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Voltei, Voltei \o/ Enfermeira Gostosona (Ultimo Relato: Pg 42) 17 Anos

Por MariannaCabral
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

Oláaaaaaaaaaaaaaa enfermeira ;))))

Diz que é verdade,que tem saudade,que nós voltamos!

146g de proteina nada mal!

Foi o Carbo que te passou esse treino??

1 beijos sua hippie s2

OLáaaaaaaaaaaaaaa KKK

POIS É, TÔ ME ESFORÇANDO !

Mais ou menos kkkk

1 bj de biscoito <3

Esse não fui eu não.. ashushusahsausa

Não falei mais nada mas estou na Bituca... ashusahusahushasa

Não faltou nada para Bíceps não? só se a sua remada sentada for com a "triangulo" ou fazer supinada.

Apenas tire kickback

CARBO MEU LOVE ME DESCULPE, MEU NOTEBOOK DEU PAU. TO SEM SKYPE!

a remada é com triangulo ;)

e eu sei que mudei :C me desculpe, eu estava TÃO PERDIDA SEM VOCÊ :|

E O SUPINO é do jeito que vc falou mesmo, coloquei errado :')

E não é remada, é outro para o ombro depois pesquiso.

OK LEVANTAMENTO

OK SUPINO

OK AGACHAMENTO

~mas pq o kickback?:C achei tão legal~ mas se vc quiser eu tiro. Sabes que mandas em mim né? bah ;)

"Foco, Força e Fé" - Girls in Game - Everyday Is Training day

#HardcoreLadies

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125038-diario-de-treino-de-gordinha-a-gostosona-rs-marianna/

Insta: http://instagram.com/mariannavcc

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  • Visitante Josie_182
    Visitante Josie_182

    Poxa que coxa HAUHSUSHS Falando sério, tá ficando com um pernão Mari, show. Agora..treinar naqueles dias é terrível pqp! Sempre fico imaginando que o pior pode acontecer cmg a qualquer momento, so

  • Luizns
    Luizns

    Guria... Assim você me assusta.

  • Lucas E
    Lucas E

    tem mais braço que uns maluco da minha cidade que anda de braço aberto uhauhauhhua acompanhando aqui moça, espero que chegue no objetivo

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Postado

CARBO MEU LOVE ME DESCULPE, MEU NOTEBOOK DEU PAU. TO SEM SKYPE!

a remada é com triangulo ;)

e eu sei que mudei :C me desculpe, eu estava TÃO PERDIDA SEM VOCÊ :|

E O SUPINO é do jeito que vc falou mesmo, coloquei errado :')

E não é remada, é outro para o ombro depois pesquiso.

OK LEVANTAMENTO

OK SUPINO

OK AGACHAMENTO

~mas pq o kickback?:C achei tão legal~ mas se vc quiser eu tiro. Sabes que mandas em mim né? bah ;)

Kick back na verdade é hiperextensão, pelo o que eu estava pesquisando.

A "ponte" já ta ótimo para o objetivo que você quer, com os exercícios que você tem ai não precisa mais nada.

Tenho medo apenas do Terra no treino B, que se não tiver descanso poderia estragar um pouco os ganhos, mas como eu sei que agora não é nada ABSURDO que você está erguendo de peso, não vai prejudicar não, então pode deixar.

PS: PANTURRILHA É 4x25, faltou o "2" ali. sausahusa

Postado

Ah ta

Tava eu vi esse monte de exercicio fru fru ai e tava estranhando,ja ia perguntar pro Carbo "puque eli fez içu "

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado

Ah ta

Tava eu vi esse monte de exercicio fru fru ai e tava estranhando,ja ia perguntar pro Carbo "puque eli fez içu "

Quem sabe tenha dado Amnésia... só pode... ashusahusa

Postado

Sempre é bom ver a galera atingindo seus objetivos...

Força e fé, garota!!!!

