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Quantidade Exessiva De Proteínas?

Por yurin
Em Dieta e suplementação

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Postado

I ai galerinha, beleza?

Bom, eu tenho 16 anos e malho a ja quase um ano, queria saber se o que venho ingerindo de proteínas está exessivo, e se caso houver exesso, o mesmo venha acumular gordura.

Estou pesando em torno de 74kg, tenho 1,74m, como por volta de 180g de proteinas diárias (que equivalem a 2,57g por kg) sendo que destas 180g, 55g são da clara do ovo, 30g são providas do leite, 30g do whey protein e o restande são do peito de frango ou lagarto, há exesso?

Forte abraço e obrigado desde já.

Postado
  • Autor
Não! Procure comer de 3 a 4 gramas de proteina por quilo de peso corporal.

Abraços e bons treinos!

Valeu a dica, só uma coisinha, as gramas de proteina sao dadas em g/kg de massa, não de peso, peso = massa x gravidade, hehe, valeu!

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