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Planeta diário

Por planeta
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

disse na previsão que amanhã vai esquentar menos...

tomara.... to fazendo caminhada as 6:30 da manha e normalmente vou as 10 e as 15,,,

fio na pracinha as 19 treinar e parecia meio dia heuaheuaeh

to suando agora

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  • Autor

acordei as 6, tomei 2 caps de oxan que talve\z seja diana... rsrs

6:30 fui praça, andei uns 15 mintos, depois fiz flexões e supinos de terceira idade, fiz umas plancks e achei que já tinha acabado.... fui pra casa 7:20, bebi água, tomei bcaa, daí resolvi andar mais... então voltei na praça

fiz mais flexões, fiz um monte de planck, deitie na grama fiz plancks laterais, fiz umas séries de abdominais para obliquos, deitado na grama...

fiz uns agachamentos, fiz umas paralelas...

peguei um paralelepipedo e comecei a jogar ele longe kkkk, parecia um doido arremessando pedra... depois andei mais 10 minutos, então vim pra casa, cheguei em casa e fiz militar e elevação lateral 2x10 cada... ja tinha feito uns exercicoios BW pro ombro...

sorte que resolvi treinar mais... parece que conforme o tempo foi passando, o sol, as arvores, fui ficando mais motivado, fiz umas 2hs de treino... fiz flexões no chão, bem paralelo ao chao, normalmente tava fazendo umas flexões com a mao na prancha de abs que tem lá, tipo como se fosse uma cadeira... no chão é mais dificil fica mais paralelo ao chao.... to realmente ficando mais forte... (fazer chin up e flexão com 120kg não é tão fácil kkkkkkkk)

medo de viciar nos venenos kkkkkkkkkkkkk

Editado por planeta (veja o histórico de edições)

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Postado

"peguei um paralelepipedo e comecei a jogar ele longe kkkk, parecia um doido arremessando pedra"

huahuahauhauhaahuahah kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mestre é demais kkk

arremessopedras3.jpg

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

    •
    Postado

    acordei as 6, tomei 2 caps de oxan que talve\z seja diana... rsrs

    6:30 fui praça, andei uns 15 mintos, depois fiz flexões e supinos de terceira idade, fiz umas plancks e achei que já tinha acabado.... fui pra casa 7:20, bebi água, tomei bcaa, daí resolvi andar mais... então voltei na praça

    fiz mais flexões, fiz um monte de planck, deitie na grama fiz plancks laterais, fiz umas séries de abdominais para obliquos, deitado na grama...

    fiz uns agachamentos, fiz umas paralelas...

    peguei um paralelepipedo e comecei a jogar ele longe kkkk, parecia um doido arremessando pedra... depois andei mais 10 minutos, então vim pra casa, cheguei em casa e fiz militar e elevação lateral 2x10 cada... ja tinha feito uns exercicoios BW pro ombro...

    sorte que resolvi treinar mais... parece que conforme o tempo foi passando, o sol, as arvores, fui ficando mais motivado, fiz umas 2hs de treino... fiz flexões no chão, bem paralelo ao chao, normalmente tava fazendo umas flexões com a mao na prancha de abs que tem lá, tipo como se fosse uma cadeira... no chão é mais dificil fica mais paralelo ao chao.... to realmente ficando mais forte... (fazer chin up e flexão com 120kg não é tão fácil kkkkkkkk)

    medo de viciar nos venenos kkkkkkkkkkkkk

    BW pra ombro? Se puder me falar quais vc faz, Valeu.

    "Mulher finge bem, casar é negócio
    Você vê quem é quem, só depois do divorcio
    Vem, vem neném de amor eu não morro
    Vocês consagraram o estilo cachorro."
    Estilo Cachorro
    Racionais Mc's

    Postado

    faaala planeta, como foi nessas epocas de festa mano? seguiu a dieta de cutting?

    Editado por Boorges (veja o histórico de edições)

    ''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

    -The God Father

    https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

    DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

    ''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

    Postado
    • Autor

    faaala planeta, como foi nessas epocas de festa mano? seguiu a dieta de cutting?

    segui a dieta de engorda ehauehae

    BW pra ombro? Se puder me falar quais vc faz, Valeu.

    imagina uma flexão de braço, mas com o braço bem pra frente, acima da cabeça, segurando em uma barra...... com o corpo esticado

    fica uma mistura de overhead press com supino inclinado... ..

    em uma flexão de braço

    logo200.png

    Postado

    segui a dieta de engorda ehauehae

    auhauahua ganhei retenção pakas tbm

    Editado por Boorges (veja o histórico de edições)

    ''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

    -The God Father

    https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

    DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

    ''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

    Postado

    mestre por que nao faz wod cross fit ja que gosta desse tipo de treino , tem varios sites que tem varios wods

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    Postado
    • Autor

    auhauahua ganhei retenção pakas tbm

    festas não tão com nada... sabia que dia 1º depois de eu comer sobremesa s pelas segunda vez, pensei em meter o dedo na gargante e vomitar?

    mestre por que nao faz wod cross fit ja que gosta desse tipo de treino , tem varios sites que tem varios wods

    sinceramente, tá calor demais ... to suando aqui, parado

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    Editado por planeta (veja o histórico de edições)

    logo200.png

    Postado

    festas não tão com nada... sabia que dia 1º depois de eu comer sobremesa s pelas segunda vez, pensei em meter o dedo na gargante e vomitar?

    sinceramente, tá calor demais ... to suando aqui, parado

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    huhauahuahuahauhauhauha kkkkkkkkkkkkk calor merece mp em kkkkkkkkk

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    •
    Postado

    nao sei de onde vc é mas se ta calor ai... imagina aqui no MT kkkk...

    mudei pra ca fazem 9 meses e n sei mais o q é um banho quente

    #TREINOHARDCORE

    "As largatixas só posso dizer,treine muito e vire um calango. E continue admirando os crocodilos..."

