Muitos falam do formato da panturrilha. Se for muito curta a extensão pouco se pode fazer.

Queria que analisassem as minhas panturrilhas e comentassem se o formato delas podem me ajudar, ou se treinar bastante poderei ter resultados bons conforme o que se pode ver.

Gostaria que analisassem o volume e o formato até a canela.

Tenho 1,75 e quase 40cm de panturrilha. Só faço exercícios caseiros, no degrau, polichinelos, corrida.

https://www.flickr.com/photos/60800248@N02/9027908333/in/photostream/

treina e pronto

na boa? não to vendo 40cm de pantu ae não, só canela grossa mesmo, treine mais!!

Editado 13/06/2013 às 09:48 06/13, 2013 por betacarnos (veja o histórico de edições)

a minha tem 40cm e é um pouquinho mais cheia

40???

eu tenho 34 não cresce nem fudend*

panturra é foda

ou você tem ou você nao tem

Ela aparece alongada. Com a perna esticada como na foto passando a fita na maior circunferência tenho 39,7~40cm (frio)

Quando faço exercícios no degrau chego a 41 aprox medindo com a perna esticada.

a minha tem 40cm e é um pouquinho mais cheia

Deve ser o formato, mas medindo frio e com a perna esticada em pe tenho isso ai: 39,7 8 a 40cm.

Quando faço o degrau chego a 41!

Muitos falam do formato da panturrilha. Se for muito curta a extensão pouco se pode fazer.

Queria que analisassem as minhas panturrilhas e comentassem se o formato delas podem me ajudar, ou se treinar bastante poderei ter resultados bons conforme o que se pode ver.

Gostaria que analisassem o volume e o formato até a canela.

Tenho 1,75 e quase 40cm de panturrilha. Só faço exercícios caseiros, no degrau, polichinelos, corrida.

https://www.flickr.com/photos/60800248@N02/9027908333/in/photostream/

Pode nao parecer mas tenho isso mesmo. 40 na maior circunferencia da panturrilha. (frio)

Será o formato que aparenta dar menos?

Editado 13/06/2013 às 15:53 06/13, 2013 por Mns (veja o histórico de edições)

Brother tira ela por tras, eu também tenho 39 de pantu e pareço ter 20 hehe mas não da pra analisar assim de frente, tira uma foto de tras

Vou tirar a foto de trás para que possam ver melhor. Mas achei que tinha as canelas finas...

na boa? não to vendo 40cm de pantu ae não, só canela grossa mesmo, treine mais!!

Pareço ter canela grossa? Segue a foto da parte de trás para que digam se o formato pode me favorecer ou ajudar.

https://www.flickr.com/photos/60800248@N02/9043750336/

Precisa de outras fotos?

Pareço ter canela grossa? Segue a foto da parte de trás para que digam se o formato pode me favorecer ou ajudar.

https://www.flickr.com/photos/60800248@N02/9043750336/

sua panturrilha é bacana cara, ela so é bem gordinha, da um secada nela ae, so não entendi o proposito do topico hehe,cara não entendi porque tu só treina panturrilha em casa?, faz um triceps banco, paralelas improvisada,barra fixa , chin up , da pra pegar um shape bacana em casa cara

Editado 14/06/2013 às 23:21 06/14, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

sua panturrilha é bacana cara, ela so é bem gordinha, da um secada nela ae, so não entendi o proposito do topico hehe,cara não entendi porque tu só treina panturrilha em casa?, faz um triceps banco, paralelas improvisada,barra fixa , chin up , da pra pegar um shape bacana em casa cara

Eu treino sim (sem muito foco) mas faço barra fixa, exercícios com alguns halteres, rosca. O propósito do tópico seria saber se o formato da minha panturrilha favorece, se treinando pesado dá pra dar um bom aspecto. Como está o aspecto dela? Críticas. Queria saber principalmente do pessoal que treina, que são mais entendidos que eu no caso. Precisaria de mais volume? Meu objetivo é volume, não me preocupo com definição. Preciso postar mais fotos? Obrigado a todos pelo comentário e críticas também, pois são bem construtivas! Eu não achava que tinha canela grossa e pantu gordinha, mas o olho às vezes nos engana!

