja fiz isso e faço bastante disso e consigo ver diferença em poucos dias no shape .. voce poderia tentar !

Manda dois shots desse propionato mesmo, ester curto, bate mais rapido, tu vai entrar no blast no gás total, e compra outro bujao se precisar, não é caro da BD.

[Riesen]

Man, outra coisa: com relação aos carbos, como voce está em cutting o legal mesmo é voce não ingerir mais carbos após as 18 ou 19h (horario de verão rsrs) pra fazer com que seu corpo use a energia armazenada nele, ou seja, a maldita graxa. Ja fiz isso e faço bastante disso e consigo ver diferença em poucos dias no shape .. voce poderia tentar !

To fazendo isso a umas duas semanas, percebi uma diminuição na pança legal.... Só que devido a correria meu ultimo carbo sempre fica por volta das 18:30 a 19:30 horas que é quando chego em casa, antes disso estou no transito aew complica....

Manda dois shots desse propionato mesmo, ester curto, bate mais rapido, tu vai entrar no blast no gás total, e compra outro bujao se precisar, não é caro da BD.

Valeu mano, vou fazer isso... Como disse os bujões é barato, então a grana ainda não tem sido um problema....

[rvtz]

Mano, tenta fazer isso UMA SEMANA .. passou das 18, corta o carbo .. zero mesmo e no final da semana me diz o que achou! Tu vai ver .. da uma diferença fudida

[Riesen]

Mano, tenta fazer isso UMA SEMANA .. passou das 18, corta o carbo .. zero mesmo e no final da semana me diz o que achou! Tu vai ver .. da uma diferença fudida

Vou fazer sim meu velho, só tenho que me organizar porque saio do trabalho as 18 e chego por volta das 18:30 até preparar a comida e tal, só consigo comer por volta das 19:00 horas. Mas vou tentar sem duvida.

Dias 12/11 e 13/11 – Centésimo trigésimo quarto e quinto dia ON

Dieta: Conseguindo manter a dieta 100%, fizeram uma reforma completa aqui no refeitório e agora vou começar a trazer comida para o trabalho, assim farei todas minhas refeições aqui o que vai fazer as cosias ficarem bem mais fáceis para dieta.

Treino: Treinos muito bom, dia 12 fiz pernas e como sempre um treino melhor que o outro, o calor esta começando a impactar um pouco e tenho ficado muito cansado, não fadiga muscular, mas cansado na questão do cardiorrespiratório mesmo, tenho aumentado o consumo de agua a níveis altíssimos também. Dia 13 fiz costas, outro treino muito bom, o pump foi gostoso de ver.

Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina e 250ui de HCG no dia 12/11.

[MOTD]

Com relação a carbo de noite jah vi inúmeros videos falando sobre o tema, inclusive 1 do LeandroTwin, com explicações fisiológicas e afins (no sentido de que não tem diferença alguma).

IMO, pode ate ter seu embasamento cientifico, mas eu prefiro evitar e como experiencia pessoal eu vejo diferença marcantes (mesmo em períodos curtos de treino).

Uma parte do articulo do Wes, escritor da AtoZfitness/Dolfzine Online Magazine/Mind-Muscle/Iron man Magazine:

"5. - Limit Late Night Carbs:

Eating excess carbohydrates at night when you are less active is a big no-no. Laying around watching TV or going to sleep after eating a high carb meal makes it easy to store the excess carbs as fat.

Eat the majority of your carbs early in the day and at your post-workout meal, when they can be used to replenish glucose and glycogen levels, as well as for fuel."

[Riesen]

Com relação a carbo de noite jah vi inúmeros videos falando sobre o tema, inclusive 1 do LeandroTwin, com explicações fisiológicas e afins (no sentido de que não tem diferença alguma).

IMO, pode ate ter seu embasamento cientifico, mas eu prefiro evitar e como experiencia pessoal eu vejo diferença marcantes (mesmo em períodos curtos de treino).

Grande MOTD,

Eu também já vi esse video e tambem já li muita teoria falando que não muda nada e tals, mas não custa tentar na prática, não é mesmo? A partir de hoje até quinta que vem vou cortar 100% os carbos apos as 18:00 e veremos o que acontece.

