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[Falta de Pesquisa]Primeiro Ciclo Oxandrolona - Duvidas

Por Atleticr
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

E ai galera, resolvi criar esse tópico pois vou iniciar meu primeiro ciclo de oxandrolona. E como objetivos quero buscar mais definição, mas também claro ganhar mais massa. Como é meu primeiro ciclo e não entendo tanto vou colocar meu cronograma com alimentação e suplementação do meu dia dia durante o ciclo e gostaria de sugestões.

Tenho 23 anos e treino há 2 anos.

Altura: 1.78

Peso: 75kg

BF: Entorno de 9-11

Até então está assim:

Oxan 8 em 8 horas 20mg. 60mg por dia. TPC: Tribulus.

8:00- Whey normal (acrescentar granola, aveia, leite?)

09:30- Corrida (30-40 min, jejum?)

Pós corrida- Whey normal

12:30- Almoço: Arroz, feijão, frango e salada. 2 comp. zma

15:30- Assault

16:00- Treino, 2cap. bcaa

Pós treino- Hidro whey(optimum), 2 cap. bcaa

18:00- Lanche: Fruta ou vitamina. (acrescentar granola?)

21:00- Janta: Arroz, feijão, frango e salada. 2 comp. oleo de peixe (omega 3)

00:00- Caseina (acrescentar whey?)

Até então é o que está montado gostaria muito de sugestões. Obrigado desde já a todos e um grande abraço!

Postado

2 caps. BCAA pré e 2 pós = desnecessário

no mínimo 5 caps de 1g cada antes e 5 depois

e tb suplementa com vitamina D... barato e bom...

se vc quer não quer perder massa eu trocaria os 40min de aeróbico em jejum por um HIIT de 14 - 18min... com sprints de corrida ou na bike.. -tempo...+ divertido.. + gasto calórico...

e tem uns artigos dizendo que o HIIT estimula crescimento muscular e testoterona...

Editado por TylerDurden (veja o histórico de edições)

D.raw 140-152---------->227.

S.raw 92-106------------>147.

BP.raw 102-112--------->162.

"Life's barely long enough to get good at one thing. So be careful what you get good at." - Rust Cohle, True Detectives.

    •
    Postado

    Vc trabalha com o quê?

    Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

    Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

    Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

    Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

    Mateuzz #BondeBuilder

    12555.jpg

    para de me troll

    o que eu falei não ha nada de errado

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

    é um troll deste tipo atrapalha o topico

    Postado
    • Autor

    Vc trabalha com o quê?

    sou atleta

    2 caps. BCAA pré e 2 pós = desnecessário

    no mínimo 5 caps de 1g cada antes e 5 depois

    e tb suplementa com vitamina D... barato e bom...

    se vc quer não quer perder massa eu trocaria os 40min de aeróbico em jejum por um HIIT de 14 - 18min... com sprints de corrida ou na bike.. -tempo...+ divertido.. + gasto calórico...

    e tem uns artigos dizendo que o HIIT estimula crescimento muscular e testoterona...

    Valeu pela dica irmão! Vou comprar a vitamina D e fazer 5 caps e esqueci de falar que vou tomar creatina apos o treino. só falta definir o pré treino

    Fora isso tá tudo certo?

    pela milésima vez, tribullus nao é tpc

    O que devo tomar então???

    Editado por Atleticr (veja o histórico de edições)

    Postado

    Tribullus nao serve pra absolutamente nad,tpc eh tamoxifeno

    5 REPS

    SQUAT-100kg

    BENCH PRESS-90kg

    BARBELL ROW-60kg

    DIPS-20kg

    DEAD LIFT-120kg

    OHP-55KG

    CHIN UP-7 REPS

    Postado
    • Autor

    Tribullus nao serve pra absolutamente nad,tpc eh tamoxifeno

    Valeu pela dica parceiro... como eu deveria tomar o tamoxifeno?

    E gostaria de pedir sua opnião se está bom ou não o ciclo. E esqueci de falar que vo tomar creatina no pos treino também..

    Editado por Atleticr (veja o histórico de edições)

    Postado

    tribulus na tpc ajuda a testo a voltar ao normal

    fonte?

    OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

    Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
    Várias informações sobre o EC
    Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

    Postado
    • Supermoderador

    Tópico fechado por falta de pesquisa.

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