"O crédito cabe àquele que está na arena, com o rosto coberto de poeira, suor e sangue..."

Data 01/06/13 01/08/13

Peso 89,3 90

Pant 38 38

Coxa 64,5 69

Cint 91 90

Peito 107 109

Ante 31 32

Braço 42 43,5

Postado
  • Autor

Sempre é bom ver a galera atingindo seus objetivos...

Força e fé, garota!!!!

Obrigada! Seguindo firme e forte! <3

Acompanhando!

Qual o nome desse aplicativo? Gostei muito, rs.

Tecnonutri :) tem para IOS e Android ;)

Obrigada!

Bom o treino ontem foi bom.

Aumentei (1kg/1kg) no Agachamento livre e no stiff.

Infelizmente tive dificuldade em realizar o stiff, mas fora isso foi tudo bem. Na extensora pegando 45kg agora, pq eu aumentei.

dieta:

gallery_120687_457_38771.png

foto de hoje(recente mesmo hoje agora)

gallery_120687_457_200031.jpg

Obrigada a quem está a companhando! bjs <3

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    •
    Postado
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    kkkkkkk pois é

    Editado por MariannaCabral (veja o histórico de edições)

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    Postado
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    Bom, para dar uma atualizada, vim deixar para os marombeiros que realmente querem bulkar sujo uma dica de refeição:

    https://www.youtube.com/watch?v=tzDxTNiCpWM

    E para os mais tecnológicos um app que acabei de baixar: PopWeight

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    Postado
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    Relato: Ontem peguei mais pesado no Superiores! Achei ótimo meu treino e deu para fazer tudo

    novos pesos - Supino reto(6Kg)

    Levantamento terra (30Kg)

    Remada curva (16kg)

    Remada sentada com cabo (30kg)

    Tríceps na polia alta (25Kg)

    Ombro na polia baixa (30kg)

    Dieta: Preciso diminuir o açucar :C

    gallery_120687_457_46578.png

    gallery_120687_457_32353.png

    Foi tudo ótimo ;)

    E vocês como estão?

    Noticia: Comecei a fazer o "Plank Challenge"

    Alguem vai tentar? Alguem já tentou?

    20130502165057-30-day-plank-challenge.jp

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    Postado

    E aí Mariana, tudo bem?

    Começando a acompanhar o seu diário agora.

    Então, estou no dia 15 do Plank Challenge, tô sentindo uma diferença absurda... sério.

    Parei de fazer abdominais 'comuns' e tô só no plank agora, com algumas variações.

    Nunca tive resultados tão bons assim fazendo os abs feijão com arroz... hehehe.

    !B9+)nU!EGk~$(KGrHqIOKogEy+jC)otJBM7(1u,

    The difference between a successful person and others

    is not a lack of strength,
    not a lack of knowledge,
    but rather a lack of will.
    Vince Lombardi

    •
    Postado

    que interessante. vc ta fazendo as variações junto com o desafio ou ta levando mais como um exercico de treino mesmo?

    Editado por Ramoness246 (veja o histórico de edições)

    Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

    Postado

    que interessante. vc ta fazendo as variações junto com o desafio ou ta levando mais como um exercico de treino mesmo?

    Então cara, eu faço as variações junto com o desafio, geralmente de 2 em 2 dias. E sempre tento uma variação nova pra não ficar chato... hehehe

    Editado por brunosaints (veja o histórico de edições)

    !B9+)nU!EGk~$(KGrHqIOKogEy+jC)otJBM7(1u,

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    not a lack of knowledge,
    but rather a lack of will.
    Vince Lombardi

    Postado

    Então cara, eu faço as variações junto com o desafio, geralmente de 2 em 2 dias. E sempre tento uma variação nova pra não ficar chato... hehehe

    entendi, vou começar hoje, la pro final eu ponho as variações pra ver hehe

    Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

    Postado

    entendi, vou começar hoje, la pro final eu ponho as variações pra ver hehe

    eu comecei a testar as variações quando eu comecei a sentir que tinha ficado fácil, e cada variação aumenta demais a dificuldade.

    brunosaints, o plank poderia ser feito com repetições sem problemas, certo?? tipo, 5 reps de X segundos?

    pode sim ulta.

