Galera, com minhas dietas de treino, suplementos, e muito liquido, levando em consideração isso, é possível ter um abdômen definido como o do Zyzz, apenas fazendo abdominais simples de 3x15 3xSemana?

ou qual treino de abdominais é apropriado para conseguir um abdômen definido como de Zyzz?

cara, dependendo da % do seu bf e se vc tiver musculatura com certeza vai aparecer, caso não vc tem q hipertrofiar o abdomen

t3

trembolona

enanthato

clembuterol

Como zyzz?

Ta ae a resposta:

t3

trembolona

enanthato

clembuterol

eu creio que tenho em média de uns 10~12% de BF

eu creio que tenho em média de uns 10~12% de BF

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63399-como-deixar-o-abdomen-definido-com-video-explicativo/

Serve?

Abraços!

Editado 23/03/2013 às 23:27 03/23, 2013 por manjisama

Para ter os abs definidos tem de hipertrofiar a musculatura e abaixar o bf pra uns 10% - . Igual ao do Zyzz, esqueça. Tem muta droga ali, com já disse o Saint.

cara, dependendo da % do seu bf e se vc tiver musculatura com certeza vai aparecer, caso não vc tem q hipertrofiar o abdomen

não cara, você não ta entendendo...

ele quer ser igual o ZYZZ

aehueahueahuheauheauhueahueahueahea

Zyzz tinha 6% de bf desidratado.

não cara, você não ta entendendo...

ele quer ser igual o ZYZZ

aehueahueahuheauheauhueahueahueahea

UHASHUASHUSAHUHUSAHUSHUAHUSAHUASHU

comédia é se ele achar que vai conseguir isso usando whey no pós com açúcar mascavo.

TM approved

EAs

muito treino

muita dieta

anos de perseverança

Acho que até é possível ter abdômen igual do zyzz definido sem EAs , mas ai você vai ter que alem de ter muita disciplina fazer o que a maioria não faz, pois a maioria não possui nem o abdômen definido, certamente vai ter que reduzir ao máximo o consumo de gorduras e de sódio por um bom tempo além de ter um treino abdominal bacana e eu aconselharia também um aeróbico em jejum diário, mas não queira ficar assim da noite pro dia, ele ficou em 3 anos com o uso de mil drogas, e ainda assim é muito parabenizado por isso

Editado 23/03/2013 às 23:47 03/23, 2013 por Lucas Marques Horta

Use a cinta vibratória polishop, zyzz usava mas não dizia a ninguém<br /><br /><br /><br />

Então quer um tanquinho. Hum

Use a cinta vibratória polishop, zyzz usava mas não dizia a ninguém<br /><br /><br /><br />

Polishop apresenta........

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules