Vou filmar sim, Pinga!

Hahahahaha ótimo o pijama né?

Mas sério, não usaria algo assim não, risos

Ótimo. Enquanto isso, vá praticando em casa.

É HEHEHE

Usaria não? Ahhhh... HAHAHAHA

Bom dia Fabi Zica dos Chin ups!

 

adorei o pijama! 

PS3 vermelho? Me chaaaama pra jogar qualquer dia? Eu levo a cerveja que vc quiser hahahaha 

 

 

bezo!

Bom dia Ramonzitico!

Bíceps esquerdo destruído dos chins ontem, hahaha!

Meu PS3 é da edição GoW, lindo lindo. Bora jogar Rock Band 3, eu tenho todos os instrumentos hohoho

Besos!

Ótimo. Enquanto isso, vá praticando em casa.

 

É HEHEHE

 

Usaria não? Ahhhh... HAHAHAHA

Vou tentar uns agachos hoje de noite de novo

No máximo usaria pantufas de pata de tigre, HÁ!

Vou tentar uns agachos hoje de noite de novo

No máximo usaria pantufas de pata de tigre, HÁ!

Eu tenho pantufas do scooby doo..

Fabii..

Seu diario é impossivel de acompanhar.

Sempre destruindo nas chin ups..

Editado 6/12/2013 às 12:45 12/6, 2013 por {..mAthEUs..} (veja o histórico de edições)

Acho que vou fazer minha avaliação hoje Fabi! Se tudo ocorrer como o planejado mesmo, amanhã já estarei entrando em contato com a vossa chin-upxelência pra bolarmos aquela dieta esperta e secar essa gordura baiana que ainda me persegue!

Beijão, monstra.

Vou tentar uns agachos hoje de noite de novo

No máximo usaria pantufas de pata de tigre, HÁ!

Pega uma vassoura pra simular a barra!

Imaginei você fazendo o agachamento com pantufas de pata de tigre! :3 HAHAHA

Essa aqui é daora:

 

 

Eu tenho pantufas do scooby doo..

Nhooo que fofo!

Fabii..

Seu diario é impossivel de acompanhar.

Sempre destruindo nas chin ups..

Realmente tá corrido aqui nas últimas semanas, risos. Ontem peguei leve, fiz só 12!

Acho que vou fazer minha avaliação hoje Fabi! Se tudo ocorrer como o planejado mesmo, amanhã já estarei entrando em contato com a vossa chin-upxelência pra bolarmos aquela dieta esperta e secar essa gordura baiana que ainda me persegue!

 

Beijão, monstra.

Tamo junto! Demorou, te ajudo com certeza!

Pega uma vassoura pra simular a barra!

 

Imaginei você fazendo o agachamento com pantufas de pata de tigre! :3 HAHAHA

 

Essa aqui é daora:

Lá vai eu afanar a vassoura e rancar o cabo, hahahaha!

Agacho com pantufas deve ser um conceito inovador, né????

Nhooo que fofo!

É que o inverno aqui é frio né.. dai ganhei da namorada... apesar que eu nem uso muito...

Lá vai eu afanar a vassoura e rancar o cabo, hahahaha!

Agacho com pantufas deve ser um conceito inovador, né????

HAHAHAHA

Só quem motherfocka nos chin-ups pode fazer agachamento com pantufas! Reles mortais não têm esse direito!

kkkkkkkkkkkkkkkkk

como eu rio nesse diário! *-*

Imagina você quando começou. Se imagine lendo essa frase: "Hoje eu maneirei e fiz só 12 chin ups", o que você acharia?

Parabéns pela constante evolução, Fabilinda! *________*

Beijos e boa tarde!

Caio fala RESERVADAMENTE para Tião: estou achando que podemos marcar o próximo encontro na casa da Fabi. E rolar altos campeonatos de video-games, hein!? hahaahahah

 

É que o inverno aqui é frio né.. dai ganhei da namorada... apesar que eu nem uso muito...

Normalmente se aguenta usar pantufa por 10 minutos, hahaha

HAHAHAHA

 

Só quem motherfocka nos chin-ups pode fazer agachamento com pantufas! Reles mortais não têm esse direito!

Hahahaha novo estilo de treino!

kkkkkkkkkkkkkkkkk

 

 

como eu rio nesse diário! *-*

 

Imagina você quando começou. Se imagine lendo essa frase: "Hoje eu maneirei e fiz só 12 chin ups", o que você acharia?

 

Parabéns pela constante evolução, Fabilinda! *________*

 

Beijos e boa tarde!