Qual exercício poderia melhorar as laterais da panturrilha? Pois as minhas parecem finas vistas de frente.

cara, da uma olhada nesse treino pra panturra... infelizmente eu n tenho panturra grande e nem conseguia desenvolver elas, quando conheci esse treino, consegui evoluir elas bem

lembrando q em cada serie ele faz :

10 | |

10 / \

10 \ /

https://www.bodybuilding.com/fun/raising-calves-pr.eston-nobles-training-plan-freaky-lower-legs.html

Editado 21/06/2013 às 12:01 06/21, 2013 por Erich Ramos (veja o histórico de edições)

Qual exercício poderia melhorar as laterais da panturrilha? Pois as minhas parecem finas vistas de frente.

panturrilha no leg press, ou em pé no smith

cara, da uma olhada nesse treino pra panturra... infelizmente eu n tenho panturra grande e nem conseguia desenvolver elas, quando conheci esse treino, consegui evoluir elas bem

lembrando q em cada serie ele faz :

10 | |

10 / \

10 \ /

https://www.bodybuilding.com/fun/raising-calves-pr.eston-nobles-training-plan-freaky-lower-legs.html

Vou procurar fazê-los com variações e investir naquelas famosas 100 repetições com pesos.

Na sinceridade, minha panturrilha parece ruim? Aceito críticas!

Vou procurar fazê-los com variações e investir naquelas famosas 100 repetições com pesos.

Na sinceridade, minha panturrilha parece ruim? Aceito críticas!

Só estão sem definição brother... só trabalhar pesado que você consegue um resultado bom =)

Panturra eh q nem o pau... Nasce abençoado ou nao... hahahaha genetica maldita

Ainda bem que eu tenho panturra foda.

mas oque eu tenho de panturra eu nao tenho de delts kkkk.

Ganho volume e depois defino ou posso defino antes?

Eu acho que preciso de mais volume!

Ainda bem que eu tenho panturra foda.

mas oque eu tenho de panturra eu nao tenho de delts kkkk.

Brother, uma coisa que fizeram meus ombros crescer bastante, foi o treino DTP do Kris Gethin... Soa meio insano a primeira vista, mas logo na metade do treino vc ja ve o pump incrivel q ele gera para seus ombros... bodybuilding.com/dtp tem o treino, da uma olhada la...

e aqui eh uma foto minha antigassa, logo q acabei de fazer esse treino

https://instagram.com/p/WPFCdbzQQo/

Ganho volume e depois defino ou posso defino antes?

Eu acho que preciso de mais volume!

Cara, simplemente treine... de preferencia umas 3 ou 4 vezes na semana... assim vc deve ganhar uma massa boa e deixar os musculos mais aparentes

Cara, simplemente treine... de preferencia umas 3 ou 4 vezes na semana... assim vc deve ganhar uma massa boa e deixar os musculos mais aparentes

Ok. Acho que preciso então intercalar com as minhas corridas. Pois a corrida em excesso tende a afinar as pernas.

Aquelas pernas retas onde a canela é grossa acho que é melhor pra volume e mais bonita!

Editado 29/06/2013 às 17:58 06/29, 2013 por Mns (veja o histórico de edições)

Existe algo que possa aumentar a circunferência da canela e tornozelo para darem aquele aspecto reto? Esse aspecto aparenta dar um volume maior pra perna.

Existe algo que possa aumentar a circunferência da canela e tornozelo para darem aquele aspecto reto? Esse aspecto aparenta dar um volume maior pra perna.

Cara,essa parte que vc tá falando,se for a que eu to pensando,nao dá pra hipertrofiar(nao notavelmente). Saca nessa para ai :

KKKKKK a imagem é zuadinha assim,mas destaca a parte q da pra hipertrofiar(notavelmente)da panturra.

E lembre q as panturrilhas sao muito diferentes devido a genética,a sua pode ser mais em cima o ponto de inserção do musculo com o tendão.Flw lek,bons treinos,vc vai alcançar seus objetivos

Editado 30/06/2013 às 21:32 06/30, 2013 por Delirious (veja o histórico de edições)

fui acometido por uma inflamaçao na garganta e perdi quase dois quilos. E o incrivel e qui minhas panturrilhas afinaram.

Espero que apos a cura consiga voltar ao padrao que estava.