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[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

Por Henrique Freitas HF
Em Diário de Treino

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Sua mãe é uma heroína em cara... Congrat's

Demoro lek, atualiza essa bagaça depois, abraços !.

Minha mãe é top...não sei oq seria de mim sem ela (Apesar de ela naão saber q eu penso assim, asuhxusx)

O mãinha dahora heim, a minha mesmo com quase 60 anos iria dar uma vuadora do dragão chines em mim quando ele ouvice a palavra A-N-A-B-O-L nem ia terminar de falar kkkkkkk

Kkkkk, no começo minha mãe era assim, qndo eu tinha uns 11 anos...depois e me mudei morar com ela ela foi aceitando minhas escolhas de boa (Brinco, alargador, tatuagem) e antes ela falava q eu naum faria nada disso, agora o proximo ponto foi anabols..hahah

se a mãe do cara é uma heroína, não vai ligar de ele usar drugs, if u know what I mean

ai q podre

uahhuahuahuahu

Bom dia maluco Beleza

kkkkkk, que pior eim Ramoness.aushxuhas

Boa tardeeee

Diz que você vai fazer um tratamento para tonificar os músculos. :P

compra tbm um AB toner e poem o resultado da evolução nele.

KKKKKKKKKKKKKKK

kkkkkk maezinha da hr mesmo em

'-' mãe paranauê

Bom dia ricklindooo, cade os treinooos?

Bom dia Zazu...

É hje q eu volto \o> aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Bora la Rik! Arregaça essa bagaça!

Pode deixar faquito..>

Hje é um recomeço...bora dar mais um passo pra conquistar o objetivo..

GENTE HJE VOLTO A TREINAR depois de um mês paradão...to até com medo e ansioso asuxhaushxs>

Bezos de luz

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
Paranauê's Crew :skull:
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

images.jpg
Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

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Oi xenti...Bas tarde
Passando no fórum pra ler os diários dos manolos e postar pra tu's meu brinquedim q chego hje.. '-' falta poucooo

https://www.landerlan.com.py/es/verificar.html?lote=413046

stano.jpg

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
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Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
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Eai manolo,

Agora sim heim? ta quase.. auhsauhsuahsa

Quase quasee...

Aaa ja ia me esquecendo, como vocês sabem, depois de 1 mês parado,voltei a treinar filnalmente..

Cara, que sensação boa voltar e sentir aquele pump '-----'

O treino foi super basico,mas curti,mesmo dando um dloadzinho por ter ficado esse tempo sem..

Vamos lá

Treino A - PEITO/TRICEPS 05/10

Supino Reto 4x12 30/36/40/40kg

Fly inclinado 4x12 Halteres 12kg

Pull Over 4x10 16kg

Crucifixo 4x12 10kg cada

Testa 4x10/08 18kg

Pulley inverso 4x10 25/30/30/25kg

Coice 4x08 6kg

Aaa, depois do treino fui pra Tatui buscar o Stano q postei ai em cima,

Ontem fiz o pedido do restante dos anabols,peguei Enantato, Deca e Diana...

Ciclo iniciará no dia 21/10 '---'

Abraços e beijos de LUZ

Editado por Henrique Freitas HF (veja o histórico de edições)

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Postado

Fala ae mano,

treino hardcore.

Como assim Pull over 16kg cada? Tu faz unilateral? usahsuahusha

boa noite rick,

passando para me atualizar muitas pag pra ler, cuidado com pullover ele pega dorsal tbm

abraço!

Sim, dependendo da angulação ela pega mais dorsal, ou mais peito o/

Postado

Boa tarde ricklindo, onfireee uhuuuul!!

Acho interessante o pullover quando você treina upper/lower , jogando ele no upper pegando peitoral e dorsal.

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado
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Fala ae mano,

treino hardcore.

Como assim Pull over 16kg cada? Tu faz unilateral? usahsuahusha

Sim, dependendo da angulação ela pega mais dorsal, ou mais peito o/

Bem observado..rsrs na hora de editar coloquei errado..kkkkk

Editado por Henrique Freitas HF (veja o histórico de edições)

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ADE é top demais, já comprei uma caixa de oleo Liza, to esperando dar semana quivem para começar.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

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Todo mundo começando a cicla vo ve se começo um tbm.

Pessoal la da academia falo q ADE é bom pra dar um pump, o q vcs acham?

mANO DO CÉU SE TU USA ISSO EU VO ATÉ AI PRA TE DAR UMA SURRA..ASUXSHX

Não façaa isso, nem cogite a possibilidade...

BPM te excomunga se tu fizer isso..asuxhaushxsx

Editado por Henrique Freitas HF (veja o histórico de edições)

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Boa tarde ricklindo, onfireee uhuuuul!!