 

Caio fala RESERVADAMENTE para Tião: estou achando que podemos marcar o próximo encontro na casa da Fabi. E rolar altos campeonatos de video-games, hein!? hahaahahah

É verdade, num passado até que próximo eu achava que era incapaz!

Obrigada Caiolindooo!

Campeonatos de rock band??? Eu tenho FIFA mas comprei pro meu sobrinho, não curto

Normalmente se aguenta usar pantufa por 10 minutos, hahaha

Tem certeza?? vem pra cá no inverno pra vê se tu não usaria direto... de noite fica média de 0º ou menos até.. sahusahuashsa

Parabéns Miss Chin up!! Essa é nossa menina gente, vejam como ela cresceu!!!

Tião entra na sala.

Tião fala reservadamente para Caio: combinado. Mas sem futiba hein. Se tiver uns jogo de prova do laço, roça band ou algo do tipo, melhor.

Tião sai da sala.

 

Tem certeza?? vem pra cá no inverno pra vê se tu não usaria direto... de noite fica média de 0º ou menos até.. sahusahuashsa

Nesse frio eu usaria polainas!

Sqn

Parabéns Miss Chin up!! Essa é nossa menina gente, vejam como ela cresceu!!!

 

 

 

Tião entra na sala.

 

Tião fala reservadamente para Caio: combinado. Mas sem futiba hein. Se tiver uns jogo de prova do laço, roça band ou algo do tipo, melhor.

 

Tião sai da sala.

Hahaha japa deixando de ser franga?

Pelo que sei não tem jogo de rodeio pra PS3

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Trabalhei até 20:00, puta da vida de fazer coisa que não devo e não paga para. MAS FUI TREINAR!

Supino: 1x5 - 18kg e 5x5 - 25,5kg

Fly na máquina: 2x8 - 3 placas

Desenvolvimento: 2x10 - halteres de 7kg

Encolhimento: 3x6 - halteres de 16kg (hahaha)

Dips: 2x10 - 5 placas

Acabou não dando pra fazer face pull e leg raises. Mas deu pro gasto.

Sim, tem gente que fez cara de " ela vai cair junto com os halteres de 16kg" quando tirei do rack... risos.

Gostei de ver, Fabi!

O encolhimento ficou muito pesado, ou você acha que daria para fazer mais reps?

Gostei de ver, Fabi!

 

O encolhimento ficou muito pesado, ou você acha que daria para fazer mais reps?

Oi Martin!

Na primeira e na segunda série dava pra fazer mais 1 ou 2, na última acho que foi no limite mesmo.

Aumento a carga ou aumento as reps?

Ainda assim, sinto que vai rolar uma DMT das boas, haha!

Oi Fabi,

acho que você pode aumentar a carga. Sempre que conseguir 3x6, aumente ela. Quando você chegar a uma carga que até a primeira série seja difícil fazer 6 você mantém a carga.

Oi Fabi,

acho que você pode aumentar a carga. Sempre que conseguir 3x6, aumente ela. Quando você chegar a uma carga que até a primeira série seja difícil fazer 6 você mantém a carga.

Vixi, assim ninguém me segura!

No próximo já vou pros 18kg então, hoho

Trabalhei até 20:00, puta da vida de fazer coisa que não devo e não paga para. MAS FUI TREINAR!

Supino: 1x5 - 18kg e 5x5 - 25,5kg

Fly na máquina: 2x8 - 3 placas

Desenvolvimento: 2x10 - halteres de 7kg

Encolhimento: 3x6 - halteres de 16kg (hahaha)

Dips: 2x10 - 5 placas

Acabou não dando pra fazer face pull e leg raises. Mas deu pro gasto.

Sim, tem gente que fez cara de " ela vai cair junto com os halteres de 16kg" quando tirei do rack... risos.

Poxa Fabi, admiro sua dedicação. Muitas outras pessoas no seu lugar, teriam ido pra casa e pensado "Ah, segunda eu treino". Mas de quem eu estou falando, né? Da Queen of Motherf*cking Chin-Ups!!!

O treino foi bem legal! As cargas também! E esse encolhimento motherf*cking violento? Gostei!

Próxima vez que te olharem com essa cara, você dá uma contraída de leve nos bíceps pra mostrar quem é que manda!

Poxa Fabi, admiro sua dedicação. Muitas outras pessoas no seu lugar, teriam ido pra casa e pensado "Ah, segunda eu treino". Mas de quem eu estou falando, né? Da Queen of Motherf*cking Chin-Ups!!!

O treino foi bem legal! As cargas também! E esse encolhimento motherf*cking violento? Gostei!

