Planeta diário

[Gabriel138]

Planetauro,se você tiver planejando ir na zona cerealista nos próximos dias,vai ter que exercitar a paciência,cara aquilo tava mega lotado esse sábado

[planeta]

Planetauro,se você tiver planejando ir na zona cerealista nos próximos dias,vai ter que exercitar a paciência,cara aquilo tava mega lotado esse sábado

rsrs

só tem 2 coisas ainda do que eu e minha mae compramos da ultima vez... soja isolada e tahine (que eu lembre) ah, cebola e alho desidratado tb....

nossa, essas coisas são boas demais pra temperar comida, alho desdratado granulado... lá é muito barato, vale muito a pena...

se lá está lotando... já são compras de natal, acredita??

lá é foda kkkkk

costumo ir durante a semana

ultima vez, eu fui entrando em varias lojas.... via lguns preços, algumas com filas enormes no caixa, falei que não ia ficar em nenhuma dessas filas, ... e fui passeando, de repente entrei na emporio sao vito, estava vazia, e a maioria das coisas tinham bons preços... depois me seguiram hahah e encheram a loja, mas fui pegar o carro enquanto minha mamy passava pelo caixa, e peguei ela na porta....

fui 18,90 o kg da soja isolada nessa loja

2,00 o kg do arroz integral, compramos um monte

[Gabriel138]

Compras de natal,é isso ai,eu vou la pra pegar aveia em pó,peguei dois kg não deu nem 7 reais e a soja garimpei e consegui por esse preço ai,mas em muitas lojas tinha acabado!

não li as ultimas paginas,o ombro melhorou?

[planeta]

fiz alguns movimentos devagar sem dor, mas to sem segurança de forçar

[Fabininja]

caraca.. ótimos preços! Onde fica isso?

[Gabriel138]

fiz alguns movimentos devagar sem dor, mas to sem segurança de forçar

Devagar e sempre,cuidado morreu de velho!

caraca.. ótimos preços! Onde fica isso?

Fica em SP Fabi,mas acho que todo estado deve ter alguma região cerealista!!

[Fabininja]

Devagar e sempre,cuidado morreu de velho!

Fica em SP Fabi,mas acho que todo estado deve ter alguma região cerealista!!

Poxa.. Os preços citados me agradam! kkkk Vou procurar isso já!

[planeta]

zona cerealista em são paulo

tem várias lojas

mandando mp

Editado Novembro 11, 2013 às 01:08 por planeta

[planeta]

AEJ

whey

descanso

preparei um peixe mas não cozinhei,

400g abadejo

1 cebola

1 tomate

1 colher azeite

2 coler leite de coco

fiz um circuito hiit de ABS (vídeo acima)

depois acendi o fogo.... entrei no face, e depois almocei com 50g de arroz integral

... deu umas 800kcal eu acho... to bem satisfeito

mais tarde vou jantar peito de frango e pão de queijo c tomate seco e rúcula... umas 600 kcal

[planeta]

anteontem mniha vtamina d3 chegou

importei e não teve imposto... sorte

tomando 15,000iu por dia por 1 mês e depois 50k por semana... 10k seg a sex

[FabianaF]

Planetico, na prática o que vc nota de diferença suplementando Vit D?

[planeta]

imunidade aumenta muito

disposição aumenta

bem-estar / felicidade tb

ganhos aumenta .... aumenta a testosterona mas acho que parte dos benefícios não são apenas da testo,

ela afeta centenas de processos no corpo

sou muito relapso eu sempre deixo acabar.... qdo to com ela no grau no corpo não fico me preocupando kkkkk esqueço que sinto falta qdo acaba e os níveis baixam... depois que acaba... vou enrolando pra comprar... e então uma hora percebo a falta, rsrs...

tem que fazer estoque não tem jeito, pra mim faz muta diferença estar com ou sem, o humor... sem d3 minhaa depressão ataca, com d3 é difícil

tenho uma coisa crônica de a pele descascar nus lugares.... qdo to sem d3 volto a ter, com d3 alta não tenho

eu sei que atingiu o nível bom em mim porque meu cheiro muda, e é uma mudança grande, muito pereptível... vou manter doses bem altas até eu perceber e depois baixarei pra uma de manutenção

[planeta]

importei 2 oxyelite e outras coisas, era pra ser o formula nova mas veio o formula velha hahah

com 1 3 dmma

eu ia vender alll mas acho que vou tomar 1 tubo

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vou levar o cutting a sério, prometo... eu não tava de verdade querendo emagrecer,

fui no mercado agora e comprei mais 3kg de polaca do alasca e umas latas de coca zero...

