Poxa, que bom que foi tudo susse na operação, vc vai guardar o penis de recordação ou ja jogou fora?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pretendo fazer uma moldura e colocar em cima da lareira, para relembrar o quanto era bom....

Obrigado pelo apoio galera, eu amo vocês, ainda mais agora nessa minha nova fase...

Isso ai, leva em um taxidermista e manda empalhar.

força Ju,

ja tem treininho amanhã?

to fora heim kkkkkkkkkkkkkk

Isso ai, leva em um taxidermista e manda empalhar.

força Ju,

ja tem treininho amanhã?

tem treino hoje meu querido, só estou esperando o dilatex fazer efeito =DDDDD

to fora heim kkkkkkkkkkkkkk

cara, BPM que é BPM apoia o outro em tudo =(

Bom galera, comecei o meu primeiro treino circuito... eu curti... mas sei lá, parece que o corpo se desgasta mais... vamos vêr com o tempo os resultados...

Segue o treino executado hoje.

TREINO - 16/10/2013

Obs: peso total em anilhas sem barra

2min bike leve
5min esteira leve

Sup. reto com barra - 10-8-8-6 (40 até 44kg)
Sup. Inclinado com halter - 10-8-8-6 (14kg cada halter)

Abdominal cadeira declinada - 15-15-10

5min bike leve

Leg Press 45º - 10-8-8-6 (80 até 180kg)
Avanço - 3x20 passos ( Sem carga, aprendendo a execução. Perdi muito o equilíbrio)

Abdominal deitado - 25-25-25

5min esteira leve

Tríceps corda polia alta - 10-8-8-6 (15 até 30kg)
Tríceps polia alta- 10-8-8-6 (20 até 35kg)
Tríceps paralelas - 5-5-5-5

Abdominal na paralelas pernas flexionadas - 15-15-15

5min esteira leve







Resumindo, no final do treino já estava esgotado, cansado pahcaraio, com certeza suei bem mais que os treinos de hiper... mas não sei, como o objetivo é perder gordura, estou com fé que vai ser bem efetivo essa porra =D

VAMO CARALHIO, AQUÍ É BPM PORRRAAAAAAAAAAAAAA !

Editado 16/10/2013 às 21:11 10/16, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

Bom galera, comecei o meu primeiro treino circuito... eu curti... mas sei lá, parece que o corpo se desgasta mais... vamos vêr com o tempo os resultados...

Segue o treino executado hoje.

TREINO - 16/10/2013

Obs: peso total em anilhas sem barra

2min bike leve

5min esteira leve

Sup. reto com barra - 10-8-8-6 (40 até 44kg)

Sup. Inclinado com halter - 10-8-8-6 (14kg cada halter)

Abdominal cadeira declinada - 15-15-10

5min bike leve

Leg Press 45º - 10-8-8-6 (80 até 180kg)

Avanço - 3x20 passos ( Sem carga, aprendendo a execução. Perdi muito o equilíbrio)

Abdominal deitado - 25-25-25

5min esteira leve

Tríceps corda polia alta - 10-8-8-6 (15 até 30kg)

Tríceps polia alta- 10-8-8-6 (20 até 35kg)

Tríceps paralelas - 5-5-5-5

Abdominal na paralelas pernas flexionadas - 15-15-15

5min esteira leve

Resumindo, no final do treino já estava esgotado, cansado pahcaraio, com certeza suei bem mais que os treinos de hiper... mas não sei, como o objetivo é perder gordura, estou com fé que vai ser bem efetivo essa porra =D

VAMO CARALHIO, AQUÍ É BPM PORRRAAAAAAAAAAAAAA !

boa meu jovem quero ve motivação maromba que é moromba não desisti, isso ai porraaa ! é nóis na fita e os playboy no dvd kkkkkk giria de ladrão

boa meu jovem quero ve motivação maromba que é moromba não desisti, isso ai porraaa ! é nóis na fita e os playboy no dvd kkkkkk giria de ladrão

HUAUAHUAHUAUHAHUAHUAHUAUHA giria de 6ª serie né brother UHAHUAHUAHUA nem ladrão usa mais isso HUAHUAHUAHUAHUA

_______________________________________________

Ae galera, só pra constar no diário, comecei a tomar picolinato de cromo

70mcg = após o trabalho

35mcg = antes de dormir.

Abraços !