    Eu geralmente faço umas 3 reps... parece fácil, mas na terceira vc já tá pedindo arrego hahahah

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    not a lack of knowledge,
    but rather a lack of will.
    Vince Lombardi

    Postado
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    PRIMEIRO: QUE LEGAL QUE CHAMEI A ATENÇÃO DE VOCÊS PARA ALGO LEGAL

    achei interessante o plank challenge.

    CHAAAAALLENGE ACCEPTED! o/

    comecei ontem!!!! kkk muito legal, fiz 3 de 20s

    challenge accepted! bora ver esse tal plank ai :D

    :thumbsup_anim: legal, depois me conta como foi!

    entendi, vou começar hoje, la pro final eu ponho as variações pra ver hehe

    Vou tentar tbm quando ficar mais fácil! Os 20 segundos já foram foda :C

    Alguém ai tem um link ou algo do gênero desse desafio?

    Vou procurar e te mando, tá carbo/personal ? kkkkk Ou já achou? :heart:

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    Postado

    Pssando para dar Bom dia!

    Carboneira não vou te ignorar

    Postado as Hoje, 11:47

    seria o Prancha:Sim senhor é o prancha!

    Fiquei interessado nesse desafio,gosto de abs isometricos,to tentando fazer o l sit,bem depois eu leio!

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    Diário

    Postado
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    E aí Mariana, tudo bem?

    Começando a acompanhar o seu diário agora.

    Então, estou no dia 15 do Plank Challenge, tô sentindo uma diferença absurda... sério.

    Parei de fazer abdominais 'comuns' e tô só no plank agora, com algumas variações.

    Nunca tive resultados tão bons assim fazendo os abs feijão com arroz... hehehe.

    Cara. eu tinha visto isso já a algum tempo, aí fiquei de fazer.

    Ontem fiz o treino de superior e como sobrou tempo resolvi fazer (tipo geral da academia se questionando que porra eu estava fazendo mas ok!)

    Como tinha muito tempo fiz tres! 2 "normais" e uma com os braços retos! em todas consegui os 20 segundo, hoje faço o segundo dia para ver se consigo mais: no caso faço o máximo que eu conseguir!

    :DDDD

    Pssando para dar Bom dia!

    Carboneira não vou te ignorar

    Postado as Hoje, 11:47

    seria o Prancha:Sim senhor é o prancha!

    Fiquei interessado nesse desafio,gosto de abs isometricos,to tentando fazer o l sit,bem depois eu leio!

    BOM DIA MAROMBEIRO QUERIDO :D

    vamos todos fazer o plank (y)

    2 bj de whey <3

    Colocando aqui a foto de umas variações : Fitweek-Collage.jpg

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    Postado

    Cara. eu tinha visto isso já a algum tempo, aí fiquei de fazer.

    Ontem fiz o treino de superior e como sobrou tempo resolvi fazer (tipo geral da academia se questionando que porra eu estava fazendo mas ok!)

    Como tinha muito tempo fiz tres! 2 "normais" e uma com os braços retos! em todas consegui os 20 segundo, hoje faço o segundo dia para ver se consigo mais: no caso faço o máximo que eu conseguir!

    :DDDD

    Nem fala, quando eu faço todo mundo fica me olhando (tipo, que merda que esse loco tá fazendo?)

    Já veio até uma menina me perguntar o que eu tava fazendo, se era yoga... kkkkkk

    !B9+)nU!EGk~$(KGrHqIOKogEy+jC)otJBM7(1u,

    The difference between a successful person and others

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    not a lack of knowledge,
    but rather a lack of will.
    Vince Lombardi

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