ai gente beleza , você que não sabe fazer paralaleas, é um otimo exercicio, aprenda a fazer corretamente

Que DESGRAÇA de barriga é essa do cara na sua foto? rsrs

Assistirei ao vídeo, tô pensando em focar mais nos exercícios de BW.

Que DESGRAÇA de barriga é essa do cara na sua foto? rsrs

Assistirei ao vídeo, tô pensando em focar mais nos exercícios de BW.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk gostou kkkk

Que DESGRAÇA de barriga é essa do cara na sua foto? rsrs

Assistirei ao vídeo, tô pensando em focar mais nos exercícios de BW.

As Tartarugas Mutantes Ninja

cara vc não faz nem chin ups?

Que DESGRAÇA de barriga é essa do cara na sua foto? rsrs

Assistirei ao vídeo, tô pensando em focar mais nos exercícios de BW.

Dá mó aflição, né?

Editado 2/06/2013 às 00:58 06/2, 2013 por Savordelli (veja o histórico de edições)

As Tartarugas Mutantes Ninja

cara vc não faz nem chin ups?

amigo estou mostrando esse video por que mostra perfeitamente como fazer e também ensina a fazer

Show esse vídeo, o cara ensina bem.

Show esse vídeo, o cara ensina bem.

tem mais videos no canal dele esse cara é fera , pessoal do hipertrofia. org deveria criar algo com os videos desse cara

Editado 2/06/2013 às 01:09 06/2, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

As Tartarugas Mutantes Ninja

cara vc não faz nem chin ups?

Faço sim, Chin-Ups, Pull-Ups, Paralelas, Handstands.. Só tô querendo dar uma priorizada neles, tô pensando como fazer isso sem prejudicar o treino com pesos.

Mas essa porra pega ombro ou triceps,sempre tive essa duvida,por isso mesmo nunca consegui encaixar no meu treino.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/118745-diario-de-cutcom-fotosfico-agradecido-a-quem-acompanhar-e-avaliar/

Mas essa porra pega ombro ou triceps,sempre tive essa duvida,por isso mesmo nunca consegui encaixar no meu treino.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/118745-diario-de-cutcom-fotosfico-agradecido-a-quem-acompanhar-e-avaliar/

Triceps e peitoral inferior, dando pra ajustar melhor de acordo com a inclinação do corpo, ele fala no video...

mas pra pegar o triceps o certo nao eh com os cotovelos fechados?

ele fez bem aberto, nao entendi..

mas pra pegar o triceps o certo nao eh com os cotovelos fechados?

ele fez bem aberto, nao entendi..

depende do foco que voce quer dar

o foco pro triceps inteiro, desde acima do cotovelo a abaixo do ombro...

vou fazer esse método pra ver se é melhor... mas nunca vi ninguem fazendo assim, nem em video nem aqui na academia.