Tome 15 minutos antes das maiores refeições é melhor para controlar a insulina. FIKDICA !

cara, BPM que é BPM apoia o outro em tudo =(

Tamo junto nega jujuba ;***, c sabe que você e uma inspiração auhauhauhauh.

Boa tarde Juju, me atualizando aqui..
Mas por milagre divino depois de 3 dias sem entrar só tinha uma pagina pra ler..asuhxuashx

Bom saber que tudo deu certo contigo

Editado 17/10/2013 às 20:33 10/17, 2013 por 1983Phe (veja o histórico de edições)

Tome 15 minutos antes das maiores refeições é melhor para controlar a insulina. FIKDICA !

Beleza ! vou fazer isso hoje.

Tamo junto nega jujuba ;***, c sabe que você e uma inspiração auhauhauhauh.

TMJ fefê (Own fofo AUHAHUAHUHUAHUAHUA)

obrigado mano, vamo junto nessa porra, vamo todo mundo se encontrar na linha de chegada com varias bitches nos esperando.

Boa tarde Juju, me atualizando aqui..

Mas por milagre divino depois de 3 dias sem entrar só tinha uma pagina pra ler..asuhxuashx

É cara, de uns 3 dias pra cá eu to atualizando mais o diário UAHHUAHUAHUAHUAUA

Bom saber que tudo deu certo contigo

Valeu Phe, agora que estou bem é #partiuTreinoHard

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Ae bonde, treinei hoje...

Segue relato abaixo:

Gemeos sentado - 10-8-8-6 = 95kg

Puxada antebraço polia baixa - 10-8-8-6 = 30kg

20min trote leve

Elevação trapézio - 20=18kg - 15=22kg - 15=22kg - 15=22kg

Elevação unilateral com trapézio para abdome - 18x18kg

Treino bem básico, só pra não ficar em casa parado =)...

Vamo bonde caraio !

FORÇA NESSA PORRA !

Editado 17/10/2013 às 21:37 10/17, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

Galera, to pensando em fazer mais um ciclinho de lipo6, o que acham?

Meu objetivo é 78 - com BF minimo possível até dezembro....

acho que o lipo6 vai dar um gas legal e terminar logo essa porra de cutt.

cara vai pro inferno 95kg na pantu sentado? afff deus me da essa força na pantu poifavoi kkkkkkkkkkkkk boa mani é disso que to falandohahah pantu monster

Ae bonde, treinei hoje...

Segue relato abaixo:

Gemeos sentado - 10-8-8-6 = 95kg

Puxada antebraço polia baixa - 10-8-8-6 = 30kg

20min trote leve

Elevação trapézio - 20=18kg - 15=22kg - 15=22kg - 15=22kg

Elevação unilateral com trapézio para abdome - 18x18kg

Treino bem básico, só pra não ficar em casa parado =)...

Vamo bonde caraio !

FORÇA NESSA PORRA !

pra pantu, em pé eu uso 90 kg e sentada 70 kg

seus pesos são pouca coisa diferentes dos meus [não com dumbell óbvio, mas fazendo no cross]

bjunda

Juju das panturrilhas douradas, bom dia!

Galera, to pensando em fazer mais um ciclinho de lipo6, o que acham?

Meu objetivo é 78 - com BF minimo possível até dezembro....

acho que o lipo6 vai dar um gas legal e terminar logo essa porra de cutt.

como vc usou o lipo 6? é muito caro?

tou no meu 3º ciclo de EC e dessa vez, parece que estou tendo resultado no peso tb, pq nos ciclos anteriores, só percebi diferença em medidas

Editado 18/10/2013 às 13:40 10/18, 2013 por 1983Phe (veja o histórico de edições)

como vc usou o lipo 6? é muito caro?

tou no meu 3º ciclo de EC e dessa vez, parece que estou tendo resultado no peso tb, pq nos ciclos anteriores, só percebi diferença em medidas

Se comprar de fora saí no maximo 100 reais...

Pra mim é melhor que EC, perdi muito pesoooooooooooo com lipo, mas muito mesmo...

Acho que vou tomar mais uma vez pra pegar o objetivo mais rápido... preciso bulkar em janeiro, pra poder fazer meu ciclo com o Ramonzitos no final do ano...

Juju das panturrilhas douradas, bom dia!

Bom dia Ramonzits...