Dia 14/11 – Centésimo trigésimo sexto dia ON

Dieta: Como dito anteriormente agora tem um refeitório muito bom no trabalho, trouxe hoje todas as minhas marmitas inclusive os carbos da noite trouxe para comer por volta das 16 as 17 horas e seguir o conselho do rvtz de cortar os carbos a noite, vamos ver o que rola.

Agora a dieta ficou:

Proteínas: 200g

Carbos: 150g

Gorduras: 80g

Total: 2000 kcal

TMB: 3250 kcal

Déficit: 1100 kcal

Basicamente minha alimentação tem sido uma combinação de proteínas - ovos, carne vermelha, frango e peixes, carbos - pão integral, aveia, arroz, batata comum e feijão.

gorduras – azeite e amendoim

Treino: Hoje era para ser dia de descanso, mas cheguei com tanta vontade de treinar que fiz um treino rápido de peito, mandei um supino inclinado, supino reto e crossover, dai parti para o aeróbio e fiz mais 40 minutos, sendo 20 de escada e 20 de esteira.

Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina e 250ui de HCG.

Editado Novembro 15, 2013 às 14:46 por Riesen

[Riesen]

Dia 15/11 – Centésimo trigésimo sétimo dia ON

Dieta: Dieta 100%, hoje vou fazer um dia com um pouco mais de carbo aumentar umas 40g para não fazer dia do lixo.

Treino: Hoje pernas, intenso e cansativo demais, agora que a dieta apertou de verdade estou me sentindo fadigado muito mais rápido, ainda não comecei a baixar muito as cargas, mas o cansaço vem bem mais rápido.

Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.

Historia do dia: Hoje aconteceu uma coisa engraçada, tem um professor na academia que eu não via há meses, quando ele me viu falou que eu tinha mudado muito e estávamos conversando quando eu falei que queria crescer até onde fosse possível, nisso chegou uma mulher com o marido para pegar a fichinha com o professor e ouviu a conversa a mulher soltou (e olha que nunca tinha visto ela antes):

- Ai mais não pode ficar muito forte se não fica feio.

Dei aquela respirada, olhei para o marido da mulher, um cara gordo, com aquela pança de cerveja ai não me segurei e respondi.

- Claro, bonito é seu marido!

A mulher me olhou com uma cara de bunda, o cara nem falou nada, só virou e foi pra esteira, ela foi falar com o professor e nem me respondeu, dai fui fazer meu treino e o tempo inteiro ela me olhando com aquele olhar de “Vou te matar!”.

[{..mAthEUs..}]

aew Riesen...

kkkkkkkk... "bonito é seu marido".. kkkkkk

a mulher deve ter percebido que falou besteira e dai ficou brava..kkkk

abraços..

[Riesen]

aew Riesen...

kkkkkkkk... "bonito é seu marido".. kkkkkk

a mulher deve ter percebido que falou besteira e dai ficou brava..kkkk

abraços..

Tem umas pessoas que sem comentários, eu acho que o respeito deve vir sempre primeiro, cada um com seu objetivo e não chegar criticando quem nem conhece.... Só da louco bicho, hoje ela estava na academia sem o marido, sempre me olhando com cara de bunda hahahahaha

Dia 16/11 – Centésimo trigésimo sétimo dia ON

Dieta: Dieta 100% controlada, mas confesso que foi dificil ontem e que hoje esta mais complicado ainda, o dia inteiro em casa, a fome esta batendo forte, mais cedo deu uma fome monstruosa e não fazia nem 10 minutos que tinha almoçado, pequei a motoca e fui dar umas voltas sem destino para ver se esquecia. Agora estou com fome de novo, mas bem mais controlada, umas 17:30 vou comer 40g de carbo e vai ser meu ultimo carbo do dia, esse é meu 3º dia seguindo a dica do RVTZ de não comer carbos depois das 18:00.

Treino: Ombros e tríceps. Treino simplesmente muito bom, intenso, rápido e pela primeira vez vi o ombro dando as caras de que vai ficar fibrado, um pump muito gostoso, no treino de tríceps também vi um monte de veias, principalmente durante as paralelas, cutting parece que começa a dar resultados.