(peixe branco praticamente sem gordura lembra o abadejo)

[FabianaF]

imunidade aumenta muito

disposição aumenta

bem-estar / felicidade tb

ganhos aumenta .... aumenta a testosterona mas acho que parte dos benefícios não são apenas da testo,

ela afeta centenas de processos no corpo

sou muito relapso eu sempre deixo acabar.... qdo to com ela no grau no corpo não fico me preocupando kkkkk esqueço que sinto falta qdo acaba e os níveis baixam... depois que acaba... vou enrolando pra comprar... e então uma hora percebo a falta, rsrs...

tem que fazer estoque não tem jeito, pra mim faz muta diferença estar com ou sem, o humor... sem d3 minhaa depressão ataca, com d3 é difícil

tenho uma coisa crônica de a pele descascar nus lugares.... qdo to sem d3 volto a ter, com d3 alta não tenho

eu sei que atingiu o nível bom em mim porque meu cheiro muda, e é uma mudança grande, muito pereptível... vou manter doses bem altas até eu perceber e depois baixarei pra uma de manutenção

Hummm que legal. Preciso criar vergonha na cara e fazer uma bateria de exames, incluindo vit D

[planeta]

to seguindo a dieta

no final de semana dei uma escapada leve mas sábado pode, pra regullar leptina

desculpa booa

[Jackson Dexter]

Opa, acompanhando agora !

edit** ñ vinha acompanhando os relatos, mas ja disse ha um tempo q ia acompanhar, Oo

Editado Novembro 18, 2013 às 22:25 por hjr_10

[planeta]

desde que lesionei ombro e depois fiquei doente .. perdi 2kg de massa magra

meu bf aumentou

em 2 meses +ou-

balança com bioimpedancia que tem numa farmacia perto de casa, paga 1 real pra emdir, não sei se é confiável

...

mas to tranquilo, parei com refri e salgadinho, comprei um chocolatinho pequeno de 130kcal hoje

ontem treinei bastante

vitamina d3 parece que já está fazendo efeito... eu já taava tomando bastante sol então já tava elevando antes de voltar a suplementar,

nesses 8 dias tomei 200,000iu hahahhahah, teve um dia que tomei 40,000 kkkkkkkkkk

agora vou tomar 10,000/dia só

[Gabriel138]

E ae Planetauro meu chapa!

Street stone wokrout gostei cara! desistir não é pra gente!fala qu evc não sentia falta de levantar um peso quando tava parado?tenta arrumar uma sacola de feira pra botar essa pedra dentro e fazer uma remada unilateral no banco e fica 101%

Vo testar a vitamina D cara,eu sempre esqueço de ler certinho como toma e tal!mas esse mês eu pego uma!

abraço

[planeta]

acho que farei medicine balls com bola de basquete tenho várias bolas de basquete velhas aqui, jogo em quadra de concreto a bola perde o grip rapidinho

então coloco um lugar pra segurar tipo um ketlebell

que tal
???

[FabianaF]

acho que farei medicine balls com bola de basquete tenho várias bolas de basquete velhas aqui, jogo em quadra de concreto a bola perde o grip rapidinho

então coloco um lugar pra segurar tipo um ketlebell

que tal

???

Há, ótima ideia, podia patentear e ganhar muito dinheiro, hahaha!

[relax]

Há, ótima ideia, podia patentear e ganhar muito dinheiro, hahaha!

Aproveita mesmo, porque ainda não patentearam hahaha

[planeta]

Aproveita mesmo, porque ainda não patentearam hahaha

obrigado pelo link

[Tamy.ga]

Planetinha, ainda esta treinando? Conseguiu ir no médico direitinho?

Obs.: Vocês mudaram a foto de perfil e fico confusa com esses monte de bonequinhos

[planeta]

fui um dia no hospital tava lotado, fui embora kkkkkkkkkkkkk

to treinando sim, mas não mais na academia, só vou treinar na rua agora... na praça, e em casa

[Argê]

Obs.: Vocês mudaram a foto de perfil e fico confusa com esses monte de bonequinhos

Por favor alguém me explica esses bonequinhos???

[Tamy.ga]

fui um dia no hospital tava lotado, fui embora kkkkkkkkkkkkk

to treinando sim, mas não mais na academia, só vou treinar na rua agora... na praça, e em casa

vou nem falar nada senhor planeta u.u

AH, isso eu já sabia, então continua tudo na mesma, vi até que esta fazendo aulas de abs õ/

Por favor alguém me explica esses bonequinhos???

2

[planeta]

os bonequinhos é a gang doss dogs, do desafio

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-o-desafio/

[Argê]

os bonequinhos é a gang doss dogs, do desafio

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-o-desafio/

kkkkkkkkkkkkkk show!!

[Gabriel138]

Bom dia Planeta tudo bem??

Então vc filmou as novinhas enquanto levantava peso na praça né?planetão danado!

A ideia do KB kerubel é boa cara!se vc for migrar pra home gym aconselho a faze-los,eu nunca usei mas deve sre bom pra melhorar explosão !

[planeta]

filmei ngm não kkkkkkkk

to tomando vários suppz

e fazendo cutting low carb, depois vou atualizar lá no post inicial

já perdi 2 kg