Ainda bem que aqui ta fresquinho, mas mesmo assim eu to no fb3x.

Tá ruim demais treinar mesmo, esse calor não dá.

Acho que é melhor pra você dar um espaço entre upper dois dias seguidos. Por conta das articulações.

A- Costas/bicepes/antebraço

B- Pernocas

C- Peito/abs/ombro/tríceps

a questão sobre a recuperação é a seguinte

aumento de força do ciclo, sério, aumenta muito a força, com isso aumenta as cargas, e assim o treino é muito desgastante....

tem alguns exercícios que eu to pegando quase o dobro de peso....

cansa mesmo

* fui na balança de bioimpedância numa farmácia no supermercado hoje e marcou massa magra 94kg e bf 21%..., é uma que paga 1 real pra pesar e fazer ... em outubro tava 95kg de masas magra e bf 19,5% ...

com certeza não funciona , massa magra tenho certeza que aumentou... velho, fiz chin up .... tenho 120kg e fiz chin up, não tem como a massa magra estar igual kkkkkkk

a questão sobre a recuperação é a seguinte

aumento de força do ciclo, sério, aumenta muito a força, com isso aumenta as cargas, e assim o treino é muito desgastante....

tem alguns exercícios que eu to pegando quase o dobro de peso....

cansa mesmo

* fui na balança de bioimpedância numa farmácia no supermercado hoje e marcou massa magra 94kg e bf 21%..., é uma que paga 1 real pra pesar e fazer ... em outubro tava 95kg de masas magra e bf 19,5% ...

com certeza não funciona , massa magra tenho certeza que aumentou... velho, fiz chin up .... tenho 120kg e fiz chin up, não tem como a massa magra estar igual kkkkkkk

Faz com o protocolo 7 dobras, essas balanças aí são furadas.

95kg bf 19,5% ja tava ciclando?

a questão sobre a recuperação é a seguinte

aumento de força do ciclo, sério, aumenta muito a força, com isso aumenta as cargas, e assim o treino é muito desgastante....

tem alguns exercícios que eu to pegando quase o dobro de peso....

cansa mesmo

* fui na balança de bioimpedância numa farmácia no supermercado hoje e marcou massa magra 94kg e bf 21%..., é uma que paga 1 real pra pesar e fazer ... em outubro tava 95kg de masas magra e bf 19,5% ...

com certeza não funciona , massa magra tenho certeza que aumentou... velho, fiz chin up .... tenho 120kg e fiz chin up, não tem como a massa magra estar igual kkkkkkk

Depois de ler o tópico aqui do fórum falando que nem mesmo a densitometria óssea é correta pra medir BF, larguei mão dessaporra.

O esquema é medir cintura mesmo e boa, ou achar um profissional realmente competente pra usar a técnica das pinças lá.

Minha última densitometria óssea apontou 26% BF uaheuaheuaheuaheuahea... não estou com mais de 20% nem ferrando!

Faz com o protocolo 7 dobras, essas balanças aí são furadas.

95kg bf 19,5% ja tava ciclando?

não kkk, dia 16/10/13

peso 118,2kg

massa magra 94,8

gordura 23,4 kg

gordura 19,8%

hoje

peso 119,2

massa mara 93,9

gordura 25,3 kg

bf 21,3%

...

perdi uns kg esses dias porque a retenção diminuiu, tomando doses altas demais de exemestano seg e ter e sem tomar dianabol a uns 7 dias...

cheguei a bater 122,5kg no meio da semana passada

Creio eu que você está em um bulk certo? huauhahuuhauhaa

Planetaa, minha testo deu baixa 267

Acho q vou fazer trt,24 anos com 7.4 de testo livre =| quando tiver nos 30 nao vou ter nada, mas agora to com medo de entrar nos sinteticos. .

Pra ciclar nao tinha medo mas agora pra mandar direto to meio cabrero =

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Planetaa, minha testo deu baixa 267

Acho q vou fazer trt,24 anos com 7.4 de testo livre =| quando tiver nos 30 nao vou ter nada, mas agora to com medo de entrar nos sinteticos. .

