Qual as consequências que um descanso acima de 1 minuto entre as séries no treino causa? Há algum problema em dar um descanso maior que 1 minuto tendo como objetivo apenas hipertrofia? Pesquisei aqui no fórum sobre isso e não encontrei, em artigos do blog apenas diz que o descanso entre séries deve variar de 30 a 60 segundos, ou outros dizem até 2 minutos, mas não dizem se há algum problema para hipertrofia dar um descanso maior que isso e o porque em caso positivo. Fico grato se alguém com bom conhecimento no assunto puder me dar uma boa quantidade de informações a respeito.

Editado 17/05/2013 às 20:27 05/17, 2013 por Guilherme C. P. A. (veja o histórico de edições)

Depende do estilo de treino.. baixas repetições requerem um descanso um pouco maior para vc conseguir se recuperar e conseguir fechar as repetições desejadas.

Depende do estilo de treino.. baixas repetições requerem um descanso um pouco maior para vc conseguir se recuperar e conseguir fechar as repetições desejadas.

tipo quanto tempo no caso?

Editado 17/05/2013 às 20:28 05/17, 2013 por Guilherme C. P. A. (veja o histórico de edições)

90 segundos 8-12 reps e de 120 a 240 segundos em baixas repetições, porem isso é mujito individual, você tem que saber o ser tempo! Se se sentir preparado vai e faça, caso contrário espere mais um pouco

90 segundos 8-12 reps e de 120 a 240 segundos em baixas repetições, porem isso é mujito individual, você tem que saber o ser tempo! Se se sentir preparado vai e faça, caso contrário espere mais um pouco

sim, eu sou muito ansioso , no inicio eu acho que n esperava nem 30s direito, ja queria fazer logo, n gostava de ficar olhando pros lado esperando da o tempo, depois me aconstumei kk

não existe tempo de descanso correto (generalizado), depende de cada treino, da sua recuperação, de tudo.

da umas respiradas, quando sentir que ta pronto pra outra.. toca o pau

Para treinos com hipertrofia miofibrilar (menores repetições) geralmente é usado tempo maior entre as series e para hipertrofia sarcoplasmática (maiores repetições) é um tempo menor.

Mais a faixa em geral seria de 45seg a 1min e 30 seg fica dentro disso. PORÉM isso depende do treino. Não tem como generalizar esse tempo.

Obrigado pelas respostas, nesses tempos eu estava muito sismado em esperar sempre apenas 30~~45 segundos cornometrados, e as vezes percebia que ficava com muita dificuldades de respiração nos exercícios, me atrapalhando bastante...

Editado 18/05/2013 às 02:28 05/18, 2013 por Guilherme C. P. A. (veja o histórico de edições)

Obrigado pelas respostas, nesses tempos eu estava muito sismado em esperar sempre apenas 30~~45 segundos cornometrados, e as vezes percebia que ficava com muita dificuldades de respiração nos exercícios e suava de maiss.

Nós exercícios que exigem mais seu cardio respiratório pode dar um intervalo um pouco mair sim do que 45seg.