Ciclo: 250mg de cipionato, 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina. Era para aplicar somente amanhã dei essa adiantada para hoje porque amanhã provavelmente não estarei em casa.

Editado Novembro 16, 2013 às 20:51 por Riesen

[Missy]

Dia 15/11 – Centésimo trigésimo sétimo dia ON

Dieta: Dieta 100%, hoje vou fazer um dia com um pouco mais de carbo aumentar umas 40g para não fazer dia do lixo.

Treino: Hoje pernas, intenso e cansativo demais, agora que a dieta apertou de verdade estou me sentindo fadigado muito mais rápido, ainda não comecei a baixar muito as cargas, mas o cansaço vem bem mais rápido.

Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.

Historia do dia: Hoje aconteceu uma coisa engraçada, tem um professor na academia que eu não via há meses, quando ele me viu falou que eu tinha mudado muito e estávamos conversando quando eu falei que queria crescer até onde fosse possível, nisso chegou uma mulher com o marido para pegar a fichinha com o professor e ouviu a conversa a mulher soltou (e olha que nunca tinha visto ela antes):

- Ai mais não pode ficar muito forte se não fica feio.

Dei aquela respirada, olhei para o marido da mulher, um cara gordo, com aquela pança de cerveja ai não me segurei e respondi.

- Claro, bonito é seu marido!

A mulher me olhou com uma cara de bunda, o cara nem falou nada, só virou e foi pra esteira, ela foi falar com o professor e nem me respondeu, dai fui fazer meu treino e o tempo inteiro ela me olhando com aquele olhar de “Vou te matar!”.

Mennnntira que falasse isso?

To chocada!!! haha

Mas confesso que não tenho paciência pra esse tipo de gente também não.

[Riesen]

Mennnntira que falasse isso?

To chocada!!! haha

Mas confesso que não tenho paciência pra esse tipo de gente também não.

Pior que falei mesmo depois fiquei até pensando que deveria ter mandando o sorriso irônico e ficado quieto, mas não deu para segurar kkkkk

[Riesen]

Dia 17/11 – Centésimo trigésimo oitavo dia ON

Dieta: Seguindo a ideia do carb cycle, hoje fiz um dia com alto carbo, aumentei umas 60g de carbo em relação ao total que deveria comer hoje, para compensar comi todo carboa até as 13:30 horas e agora só proteína até o fim do dia.

Treino: Bíceps + panturrilha, não gostei do treino de hoje, não consegui atingir o musculo como queria, até acrescentei mais um exercício para ver se conseguia fadigar de verdade, mas não consegui, fiz meu treino de panturrilha e fui andar na escada por mais 20 minutos e depois mais 10 minutos de esteira.

Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina. Os colaterais que permanecem são apenas as espinhas, fora isso tudo já esta completamente reestabelecido a algumas semanas.

Extra: Por todo lado tem os projetos de panturrilha, barra fixa e outros, decidi fazer o meu projeto de flexoes, como eu acho meu peitoral uma merda vou começar a fazer todos os dias 100 flexoes e ver no que dá.

[Riesen]

Dia 18/11 – Centésimo trigésimo nono dia ON

Dieta: Pós feriado as coisas no trabalho estão complicadas, provavelmente vou acabar comendo menos do que deveria, mas tentarei dar conta de tudo até o fim do dia.

Treino: Peito + deltoide anterior + abdômen, treino foi muito bom, estava um pouco entediado do treino atual e resolvi dar uma modificada na hora ali mesmo, fiz supino reto, fly, supino inclinado halteres e crossover com a polia na altura do ombro fazendo isometria de alguns segundos no fim do movimento, gostei bastante do resultado, fiquei com bastante dor no peitoral e normalmente não sinto eles durante o treino só dor tardia mesmo.

Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina. Adicionei também Vitamina E 400mg e 50.000ui de Vitamina A (1 capsula de Arovit).

100 flexões por dia: Ontem fiz 30 / 30 / 30 / 25 = 115 repetições.