    •
    Postado

    cara tu ta comendo mais que o saintgraal! auhauha

    kkkkkkkkkkkkkkkk me lembrei desse video dele kkkkk

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    •
    Postado

    nao sei de onde vc é mas se ta calor ai... imagina aqui no MT kkkk...

    mudei pra ca fazem 9 meses e n sei mais o q é um banho quente

    No Rio de Janeiro a gente toma banho frio até no inverno kkk. Aqui ta com sensação de 50º

    'Agora, Senhor não mova minha montanha

    Mas dê-me forças para subir
    E Senhor, não tire meu tropeços
    Mas leve-me por cima deles.'

     

    __________________________________________________________________________________________________

    Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

    • Postado

    No rio, a agua fria tá quente...kkkk

    Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

    #misógino 03

    Mermão, agachar com 80kg é facil, ficar sem bronha que é foda.

    Postado

    No rio, a agua fria tá quente...kkkk

    Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

    kkkkkkkkkkkkk Verdade, da pra fritar um ovo no asfalto brincando.

    'Agora, Senhor não mova minha montanha

    Mas dê-me forças para subir
    E Senhor, não tire meu tropeços
    Mas leve-me por cima deles.'

     

    __________________________________________________________________________________________________

    Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

    Postado
    • Autor

    tenho mais de 30 e nao lembro de 7 dias seguidos tao quentes na minha vida...

    pode ser que testo acelera metabolismo e isso ajude a parecer calor...

    lembro que qdo eu tinha uns 20... fazia aerobico todo dia, e sentia calor tempo todo kkkkkkkkkkkk

    e pesava 94kg

    logo200.png

    Postado

    tenho mais de  30  e nao lembro de  7 dias  seguidos tao quentes na minha vida...

     

     

    pode ser que testo acelera metabolismo e isso ajude  a parecer calor...

    lembro que qdo eu tinha uns 20...   fazia  aerobico  todo dia,  e  sentia calor   tempo todo kkkkkkkkkkkk

     

     

    e pesava  94kg

    Não cara, é o clima que tá tenso mesmo

    Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

    #misógino 03

    Mermão, agachar com 80kg é facil, ficar sem bronha que é foda.

    Postado

    cara, pq tu não faz IIFYM? queria eu ciclar e viver de iifym.. auhauah

    ''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

    -The God Father

    https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

    DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

    ''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

    Postado

    Concordo com o de cima, dietinha é pros fracos cara...

    Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

    #misógino 03

    Mermão, agachar com 80kg é facil, ficar sem bronha que é foda.

    Postado

    tem vezes que eu como bolo de chocolate ou leite moça pra bater os macros.. meu irmão fica puto vendo eu comer isso e tendo bons resultados.. auhauah

    ''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

    -The God Father

    https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

    DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

    ''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

    Postado
    • Autor

    cara, pq tu não faz IIFYM? queria eu ciclar e viver de iifym.. auhauah

    Concordo com o de cima, dietinha é pros fracos cara...

    Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

    tem vezes que eu como bolo de chocolate ou leite moça pra bater os macros.. meu irmão fica puto vendo eu comer isso e tendo bons resultados.. auhauah

    iifym acaba dando retenção.... letargia...

    acho que gordomorfos devem usar uma dieta pobre em carbos, comendo eles só na última refeição do dia...

    logo200.png

    Postado

    tenho mais de 30 e nao lembro de 7 dias seguidos tao quentes na minha vida...

    pode ser que testo acelera metabolismo e isso ajude a parecer calor...

    lembro que qdo eu tinha uns 20... fazia aerobico todo dia, e sentia calor tempo todo kkkkkkkkkkkk

    e pesava 94kg

    se a testo esta alta vc sente mais calor?

    Postado
    • Autor

    se a testo acelera o metabolismo sim...

    lembro que nessa época eu tava sempre com calor kkkkkkkkk... tinha uns 13 de bf acho.... fazia treino intervalado todo dia... 1hora por dia mais ou menos.... 2x por semana jogava futebol, 5x fazia esteira em casa, andava rápido e corria, andava rápido e corria.... qdo corria acabava o ar, entao eu andava rápido pra recuperar o felego, depois corria.... eu fazia intervalado sem nunca ter pesquisado sobre isso... e o danado realmente funcionada...

    comia igual um fdp, mc donalds, rodizios nx por semana, muita coca, litros por dia.... eu comia tudo o quanto quisesse, sempre, ia em muitos restaurantes, ia viajar e fazia churrascos que duravam o dia todo kkkkkkkkkkk, pizza sem llimites... comia salgados, coxinhas, bolinhos de queijo.... eu trabalhava de carro na rua, parava em padarias o dia todo.... era bruto kkkkkkkkkkkkkk

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    Postado

    Planeta, vc usa alguns métodos para aumentar a testosterona naturalmente?

    Editado por sheiklouco (veja o histórico de edições)

    "Mulher finge bem, casar é negócio
    Você vê quem é quem, só depois do divorcio
    Vem, vem neném de amor eu não morro
    Vocês consagraram o estilo cachorro."
    Estilo Cachorro
    Racionais Mc's

    Postado

    mano to ligado que iifym retem pra caramba por causa do sodio e do açucar

    mas dependendo da droga que tu ta usando dar pra manter o foco sim, concorda?

    ''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

    -The God Father

    https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

    DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

    ''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

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