Próxima vez que te olharem com essa cara, você dá uma contraída de leve nos bíceps pra mostrar quem é que manda!

kkkkkkkkkkkkkk

Oi Fabii..

assim você vai ficar com os maiores trapézios aqui do forum.. hhaha..

Muito boa a carga no encolhimento..

Oi Fabii..

assim você vai ficar com os maiores trapézios aqui do forum.. hhaha..

Muito boa a carga no encolhimento..

Tá com medo de perder o posto né?! Oce que não se cuide não pra ver.

Faaa, garra, força de vontade e treinos... Não preciso dizer mais nada. Você é demais.

Beijos do caipira aqui.

Tá com medo de perder o posto né?! Oce que não se cuide não pra ver.

Faaa, garra, força de vontade e treinos... Não preciso dizer mais nada. Você é demais.

Beijos do caipira aqui.

Claro que eu estou, me senti ameaçado.. hahaha

oi lindjapa

Poxa Fabi, admiro sua dedicação. Muitas outras pessoas no seu lugar, teriam ido pra casa e pensado "Ah, segunda eu treino". Mas de quem eu estou falando, né? Da Queen of Motherf*cking Chin-Ups!!!

 

O treino foi bem legal! As cargas também! E esse encolhimento motherf*cking violento? Gostei!

 

Próxima vez que te olharem com essa cara, você dá uma contraída de leve nos bíceps pra mostrar quem é que manda!

Às vezes até eu fico surpresa com minha determinação (teimosia), risos!

Opa, vou levantar a blusa da camisa e perguntar: "tá olhando o que, frango?" Hahahaha!

Oi Fabii..

assim você vai ficar com os maiores trapézios aqui do forum.. hhaha..

Muito boa a carga no encolhimento..

E no próximo vou aumentar de novo, Ma!

Tá com medo de perder o posto né?! Oce que não se cuide não pra ver.

Faaa, garra, força de vontade e treinos... Não preciso dizer mais nada. Você é demais.

Beijos do caipira aqui.

Tiãooooooo! Bora encher essa carcaça, né? Não li os artigos que vc me mandou ainda, mas já já dou minha opinião.

Beijos, meu caipira lindoooo!

oi lindjapa

Planetowski! E as 1000kcals de porcaria esses dias, hein? Foco!

Às vezes até eu fico surpresa com minha determinação (teimosia), risos!

Opa, vou levantar a blusa da camisa e perguntar: "tá olhando o que, frango?" Hahahaha!

HEHEHE Isso é ótimo!

Isso HAHAHAHA! Ou apenas faz uma cara assim:

HEHEHE Isso é ótimo!

Isso HAHAHAHA! Ou apenas faz uma cara assim:

Vou tentar, mesmo porque arregalar os olhos assim é anatomicamente mais difícil pra mim, HAHAHA piada infame

Vou tentar, mesmo porque arregalar os olhos assim é anatomicamente mais difícil pra mim, HAHAHA piada infame

CARACA! Me acabei de rir aqui! HAHAHAHAHAHAHAHA

Então você pode fazer uma cara assim:

CARACA! Me acabei de rir aqui! HAHAHAHAHAHAHAHA

 

Então você pode fazer uma cara assim:

Hahahaha assim eu consigo fácil!

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Gente, como de costume o final de semana é OFF de treino. Amanhã já farei os agachos corrigindo a abertura dos pés!

Meu joelho esquerdo tá reclamando um pouco, mas acho que não é do último treino não. Devo ter batido ou dado mau jeito.

Dieta: não tem refeed em bulking, né? Mas comi pizza, hohoho. Dentro das 2000kcals, claro.

Fato importante do dia: meu squeeze tava manchado, deixei ele de molho num Veja aí com cloro (acabou a água sanitária). Se eu não aparecer mais, é pq to no hospital com intoxicação, hahaha!

Boa noite!

Hahahaha assim eu consigo fácil!

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Gente, como de costume o final de semana é OFF de treino. Amanhã já farei os agachos corrigindo a abertura dos pés!

Meu joelho esquerdo tá reclamando um pouco, mas acho que não é do último treino não. Devo ter batido ou dado mau jeito.

Dieta: não tem refeed em bulking, né? Mas comi pizza, hohoho. Dentro das 2000kcals, claro.

Fato importante do dia: meu squeeze tava manchado, deixei ele de molho num Veja aí com cloro (acabou a água sanitária). Se eu não aparecer mais, é pq to no hospital com intoxicação, hahaha!

Boa noite!

HAHAHAHAHAHAHA

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Ainda praticou mais em casa? Se conseguir gravar, grava!

Êita, pizza...

HAHAHAHAHA Lave esse troço direito! Lá no hospital não tem barra pra fazer chin-ups!