Medidas atualizadas:

Peso: 92,5 kg > 90,5 kg

Peito: 109 cm > 110 cm

Abdômen: 91 cm > 90 cm

Bíceps (contraído): 37,5 cm (E) / 38,5 cm (D) > 37,5 cm (E) / 38,5 (D)

Antebraço: 31 cm > 31,5 cm

Coxa: 66 cm (E) / 65 cm (D) > 66 cm (E) / 65 (D)

Panturrilha: 40 cm (E) / 40 cm (D) > 40 cm (E) / 39,5 (D)

[{..mAthEUs..}]

aew Riesen..

tbm to meio entediado do meu treino.. hehe..

e ai, você esta gostando dos resultados? ta percebendo uma boa diferença?

abraços..

[Riesen]

aew Riesen..

tbm to meio entediado do meu treino.. hehe..

e ai, você esta gostando dos resultados? ta percebendo uma boa diferença?

abraços..

Foda bicho, bateu aquele tédio total ai resolvi fazer o que o sentimento mandasse.

Sobre os resultado esse treino novo tem dado bastante resultado, no treino de peito tenho percebido um grande aumento do peitoral na parte superior, apesar da parte inferior não estar acompanhando, treino de pernas sempre foi meu ponto forte e tem dado uma melhorada, aumentei até mesmo a parte interna da coxa, o treino de bíceps é o que tenho percebido menor diferença em relação a tamanho, porem em relação a dor tardia e fadiga tem sido o melhor. Ombros também deram uma melhorada legal, assim como o trapézio que finalmente esta dando as caras.

[Visitante Smaw]

Riesen só toma cuidado com a Vita A, é bem hepatóxica man, se a boca começar a secar, dores abdominais no lado direito, dá uma pausa, espinhas é complicado sofro com isso a 10 anos, tentei arovit, mais por esses colaterias deixei pra lá, o anastro tem segurado legal, uma coisa que pode parecer mito e tal, só sei que depois que tirei o leite de vaca que tomava bastante as espinhas deram uma reduzida grande, o rosto bem mais limpo, as vezes temos intolerância a algum alimento e nem nos damos conta, isso tb é um fator importante....

[yobikomi]

fala brow!!!

to seguindo meio off , segue firme!

[Riesen]

fala brow!!!

to seguindo meio off , segue firme!

Valeu Japa....

Riesen só toma cuidado com a Vita A, é bem hepatóxica man, se a boca começar a secar, dores abdominais no lado direito, dá uma pausa, espinhas é complicado sofro com isso a 10 anos, tentei arovit, mais por esses colaterias deixei pra lá, o anastro tem segurado legal, uma coisa que pode parecer mito e tal, só sei que depois que tirei o leite de vaca que tomava bastante as espinhas deram uma reduzida grande, o rosto bem mais limpo, as vezes temos intolerância a algum alimento e nem nos damos conta, isso tb é um fator importante....

Grande Smaw,

Cara obrigado pelas informações, eu tinha lido um pouco sobre a hepatoxidade do Arovit e já estou de olho nas respostas do corpo, mas sempre vale a lembrança, agradeço. Agora essa informação sobre o leite eu não conhecia e realmente eu tomo bastante leite, vou fazer o teste de cortar por umas 2 semanas para ver se muda algo, quando parou de tomar quanto tempo levou para perceber mudanças?

[Visitante Smaw]

Olha faz uns 2~3 meses ou mais que parei, na semana do dia 6/9 tinha acabado o de soja e inventei de jogar o desnatado novamente, não deu certo, muitos gases, bem estufado, acho que umas 2~3 semanas já dá pra perceber mudanças sim, principalmente na questão do estufamento/gases, o shape fica mais clean (no meu caso, não é regra...rsrsr), o rosto tá mais limpo, só quando exagero no sorvete que aprarece alguma coisa, fora isso não, e mesmo aparecendo o rosto mudou legal... Particularmente acho que Arovit não seja uma boa pra resolver esse problema, ainda mais em blast/cruise/tpc, esse é um momento delicado, tentaria os alimentos, um IA, acredito que seria mais tranquilo =)

[Visitante]

Foda bicho, bateu aquele tédio total ai resolvi fazer o que o sentimento mandasse.

