libido fica altíssima, maioria das minas se torna gata hauhuauha

kkkkkkkkkkkkkkkk

é vero.

planeta pq isso aqui esta morto?

planeta pq isso aqui esta morto?

haueahhauhe

calma, eu estava meio parado em treino e dieta entao diario tinha que estar parado mesmo...

fiz uns 2 treinos bons nos últimos dias tb comecei melhorar na dieta, estou ficando algumas horas em jejum qdo acordo (não chega a ser um intermitent fasting perfeito) e nos últimos 2 dias consegui ficar em défcit calórico.

acho que vou fazer um jejum de Daniel ou algum jejum de sucos algo que eu perca logo 10kg em 1 mês

planeta vc ainda treina em casa?

Planeta

planeta vc ainda treina em casa?

core e pernas em casa

ombro em casa

peito,costas, triceps, biceps: na pracinha

haueahhauhe

calma, eu estava meio parado em treino e dieta entao diario tinha que estar parado mesmo...

fiz uns 2 treinos bons nos últimos dias tb comecei melhorar na dieta, estou ficando algumas horas em jejum qdo acordo (não chega a ser um intermitent fasting perfeito) e nos últimos 2 dias consegui ficar em défcit calórico.

acho que vou fazer um jejum de Daniel ou algum jejum de sucos algo que eu perca logo 10kg em 1 mês

Não planetinha, tem que voltar certinho, volta comigo. Vamos ficar gostosos juntos.

Não faz esses sucos doidos, dietas da lua, dieta do alface não hahahahha tudo treta

ahuahuahuahah

se eu perder massa magra não tem grilo porque depois vou ciclar, rsrs

tive uma lesão uns 3 anos atrás jogando basquete, num músculo que parece a toa, abaixo do gluteo, é muito pequeno, o piriforme

tetei voltar antes da hora e estourei de novo ... mas depois ficou bom, ou eu achava....

10 dias atrás fudeu de novo, estou andando de muleta porque fode todo o core por efeito dominó, os primeiros 3 dias basicamente não dá pra andar nem pra elvantar e sentar... desesperador, ou na verdade, muito triste, se sente um lixo humano.

agora está melhorando, to bem melhor mesmo, aproveitei que eu não posso sair pra comprar junk food hahah, e to fazendo uma dieta até que boa, com certeza perdi uns kg, mas ainda nao sei qto, ainda to de muleta e não tenho balança, obviamente perdi massa magra junto porem vou injetar testo então não importa kkkk

descobri um doce gostoso sem açucar, bem saudável...

panqueca ovo com banana coberta com doce de maça ....

corte maça em fatias finas e coloque no microondas com canela em pó,

3 minutos, mexa bem e coloque mais 3 minutos...

se nao tiver micro faz numa panelinha mesmo, coloque um pouco de água.

enquanto isso bata 2 ovos com 1 banana e faça 2 ou 3 panquecas na frigideira com essa massa, simples assim, não vai farinha, não vai nada desse tipo.

depois que as panqueca estiverem prontas, coloque a maça em cima ou enrole e coma.... fica gostoso, tem poucas calorias, tem proteínas, vitaminas, muito bom...

imagino que se colocar mel junto depois que o doce está pronto deve ficar muuuito bom tb, mas aumenta as kcals né....

infredientes:

2 ovos

1 banana (usei prata)

1 maça

canela a gosto

Editado 30/08/2014 às 05:37 08/30, 2014 por planeta (veja o histórico de edições)

planeta, vc esta bem?

A pessoa fala que esta com uma lesão e depois posta uma receita de doce hahahahhaha só vc mesmo

Andando de Muletas é?

Brinks, melhoras aí.

Eae planeta, entra na porra da academia carai, e bora ficar rasgado pra pegar as danada.

planeta, vc esta bem?

A pessoa fala que esta com uma lesão e depois posta uma receita de doce hahahahhaha só vc mesmo

poxa mas tem pouca caloria e são 2 ovos, é tipo um café da manhã...

bem?

to num ciclo estranho, ontem tive diarréia e enjoo, fiquei sem comer desde da hora que acordei até as 20... não dava nem vontad.e..

hoje já estou muuito melhor, acho que perdi uns kilos desde o dia que me machuquei, minha ansiedade tem diminuído bastante ultimamente, mas as vezes tenho umas dores de cabeça que só passam se vou comer, provavelmente é coisa de dopamina, dos vícios por comer

da lesão estou bem melhor mas nao posso fazer nada além de andar... e ainda to com as mletas mas sem fazer força, apenas "fingindo", pra dar segurança

..

Andando de Muletas é?

Brinks, melhoras aí.

valeu!

to bem melhor hoje

Eae planeta, entra na porra da academia carai, e bora ficar rasgado pra pegar as danada.

se eu tomar vergonha na cara é cutting até fim de outubro e depois 300mg de testo até o carnaval hauhauuha

Poxa Planet, ó nóis aqui traveiz rs

Você é o cara mais doidinho que eu conheço quando o assunto é dieta, treino, ciclo rs

Com todos esses seus deslizes tu acha que valeu a pena as drugs que usou? Como tá o shape, deu mais uma secada? Beeeeeejo

poxa mas tem pouca caloria e são 2 ovos, é tipo um café da manhã...

bem?

to num ciclo estranho, ontem tive diarréia e enjoo, fiquei sem comer desde da hora que acordei até as 20... não dava nem vontad.e..

