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Panturrilha Formato. Análise

Mns

Por Mns
em Sala de avaliação / Antes e depois

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Mns Sei o que eu estou fazendo

Mns

Postado
Postado

Muitos falam do formato da panturrilha. Se for muito curta a extensão pouco se pode fazer.

Queria que analisassem as minhas panturrilhas e comentassem se o formato delas podem me ajudar, ou se treinar bastante poderei ter resultados bons conforme o que se pode ver.

Gostaria que analisassem o volume e o formato até a canela.

Tenho 1,75 e quase 40cm de panturrilha. Só faço exercícios caseiros, no degrau, polichinelos, corrida.

https://www.flickr.com/photos/60800248@N02/9027908333/in/photostream/

Mns Sei o que eu estou fazendo

Mns

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Postado (editado)

Ela aparece alongada. Com a perna esticada como na foto passando a fita na maior circunferência tenho 39,7~40cm (frio)

Quando faço exercícios no degrau chego a 41 aprox medindo com a perna esticada.



a minha tem 40cm e é um pouquinho mais cheia

Deve ser o formato, mas medindo frio e com a perna esticada em pe tenho isso ai: 39,7 8 a 40cm.

Quando faço o degrau chego a 41!



Muitos falam do formato da panturrilha. Se for muito curta a extensão pouco se pode fazer.

Queria que analisassem as minhas panturrilhas e comentassem se o formato delas podem me ajudar, ou se treinar bastante poderei ter resultados bons conforme o que se pode ver.

Gostaria que analisassem o volume e o formato até a canela.

Tenho 1,75 e quase 40cm de panturrilha. Só faço exercícios caseiros, no degrau, polichinelos, corrida.

https://www.flickr.com/photos/60800248@N02/9027908333/in/photostream/

Pode nao parecer mas tenho isso mesmo. 40 na maior circunferencia da panturrilha. (frio)

Será o formato que aparenta dar menos?

Editado por Mns
LVM Coach

LVM

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Brother tira ela por tras, eu também tenho 39 de pantu e pareço ter 20 hehe mas não da pra analisar assim de frente, tira uma foto de tras

LVM Coach

LVM

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Postado (editado)

Pareço ter canela grossa? Segue a foto da parte de trás para que digam se o formato pode me favorecer ou ajudar.

https://www.flickr.com/photos/60800248@N02/9043750336/

sua panturrilha é bacana cara, ela so é bem gordinha, da um secada nela ae, so não entendi o proposito do topico hehe,cara não entendi porque tu só treina panturrilha em casa?, faz um triceps banco, paralelas improvisada,barra fixa , chin up , da pra pegar um shape bacana em casa cara

Editado por LVM
Mns Sei o que eu estou fazendo

Mns

Postado
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sua panturrilha é bacana cara, ela so é bem gordinha, da um secada nela ae, so não entendi o proposito do topico hehe,cara não entendi porque tu só treina panturrilha em casa?, faz um triceps banco, paralelas improvisada,barra fixa , chin up , da pra pegar um shape bacana em casa cara

Eu treino sim (sem muito foco) mas faço barra fixa, exercícios com alguns halteres, rosca. O propósito do tópico seria saber se o formato da minha panturrilha favorece, se treinando pesado dá pra dar um bom aspecto. Como está o aspecto dela? Críticas. Queria saber principalmente do pessoal que treina, que são mais entendidos que eu no caso. Precisaria de mais volume? Meu objetivo é volume, não me preocupo com definição. Preciso postar mais fotos? Obrigado a todos pelo comentário e críticas também, pois são bem construtivas! Eu não achava que tinha canela grossa e pantu gordinha, mas o olho às vezes nos engana!