Pra ciclar nao tinha medo mas agora pra mandar direto to meio cabrero =

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Acho que você ta se precipitando um pouco... devia tentar outras formas pra subir a testo... as vezes está ligado a dieta, ao stress, etc etc etc...

Tenho um amigo que a taxa do fdp não baixa de 700 e a única coisa que ele faz é usar aqueles gelzinhos toscos lá... pra ele funcionou legal... em compensação conheço uma cambada que o gel nem faz cócegas... vai de cada organismo...

Tenta as outras alternativas... se não subir nem ferrando... daí sim analisar a ideia de trt... mas trt não é NADA simples como alguns tentam falar que é... exige um conhecimento bem avançado pra não fazer meleca...

Planetaa, minha testo deu baixa 267

Acho q vou fazer trt,24 anos com 7.4 de testo livre =| quando tiver nos 30 nao vou ter nada, mas agora to com medo de entrar nos sinteticos. .

Pra ciclar nao tinha medo mas agora pra mandar direto to meio cabrero =

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tb tenho medo de entrar em TRT .... se eu entrar agora é pra nunca mais parar... acho..

testa tamoxifeno ou exemestano ... e vitamina d3

tb tenho medo de entrar em TRT .... se eu entrar agora é pra nunca mais parar... acho..

testa tamoxifeno ou exemestano ... e vitamina d3

esse é meu medo...nunca mais parar =X

vou esperar até +- junho/julho,fazer um ciclo de farmácia e depois tentar regular a testo por com serms,

se eu ir no endo ele vai falar ou faz trt ou serms...uma por outra prefiro ciclar e depois fazer serms

galera, vamos lembrar que meu ciclo é baixas dosagens... principalmente pro meu tamanho e peso, não esperem que eu fique boladão hein

kkkkkkkk

galera, vamos lembrar que meu ciclo é baixas dosagens... principalmente pro meu tamanho e peso, não esperem que eu fique boladão hein

kkkkkkkk

esse é o mestre hehehe

Só ter fé cara

To tentando fazer um ciclo so com droga de farmacia...mas ta foda pouca opção

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To tentando fazer um ciclo so com droga de farmacia...mas ta foda pouca opção

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eu pensava isso no início mas desisti

eu pensava isso no início mas  desisti

Ta foda, vou de deposteron e e e... mais nada,nandrolona e oximetolona nao rola. Nao sobra mais nada,pode ser oxandrolona pra dar um reboot no lh, acho q da pra manipular stano e diana

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eu pensava isso no início mas  desisti

Ta foda, vou de deposteron e e e... mais nada,nandrolona e oximetolona nao rola. Nao sobra mais nada,pode ser oxandrolona pra dar um reboot no lh, acho q da pra manipular stano e diana

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Dura tbm né...

Stano é possível manipular? o.O

Oxandrolona tem em farmácia? Achei que só manipulando.

Editado 6/02/2014 às 13:25 02/6, 2014 por HULQUI (veja o histórico de edições)

Dura tbm né...

 

Stano é possível manipular? o.O

 

Oxandrolona tem em farmácia? Achei que só manipulando.

Entre dura e depo eu iria de depo.

Oxan, stano e diana pode se manipular com receita.

Tava pensando em fazer 10 semanas de dura e stano, depois usar letrozol e hcg pra subir o lh e letrozol como anti estrogeno. Nao quero entrar em trt antes do 30 e tbm nao quero perder a chance de ciclar e abrir a mente da minha mulher...agora nao sei oque fazer, de uma forma ou de eu vou no endro,

Mas nao posso esperar muito

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Entre dura e depo eu iria de depo.

Oxan, stano e diana pode se manipular com receita.