hoje já estou muuito melhor, acho que perdi uns kilos desde o dia que me machuquei, minha ansiedade tem diminuído bastante ultimamente, mas as vezes tenho umas dores de cabeça que só passam se vou comer, provavelmente é coisa de dopamina, dos vícios por comer

da lesão estou bem melhor mas nao posso fazer nada além de andar... e ainda to com as mletas mas sem fazer força, apenas "fingindo", pra dar segurança

..

valeu!

to bem melhor hoje

se eu tomar vergonha na cara é cutting até fim de outubro e depois 300mg de testo até o carnaval hauhauuha

ai sabe =D

Poxa Planet, ó nóis aqui traveiz rs

Você é o cara mais doidinho que eu conheço quando o assunto é dieta, treino, ciclo rs

Com todos esses seus deslizes tu acha que valeu a pena as drugs que usou? Como tá o shape, deu mais uma secada? Beeeeeejo

se for ver de forma imparcial, mesmo eu tendo feito treino e dieta super porcos porque meu foco tava em outra coisa, totalmente em outra coisa, como falei, tava jogando poker pelas madrugadas kkkk, ganhei legal naquela época, e tendo treinado bem pouco esse ano todo, talvez tenha treinado cada musculo em média a cada 10 dias, e ainda sim tenho hoje muito mais força do que antes do ciclo, e por estar mais forte minha testo natural se estabeleceu em um níivel superior a antes do ciclo, acho que valeu a pena sim.

claro que se tivesse feito uma dieta melhor e se tivesse treinado mais e melhor tanto no ciclo como pós ciclo estaria muuito melhor hoje, mas foi como foi, eu não acredito muito que eu faça escolhas na vida, acho que as coisas vão acontecendo e vou fazendo conforme dá na hora rsrs

acho que apenas nos iludimos que fazemos escolhas, mas não fazemos nenhuma, nossa capacidade anterior, nosso conhecimento, nossas condições hormonais e psicológicas, e as condições externas, e principalmente as necessidades, nos levam a fazer coisas que queremos, precisamos e conseguimos... claro que fazemos coisas inesperadas saindo da zona de conforto porém é como se essas coisas também estivessem nessas condições que citei...

chega de filosofia kkkkkkkkk

Ae planeta preciso de uma ajuda pra recomeçar o desafio pq ta foda, testo ta alta e não to conseguindo mais ficar em no fap. Manda umas coisas ai pra dar uma motivada pra eu tentar começar de novo.

Ae planeta preciso de uma ajuda pra recomeçar o desafio pq ta foda, testo ta alta e não to conseguindo mais ficar em no fap. Manda umas coisas ai pra dar uma motivada pra eu tentar começar de novo.

https://www.reddit.com/r/NoFap/

Vlw, li lá uns artigos q ajudaram, mais TS foda.

to dia 22

qdo eu tava testo alta foi até mais fácil, cheguei 60

minha ansiedade diminuiu aí ficou melhor

To a 3 dias, mas a batalha ta insana.

Mas eai, tu em algum deficit pra entra nos aes ou nem ? Tu tinha dado um exemplo lá de ciclo, tu vai fazer um B&C?

o ciclo ainda não sei

hoje tenho 4g de testo e 100 caps de oxan

talvez pegue umas deca pra tomar bem pouco só pra ter a maor sintese de colageno

perdi uns 3kg enquanto estive machucado mas falta uns 8 pelo menos

parei de usar muleta sexta.

ta envenenado em planeta , vamo trincar porra

atum sólido no mercado perto de casa por 2,99

comprei 28 latas kkkkkkkkk

atum sólido no mercado perto de casa por 2,99

comprei 28 latas kkkkkkkkk

INVEJA! O marbarato que acho por aqui é 4,50

INVEJA! O marbarato que acho por aqui é 4,50

4,5 por aqui só acha do ralado, do sólido costuma ser 8 pra cima...

lembro antes que era 3,xx sempre, e o ovo era 2,50 a dz, agora é 5 paus as vezes, e não faz nem 3 anos...

depois a dilma fala que não tem inflação, mentirosa demasi huahuauha

4,5 por aqui só acha do ralado, do sólido costuma ser 8 pra cima...

lembro antes que era 3,xx sempre, e o ovo era 2,50 a dz, agora é 5 paus as vezes, e não faz nem 3 anos...

depois a dilma fala que não tem inflação, mentirosa demasi huahuauha

Aqueles da qualitá, light, tu encontra no carrefour nesse preço às vezes

E essa historinha da DIlma aí já deu...tudo mt caro!

sério? aqui no abc eu não encontro viu, nossa, to muito tempo sem comer atum

agora tenho estoque hauhuauha

atum sólido no mercado perto de casa por 2,99

comprei 28 latas kkkkkkkkk

Muito barato! Fez o certo .

o ciclo ainda não sei

hoje tenho 4g de testo e 100 caps de oxan

talvez pegue umas deca pra tomar bem pouco só pra ter a maor sintese de colageno

Estou precisando de uns veneninhos para dar um up, pior é eu entrar no Facebook, só acompanho atletas e outros anônimos hormonizados, fico ainda mais na vontade de usar quando vejo os caras monstros .

na verdade comprei 16 de mdrugada que passei no mercado por acaso, hoje de manhã experimentei pra ver se não era ruim, então voltei e peguei mais 12

ahuauhau

eu tava preocupado que podia ter acaabado mas não foi nem metade da pilha que tinha, as pessoas vacilam