Sobre os resultado esse treino novo tem dado bastante resultado, no treino de peito tenho percebido um grande aumento do peitoral na parte superior, apesar da parte inferior não estar acompanhando, treino de pernas sempre foi meu ponto forte e tem dado uma melhorada, aumentei até mesmo a parte interna da coxa, o treino de bíceps é o que tenho percebido menor diferença em relação a tamanho, porem em relação a dor tardia e fadiga tem sido o melhor. Ombros também deram uma melhorada legal, assim como o trapézio que finalmente esta dando as caras.

Oi Riesen! Você tá com um shape respeitável, Parabéns!!!

Quanto ao treino, se eu fosse você, faria algumas substituições esporádicas, só para esse 'enjôo' passar e colocaria um exercícios menos metódicos por um tempo. Mas, eu sou impaciente e entediada por natureza, e você é mais dedicado e determinado. Siga firme, companheiro!

Abraço

[Visitante]

Olha faz uns 2~3 meses ou mais que parei, na semana do dia 6/9 tinha acabado o de soja e inventei de jogar o desnatado novamente, não deu certo, muitos gases, bem estufado, acho que umas 2~3 semanas já dá pra perceber mudanças sim, principalmente na questão do estufamento/gases, o shape fica mais clean (no meu caso, não é regra...rsrsr), o rosto tá mais limpo, só quando exagero no sorvete que aprarece alguma coisa, fora isso não, e mesmo aparecendo o rosto mudou legal... Particularmente acho que Arovit não seja uma boa pra resolver esse problema, ainda mais em blast/cruise/tpc, esse é um momento delicado, tentaria os alimentos, um IA, acredito que seria mais tranquilo =)

Smaw

Caramba, comigo acontece a mesma coisa só que com o gluten, corto todo alimento com gluten minha pele limpa o acne e o shape dá uma limpada. Lactose posso tomar a vontade meu corpo digere bem lactose

[Riesen]

Olha faz uns 2~3 meses ou mais que parei, na semana do dia 6/9 tinha acabado o de soja e inventei de jogar o desnatado novamente, não deu certo, muitos gases, bem estufado, acho que umas 2~3 semanas já dá pra perceber mudanças sim, principalmente na questão do estufamento/gases, o shape fica mais clean (no meu caso, não é regra...rsrsr), o rosto tá mais limpo, só quando exagero no sorvete que aprarece alguma coisa, fora isso não, e mesmo aparecendo o rosto mudou legal... Particularmente acho que Arovit não seja uma boa pra resolver esse problema, ainda mais em blast/cruise/tpc, esse é um momento delicado, tentaria os alimentos, um IA, acredito que seria mais tranquilo =)

Smaw

Caramba, comigo acontece a mesma coisa só que com o gluten, corto todo alimento com gluten minha pele limpa o acne e o shape dá uma limpada. Lactose posso tomar a vontade meu corpo digere bem lactose

Opa grande Smaw e Luissa, ótimas informações, fiz o teste do leite, hoje faz só 4 dias que estou sem tomar leite e as espinhas da testa realmente deram uma diminuída legal, porem também não parei com o Arovit então pode ser o leite ou o Arovit ou então os dois, quem vai saber? Para fazer o teste vou continuar sem tomar leite até completar 2 semanas, ai tiro o Arovit e vejo se as espinhas voltam, se não voltarem vou considerar que o leite deu certo, se voltarem então foi o Arovit. Vou relatando esse teste também...

Oi Riesen! Você tá com um shape respeitável, Parabéns!!!

Quanto ao treino, se eu fosse você, faria algumas substituições esporádicas, só para esse 'enjôo' passar e colocaria um exercícios menos metódicos por um tempo. Mas, eu sou impaciente e entediada por natureza, e você é mais dedicado e determinado. Siga firme, companheiro!

Abraço

huhuhu Helen por aqui? Fiquei feliz que não ficou brava comigo Seja muito bem vinda e fique conosco

Obrigado pelo shape respeitável, eu ainda acho que estou uma merda, um gordinho retido hehehe mas estou ai na luta para mudar, um dia chego num shape do nível do seu, fica só vendo.... Sobre o treino fiz isso por duas semanas, fui pra academia só sabendo que músculo e quantas séries/repetições treinaria, os exercícios escolhi todos na hora, fez um bem danado ao psicológico agora voltei para o meu treino até enjoar novamente hehehe

Editado Novembro 24, 2013 às 17:36 por Riesen