Boa noite, então venho aqui criando esse topico para perguntar para vocês , éo certo fazer série de 4x15 ? Para quem quer FIBRAR o braço? Perder a gordura localizada no braço? Espero respostas, professor e até mesmo minha mãe que treina 10 anos me cansa de DIZER " menino faz 3x15 a 4x15 para perder fibrar logo esse braço e etc.

Obs , tomo lipo 6 black UC to em cutting e preciso saber se continuo com minha série de 4x8 a 10 ou 4x15?

Obrigado e fique com Deus!!!

Gordura localizada na barriga não se perde através de abdominais nem no braço se perde com roscas, isso é um mito tosco e cultuado por leigos.

E séries de 4x15? Faça 3x8-12 com pesos decentes e vá os progredindo de pouco em pouco tempo.

Fibrar o braço...

Editado 24/04/2013 às 02:39 04/24, 2013 por miguelnramos

kkkkk fibrar o braço foi boa

Faz 4 de 20 sem parar.

Fibrar o braço kkkkkkkkkkkkk isso é off topic, na sessão de piadas

Gordura localizada na barriga não se perde através de abdominais nem no braço se perde com roscas, isso é um mito tosco e cultuado por leigos.

E séries de 4x15? Faça 3x8-12 com pesos decentes e vá os progredindo de pouco em pouco tempo.

Fibrar o braço...

entendi obrigado!

kkkkk fibrar o braço foi boa

kkkkkkkkkk é vei kkkkk , foi mal '

Faz 4 de 20 sem parar.

sério ?

Fibrar o braço kkkkkkkkkkkkk isso é off topic, na sessão de piadas

koe manow kkkk da 1 ajuda ai você entendeu oq eu quis dizer.

Pesquisa mais no forúm mano, mas posso te adiantar, que não adianta aumentar o número de reps pra perder gordura. O que faz diferença é a dieta.