Erich Ramos Aprendiz

Erich Ramos

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Postado (editado)

cara, da uma olhada nesse treino pra panturra... infelizmente eu n tenho panturra grande e nem conseguia desenvolver elas, quando conheci esse treino, consegui evoluir elas bem

lembrando q em cada serie ele faz :

10 | |

10 / \

10 \ /

https://www.bodybuilding.com/fun/raising-calves-pr.eston-nobles-training-plan-freaky-lower-legs.html

Editado por Erich Ramos
Saintgraal Grand Master

Saintgraal

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Qual exercício poderia melhorar as laterais da panturrilha? Pois as minhas parecem finas vistas de frente.

panturrilha no leg press, ou em pé no smith

Mns Sei o que eu estou fazendo

Mns

Postado
  • Autor
Postado

cara, da uma olhada nesse treino pra panturra... infelizmente eu n tenho panturra grande e nem conseguia desenvolver elas, quando conheci esse treino, consegui evoluir elas bem

lembrando q em cada serie ele faz :

10 | |

10 / \

10 \ /

https://www.bodybuilding.com/fun/raising-calves-pr.eston-nobles-training-plan-freaky-lower-legs.html

Vou procurar fazê-los com variações e investir naquelas famosas 100 repetições com pesos.

Na sinceridade, minha panturrilha parece ruim? Aceito críticas!

Erich Ramos Aprendiz

Erich Ramos

Postado
Postado

Vou procurar fazê-los com variações e investir naquelas famosas 100 repetições com pesos.

Na sinceridade, minha panturrilha parece ruim? Aceito críticas!

Só estão sem definição brother... só trabalhar pesado que você consegue um resultado bom =)

Erich Ramos Aprendiz

Erich Ramos

Postado
Postado

Ainda bem que eu tenho panturra foda.

mas oque eu tenho de panturra eu nao tenho de delts kkkk.

Brother, uma coisa que fizeram meus ombros crescer bastante, foi o treino DTP do Kris Gethin... Soa meio insano a primeira vista, mas logo na metade do treino vc ja ve o pump incrivel q ele gera para seus ombros... bodybuilding.com/dtp tem o treino, da uma olhada la...

e aqui eh uma foto minha antigassa, logo q acabei de fazer esse treino

https://instagram.com/p/WPFCdbzQQo/

Erich Ramos Aprendiz

Erich Ramos

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Postado

Ganho volume e depois defino ou posso defino antes?

Eu acho que preciso de mais volume!

Cara, simplemente treine... de preferencia umas 3 ou 4 vezes na semana... assim vc deve ganhar uma massa boa e deixar os musculos mais aparentes

Mns Sei o que eu estou fazendo

Mns

Postado
  • Autor
Postado (editado)

Cara, simplemente treine... de preferencia umas 3 ou 4 vezes na semana... assim vc deve ganhar uma massa boa e deixar os musculos mais aparentes

Ok. Acho que preciso então intercalar com as minhas corridas. Pois a corrida em excesso tende a afinar as pernas.

Aquelas pernas retas onde a canela é grossa acho que é melhor pra volume e mais bonita!

Editado por Mns
Mns Sei o que eu estou fazendo

Mns

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  • Autor
Postado

Existe algo que possa aumentar a circunferência da canela e tornozelo para darem aquele aspecto reto? Esse aspecto aparenta dar um volume maior pra perna.

Delirious Assíduo

Delirious

Postado
Postado (editado)

Existe algo que possa aumentar a circunferência da canela e tornozelo para darem aquele aspecto reto? Esse aspecto aparenta dar um volume maior pra perna.

Cara,essa parte que vc tá falando,se for a que eu to pensando,nao dá pra hipertrofiar(nao notavelmente). Saca nessa para ai :

pantus+anatomia.gifKKKKKK a imagem é zuadinha assim,mas destaca a parte q da pra hipertrofiar(notavelmente)da panturra.

E lembre q as panturrilhas sao muito diferentes devido a genética,a sua pode ser mais em cima o ponto de inserção do musculo com o tendão.Flw lek,bons treinos,vc vai alcançar seus objetivos ;)

Editado por Delirious
Mns Sei o que eu estou fazendo

Mns

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  • Autor
Postado

fui acometido por uma inflamaçao na garganta e perdi quase dois quilos. E o incrivel e qui minhas panturrilhas afinaram.

Espero que apos a cura consiga voltar ao padrao que estava.

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