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Quantidade Exessiva De Proteínas?

Por yurin
Em Dieta e suplementação

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Postado

I ai galerinha, beleza?

Bom, eu tenho 16 anos e malho a ja quase um ano, queria saber se o que venho ingerindo de proteínas está exessivo, e se caso houver exesso, o mesmo venha acumular gordura.

Estou pesando em torno de 74kg, tenho 1,74m, como por volta de 180g de proteinas diárias (que equivalem a 2,57g por kg) sendo que destas 180g, 55g são da clara do ovo, 30g são providas do leite, 30g do whey protein e o restande são do peito de frango ou lagarto, há exesso?

Forte abraço e obrigado desde já.

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Arthur Jones, o criador do HIT, e Mike Mentzer, quem o aprimorou.

Heavy Duty is my life.

Postado

Não!

Spoiler

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Uso de EAs baseado em evidências

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Postado

Não!

[2]

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

Não faz mal para o corpo, mas talvez para seu bolso =)

rsz61zach.jpg

They say jump

Ya say how high

Ya brain dead

Ya gotta fuckin' bullet in your head!

Postado

Não! Procure comer de 3 a 4 gramas de proteina por quilo de peso corporal.

Abraços e bons treinos!

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado
  • Autor
Não! Procure comer de 3 a 4 gramas de proteina por quilo de peso corporal.

Abraços e bons treinos!

Valeu a dica, só uma coisinha, as gramas de proteina sao dadas em g/kg de massa, não de peso, peso = massa x gravidade, hehe, valeu!

Jones_Arthur-28A.jpgmi3.jpg

Arthur Jones, o criador do HIT, e Mike Mentzer, quem o aprimorou.

Heavy Duty is my life.

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