Acho interessante o pullover quando você treina upper/lower , jogando ele no upper pegando peitoral e dorsal.

sHOW zAZA

On firepohaaaaaaaa

Se pá vou tirar PullOver e colocar um supino declinado.. Bezo

ai sim dia de peito e costas ai vale a pena!

\o> tamox zunto :*

RIKCEVAIMORREEEEEGURIUSAISSONÃAAAAAAAAO

mentira! ficar grande porra!

Bom dia irmãozones!

aushxuashxushx

Vamo que vaamo ermano ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็

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AI SIM HEIN KRA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

primeiro passo que voce fez foi deixa os MMORPG kra

parabens eu joguei por mais de 6 anos Ragnarok e CS.... ( uma coisa muito dificil)

Vamo que vamo !!!!!!! pra descontrai (Academia nao da XP) kkkkkk!!!

Acompanhando.

Postado

Cansou de ser Guerreiro no World of Warcraft e virou guerreiro na vida.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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AI SIM HEIN KRA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

primeiro passo que voce fez foi deixa os MMORPG kra

parabens eu joguei por mais de 6 anos Ragnarok e CS.... ( uma coisa muito dificil)

Vamo que vamo !!!!!!! pra descontrai (Academia nao da XP) kkkkkk!!!

Acompanhando.

Opa..e ae System blza???

Pois é cara, ragnarok foi meu grande vício..até hoje sinto vontade de voltar a jogar..asxuasuhsx

Vlw por acompanhar, gente nova no diário é sempre bom...mais motivaçãããão

Abraço

Cansou de ser Guerreiro no World of Warcraft e virou guerreiro na vida.

Linda frase faquito...

Será o encerramento do 7ºcapitulo do livro BPM

Pessoal, eu ia treinar hoje de manhã, mas como dormi um pouco tarde não consegui levantar..

Terei q enfrentar o inferno de noite q vai ta LOTADA... ¬¬'

Mas vamo lá né.

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    Aproveita a espera e manda uns bw

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    E ae mano bom dia, é faze oq enfrentar mesmo, melhor q ficar sem treinar!!!


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    Pessoal la da academia falo q ADE é bom pra dar um pump, o q vcs acham?

    Mano, vou fingir que nem li isso, larga mão de ser boçal! ADE inflama o musculo, necrosa, ai sim vc vai ver o pump de pus que da no braço daqui um tempo, isso se vc ainda tiver o braço que vc colocou essa merda ai, ou se tiver vivo ainda, fora que fica orrivel neh todo deformado.

    https://blogdacademia.wordpress.com/2008/04/28/a-mania-agora-eh-ade/

    Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

     

    Querido DIÁRIO

     

     

     

    Postado

    Coitado do Insanity, ninguem viu que ele foi ironico?

    Alguém precisa de um radar de sarcasmo aqui

    BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

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    Faz assim ó:

    <sarcasmo>

    Todo mundo começando a cicla vo ve se começo um tbm.

    Pessoal la da academia falo q ADE é bom pra dar um pump, o q vcs acham?

    </sarcasmo>

    BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

    "You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

    Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

    http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

    (Feedback no diário)

    Diário!

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

    Postado

    Cara ADE é oque há !

    ADE nada mais é doque um complexo de vitaminas A,D,E que são utilizados em cavalos, quando os mesmo necessitam delas por conta de alguma doença degenerativa ou patologias.

    Falei bonito logo acima kkkkkkkkkkkkkk

    Boa tarde rik,

    como que ta os treins?

    abrass

    Postado

    Cara ADE é oque há !

    ADE nada mais é doque um complexo de vitaminas A,D,E que são utilizados em cavalos, quando os mesmo necessitam delas por conta de alguma doença degenerativa ou patologias.

    Falei bonito logo acima kkkkkkkkkkkkkk

    Boa tarde rik,

    como que ta os treins?

    abrass

    C ia ficar inxadão com uns ade heim kkkkkkk

    Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

     

    Querido DIÁRIO

     

     

     

    Postado

    acompanhando tb o/

    depois, leio aqui com calma ;)

    Postado

    Man eu Mesma Coisa eu tava viciado kra !!!

    Só Faltava Deixa um Penico no Meu quarto pq nao saia de lá nem pra mija

    na moral teve uma vez que mijei numa pet pra nao perde o MVP e não acorda minha mãe de madruga...

    Ferias ficava mais de 3 dias viradas pra joga e banho nem existia KKkkkkkkk

    mais isso faz já alguns anos, agora parei com essas coisas começei academia, fiz uma dieta, ja perdi uns 10kg...

    Quero Chega nos 70kg pra depois ganha massa ... tipo tava com 85.5kg hoje to pesando 74.5-75.5kg.

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