Postado 31/07/2013 às 20:45 07/31, 2013 Autor Fiquei uns dias sem atualizar aqui por falta de tempo rs, mais vamo que vamo. Essa semana to conseguindo levar a dieta a sério e comendo MUITO, MUITO MESMO! Cortei o cobavital pois pra mim não fez efeito algum. Comprei uma massa ontem a "Mass Titanium 17500", vou começar a tomar semana que vem! https://www.planetavitaminas.com.br/files/pro_1173_e.jpg - Ontem minha janta no pós-treino, to comendo pá caraio AHSUHUASHUASHASU https://distilleryimage11.ak.instagram.com/505b54f4f8ba11e2b61c22000a9f4de7_7.jpg ( repeti mais um prato, mas com somente arroz) HOJE É TREINO DE "COSTAS, TRAPÉZIO, BICEPS, ANTEBRAÇO E ABS" F.O.D.A = FOCO, OBJETIVO, DETERMINAÇÃO E ATITUDE! Acompanhem meu diário. DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOWhttp://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/ "Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar." - Arnold Schwarzenegger
Postado 1/08/2013 às 02:33 08/1, 2013 Autor Dieta de Hoje: Café da manhã: Praticamente não tenho nesse mes, pq to de férias e to acordando tarde kkkAlmoço: Arroz, Feijoada e Calabresa.Lanche da Tarde: Feijoada e arroz kkkPós-Treino, Janta: Feijoada, arroz, 1 ovo cozido e 1 bife.Lanche da Noite: Ainda não fiz...Treino: Hoje o treino foi FODA, destrui, esmaguei tudo hahahaha - Deadlift 5x5 - 34kg no total. 17/17kg ( sei que é pouco, mais ainda sou iniciante nesse exercicio) - Barra Fixa 3x max + bi-set Pulley Anterior. ( para completar o movimento ) - Cavalinho 5x5 - 30kg - Rosca Direta 3x8. 12kg/12kg/14kg ( totais das anilhas ) - Rosca Alternada 3x8 e na ultima drop-set. - Remada Alta Barra - 3x8 10kg/10kg/14kg - Encolhimento barra - 3x10 55kg ( fiz no pulley pq um infeliz não acaba nunca de fazer o agachamento, para mim usar a barra ¬¬' ) - Rosca Inversa Pulley - 3x8 25kg - Rosca Punho Pulley - 3xfalha - Abs Supra 3x10 - Abs Lateral Pulley 3x12 - Abs elevação de perna 3x10 Acompanhem meu diário. DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOWhttp://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/ "Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar." - Arnold Schwarzenegger
Postado 1/08/2013 às 18:49 08/1, 2013 Autor Hoje é LEG DAY !!!!! Acompanhem meu diário. DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOWhttp://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/ "Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar." - Arnold Schwarzenegger
Postado 1/08/2013 às 21:46 08/1, 2013 Autor Seguindo a dieta certinho e comendo que nem um cavalo rs, engordei. Fui de 56,3 kg, para 57,800 em 1 semana. Acho que ta até bom o resultado, levando em conta que foi em 1 semana e sem suplementação .. e assim vou indo hahahha Acompanhem meu diário. DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOWhttp://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/ "Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar." - Arnold Schwarzenegger
Postado 7/08/2013 às 01:53 08/7, 2013 Autor Hoje o treino foi puxado.. Mas um tesão hahahah - Supino Reto - 3x9- Supino Inclinado Halter - 3x9- Crucifixo Inclinado Fiz Peck Deck hoje, só pra dar uma variada entre maquina e livre. 3x10- Desenvolvimento com Halter 3x8- Elevação Lateral 3x10- Desenvolvimento Anterior Posterior de Ombro no Cross 3x8- Triceps Banco 3xMax ( deu mais ou menos 3x8- Triceps Pulley Corda 3x8 - Triceps Pulley Invertido 3x8 To pensando em alterar os dias para: A - Ombro/trapézio e Perna / ou / triceps e perna B - Peito Ombro/trapézio / ou / Peito Triceps C - Costas, Biceps e Ante Braçoo que acham? e sobre séries de 4x, seria melhor continua no 3x8 ou parti pra um 4x8/10 ? Acompanhem meu diário. DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOWhttp://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/ "Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar." - Arnold Schwarzenegger
Postado 7/08/2013 às 02:16 08/7, 2013 Autor Cadê o pessoal seguindo, dando apoio e ajudando??? :/ @TOPIC - bora comer um prato de macarrão e ir dormir. partiu. Editado 7/08/2013 às 02:39 08/7, 2013 por GiovanniSchi (veja o histórico de edições) Acompanhem meu diário. DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOWhttp://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/ "Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar." - Arnold Schwarzenegger
Postado 7/08/2013 às 10:24 08/7, 2013 Acompanhando cara ! Força! Que é nós ficando grande ahiushauhsiahsuh' E aí cara o que achou do "Mass Titanium 17500" é bom ? que como você viu preciso comprar um e tal eu ia faze em casa mas acho que vou comprar um hipercalórico. "A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se render. Isso é força." "Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando" DIÁRIO DE UM FUTURO MAROMBA
Postado 7/08/2013 às 14:49 08/7, 2013 Autor Acompanhando cara ! Força! Que é nós ficando grande ahiushauhsiahsuh' E aí cara o que achou do "Mass Titanium 17500" é bom ? que como você viu preciso comprar um e tal eu ia faze em casa mas acho que vou comprar um hipercalórico. É nois parceiro. Entao ainda ao começei a tomar, vou começar semana que vem. Mas é sim um ÓTIMO HIPERCALORICO de uma otima marca, meus amigos tomaram e tiveram otimos resultados. Entao nesse meu hiper, pra ficar ainda mais hiper rs, eu vou comprar aveia em pó e misturar, junto com amendoim que vou triturar deixar em po e misturar tudo no hipercalorico.. Ai vai ficar com com mais carbos e calorias. Acompanhem meu diário. DIARIO DE UM GAFANHOTO - THE TIME IS NOWhttp://www.hipertrofia.org/forum/topic/132210-diario-de-um-gafanhoto-bulk-the-time-is-now/ "Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar." - Arnold Schwarzenegger
Postado 7/08/2013 às 22:47 08/7, 2013 É nois parceiro. Entao ainda ao começei a tomar, vou começar semana que vem. Mas é sim um ÓTIMO HIPERCALORICO de uma otima marca, meus amigos tomaram e tiveram otimos resultados. Entao nesse meu hiper, pra ficar ainda mais hiper rs, eu vou comprar aveia em pó e misturar, junto com amendoim que vou triturar deixar em po e misturar tudo no hipercalorico.. Ai vai ficar com com mais carbos e calorias. Boa ideia de coloca aveia e amendoim, vai ficar muito mais HIPER uihasiuhaihsih' vou fazer o mesmo, sexta feira vou comprar um hipercalórico. "A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se render. Isso é força." "Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando" DIÁRIO DE UM FUTURO MAROMBA
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