Essa pants ja foi melhor, meu record é 135kg hUAHUAHUAHUAHUAHU porem, como estou fazendo 10-8-8-6 as coisas mudaram né...

cara vai pro inferno 95kg na pantu sentado? afff deus me da essa força na pantu poifavoi kkkkkkkkkkkkk boa mani é disso que to falandohahah pantu monster

AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU é nada mano, já peguei pesos maiores na pants... mudou a serie por isso diminui pra caraio, faço 95 é muito de boa huahuahua

vantagem de ser ex gordo é essa, parte de baixo é bem forte hUAHUAHUAHUAHUHUA

pra pantu, em pé eu uso 90 kg e sentada 70 kg

seus pesos são pouca coisa diferentes dos meus [não com dumbell óbvio, mas fazendo no cross]

bjunda

huahuahuahuahuahua, foda que eu nem to sentindo muito com 95, to fazendo a serie bem lenta...

A gente que ja carregou bastante peso no corpitcho, pant e coxa aguenta peso pah carai AUHAHUAHUHUAHUAA

Boa tarde nega jujuba !!!!

TE AMO TA ? <3

Boa tarde nega jujuba !!!!

TE AMO TA ? <3

Boaaaaaaa tarde ZAZAaaaaaaaaaa

teamo mais+ AHUAHUAHUAHUAHUAHUA

_________________________________

Ae bonde, segue relato de hoje... percebi que meus treinos estão durando mais, sei lá... ta foda... Dietinha meia cagada ontem e hoje, mas foda-se, não podemos perder esse pique maravilhoso =D

TREINO 18/10/2013

2min bike

5min caminhada

Remada curvada - 10-8-8-6 = 22x22kg

Remada Cav. peg. fechada - 10-8-8-6 = 30kg

3x5 flexões

5min caminhada

Desenv. Maq. - 10-8-8-6 = 45kg

Elevação Lat. - 10-8-8-6 = 8x8kg

3x5 flexões

5min caminhada

Bíceps Martelo - 10-8-8-6 = 10x10kg

Rosca Concentrada - 10-8-8-6 = 10x10kg

3x5 flexões

5min caminhada

2min bike

Gostando de la motivación.

Gostando de la motivación.

Preciso chegar no limite natura né parça, ano que vem é nois ON fire HUAHUAHUAHUA

Abraço !

Bom galera, comecei o meu primeiro treino circuito... eu curti... mas sei lá, parece que o corpo se desgasta mais... vamos vêr com o tempo os resultados...

Segue o treino executado hoje.

TREINO - 16/10/2013

Obs: peso total em anilhas sem barra

2min bike leve

5min esteira leve

Sup. reto com barra - 10-8-8-6 (40 até 44kg)

Sup. Inclinado com halter - 10-8-8-6 (14kg cada halter)

Abdominal cadeira declinada - 15-15-10

5min bike leve

Leg Press 45º - 10-8-8-6 (80 até 180kg)

Avanço - 3x20 passos ( Sem carga, aprendendo a execução. Perdi muito o equilíbrio)

Abdominal deitado - 25-25-25

5min esteira leve

Tríceps corda polia alta - 10-8-8-6 (15 até 30kg)

Tríceps polia alta- 10-8-8-6 (20 até 35kg)

Tríceps paralelas - 5-5-5-5

Abdominal na paralelas pernas flexionadas - 15-15-15

5min esteira leve

Resumindo, no final do treino já estava esgotado, cansado pahcaraio, com certeza suei bem mais que os treinos de hiper... mas não sei, como o objetivo é perder gordura, estou com fé que vai ser bem efetivo essa porra =D

VAMO CARALHIO, AQUÍ É BPM PORRRAAAAAAAAAAAAAA !

resumo: peguei ódio de treino em circuito

fiz demais saporra e AB e ABC, rs

bjunda

P.S. Vou te enviar um arquivo por inbox lá no FB com um treino assim, mas ABCD ou ABCDE, não lembro bem, qdo vc enjoar desse ai que tu tá fazendo, tenta ele

Boa tarde jujuba *-*

BOUA tarde, e noix caralho.

Como e o esquema das repetições 10-8-8-6 ?

galera,

entrei apenas para mandar uma frase pra vocês, resumindo o meu fds:


Onde come 1 come 2, onde come 2 come o bonde - Moraes, Vinicius

bon dia juju do meu coração

bon dia juju do meu coração

Bom dia Iaguitex.

Motivação a mil hoje?

bom dia jujubas, motivação 1000 animo 0 auHAHUAUHAUHAHUAHUHH

bjin