Tava pensando em fazer 10 semanas de dura e stano, depois usar letrozol e hcg pra subir o lh e letrozol como anti estrogeno. Nao quero entrar em trt antes do 30 e tbm nao quero perder a chance de ciclar e abrir a mente da minha mulher...agora nao sei oque fazer, de uma forma ou de eu vou no endro,

Mas nao posso esperar muito

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To nessa tbm. To com a faca e o queijo na mão pra fazer meu primeiro ciclo. Tenho bom médico, ele receita pra comprar em farmácia e faz todo o acompanhamento com exames e tudo mais... só to baixando o bf agora pra em abril fazer... mas ai vem as dúvidas... se faço depo e stano ou oxan e daí já lanço 2 meses de ciclo... ou se faço stano alone ou oxan alone 6 semanas apenas pra sentir qual é da parada... sei lá muitas dúvidas ainda...

Pensei até em fazer stano alone e daí mandar testo apenas em dose de trh pra evitar sintomaa de low test...

galera, vamos lembrar que meu ciclo é baixas dosagens... principalmente pro meu tamanho e peso, não esperem que eu fique boladão hein

kkkkkkkk

se tiver mais q 10% de BF no final, não vai valer hein

se tiver mais q 10% de BF no final, não vai valer hein

nenhuma chance de estar abaixo de 10.... se e stiver uns 15 já se pode falar que foi um milagre

Editado 6/02/2014 às 18:01 02/6, 2014 por planeta (veja o histórico de edições)

uma questão, treino de peito pega ombro, treino de ombro pega peito...

de manhã fiz 6 séries de flexões

12x10x10x12x10x8

e + 2x20 supino na cadeira

+ flexão diamond: supino fechado 2x6

paralela 1x6

não fiz ombro...

então agora a tarde fiz

militar

10x6x6x15x15

elev lateral

10x10x10x8

esse treino de ombro atrapalha a recuperação do peito ou é irrelevante??

só treinarei peito de novo daqui uns 3/4 dias...

Editado 6/02/2014 às 19:34 02/6, 2014 por planeta (veja o histórico de edições)

Planeta,

não sou lá o mais indicado a responder esse tipo de questionamento, mas vamo lá...

Militar, pega um pouco de peito sim. Há algum tempo, eu pus Desenvolvimento Arnold (aquele c/ rotação), e pega peito, mas muuuito de leve.

Elevação lateral, se feita como o Sardinha explica nesse último vídeo com o Twin, é bem isolador, porém tbm pega peito, talvez até mais que militar.

Enfim, meu veredito é: Não. Mantenha assim, que sua recuperação não será prejudicada.

Mas k pra nós, com EAs, a recuperação é infinitamente melhorada, não é? Que tal dar mais volume nesse treino??

concordo, vou tentar aumentar o volume agora na fase final...

mas juro ta calor demais, :[

concordo, vou tentar aumentar o volume agora na fase final... mas juro ta calor demais, :[

Ta foda de mais pra treina pqp muito calor. Ja tentou fazer abcde 1 musculo por dia + pantu dia sim dia nao ? Nao sei pq falam tao mal de abcde eu to achando o melhor treina pra mim Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

Editado 6/02/2014 às 23:30 02/6, 2014 por henriquess (veja o histórico de edições)

Sobre a testo natural....

vo procurar um video FODA e colocar aqui

Resumindo, o cara fala que TPC é metodo velho e não entende pq é usado até hoje e mostra a TPC alternativa só com produto natural pra almentar a testo

tudo muito bem explicado e falado

jaja edito

ta na mão

Sobre a testo natural....

vo procurar um video FODA e colocar aqui

Resumindo, o cara fala que TPC é metodo velho e não entende pq é usado até hoje e mostra a TPC alternativa só com produto natural pra almentar a testo

tudo muito bem explicado e falado

jaja edito

ta na mão

os colaterais dos remédios da tpc serms realmente existem, agora se produtinho natural vai funcionar em todo organismo é dificil dizer, eu quando vi esse video fiquei na dúvida de qual tpc fazer.

fala Planeta , ja notou mt diferença no shape ? sentiu algum colateral ?

Oi Planeta