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Diário: Quebrando Rotinas... (E Um Ombro Também.)

Por Dacio
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

Tá vendo só, tenho muito que aprender ainda!

___

Puta que paril, o treino está muito difícil atualmente, tô saindo quebrado...

Se eu não estiver 100% focado e com tesão para levantar as cargas, a coisa desaba...

Agachamento low bar +2Kg (80Kg) 1x5 1x5 1x5 1x5 1x4

Push press +2Kg (48Kg) 1x3 1x3 1x4 1x5 1x4

Supino reto +0Kg (70Kg) 1x3 falha, 1x3 1x3 1x4 1x4 / 1x3 (76Kg) 3 dedos toque

Paralelas +1Kg (19Kg)

Chin ups +1Kg (14Kg) 1x5 1x5 1x5 1x5 1x3

Gêmeos em pé +2Kg (82Kg) 3x10

Gêmeos sentado +1Kg (36Kg) 1x17 1x18 1x19

A corrente do dip bell está descendo e apertando a cintura/lombar, tenho que remover a fita isolante, colocar 2 fitas dessa vez e colocar a corrente no rasgo porém virar em direção contráia da gravidade dos pesos...

Ao falhar no supino, e deixar a barra gentilmente sobre o peite o instrutor já veio dar sermão "não você não aguenta esses pesos, tá pegando demais, daqui a pouco vai se lesioanr e fazer merda, tô dizendo" É mole? Queria ver ele fazendo push press e depois ir fazer supino ver se não iria falhar também :jealous:

Ps: Eu acho que tem farinha dentro dessas dianas... Até agora não tô vendo porra nem uma!

Editado por Dacio (veja o histórico de edições)

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

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  • duduz
    duduz

    acompanhando leva uma corda pra academia msm e dxa ela por lá amarra ela na cintura e passa por dentro da anilha e amarra, eu fasso isso

  • zeppilianus
    zeppilianus

    No supino,opte por encostar a barra no peito...esse é o movimento completo...as vezes até segurar a barra para nao encostar pode dificultar o movimento... Eu entendo essa questao do Terra,tambem s

  • zeppilianus
    zeppilianus

    https://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/deadstop_training_revisited Um artigo bom,saiu hj na T-nation...fala exatamente de deixar o a barra no chao no DL...

Postado
  • Autor

Se eu fizer isso, vou abaixar no push press...

Um irá fadigar o músculo do outro, porque atuam no tríceps e em áreas semelhantes... Lembro que quando fazia supino primeiro aumentava 4Kg e achava mais fácil... E toda vez que existe progressão no push/militar o negocio aperta no supino... O problema é que isso é um FB3x. Eu teria que trocar algum exercício...

Mas deixa quieto, vou continuar assim... Acho que estou exagerando muito também...

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

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É um treino bacana, bem completo e diferente dos outros que já experimentei.

A grande vantagem dele é a frequência. :)

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado

Não conseguiu completar as 5 reps não?
Então, semana q vem, pega o mesmo peso até completar, né isso?

Início do SL5x5:

ATG Squat: 0.3

Deadlift: 0.3

Bench Press: 0.4

OHP: 0.1

Pendlay Rows: 0.3

Postado
  • Autor

Exatamente, e como eu estou tentando progredir cargas rapidamente, não estou utilizando aumento de reps, que seria extremamente efetivo, porém custa mais tempo, então basicamente ao subir as cargas elas tendem a exercer uma tensão muito maior nas minhas articulações e sistema, o que teoricamente vai me fazer staganar mais cedo nos pesos... Preciso comprar cargas fracionas o quanto antes, para controlar melhor isso. :P

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado

tou pensando em dura e diana

Seria necessário mandar um Anastrozol tb pra evitar a aromatização ou só quando sentir sensibilidade nos mamilos?

Acha melhor Dura e Diana ou Depo e Diana?

@Dacio

O Diana da aumento de força?

Não tá sentindo nada de efeito? nem colateral?

#NOFAP

DIA 0

LET'S GOO

Postado
  • Autor

Até agora nada nada nada, nem para placebo isso presta...

Talvez um pouco de retenção líquida e só (se bem que meu bf está bem medonho), não notei nem uma diferença no aumento de força até agora...

Invés de comprar diana, já pensou em deca? Tem efeitos bem semelhantes, e aparenta ser superior.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

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Mas nesse caso eu teria que comprar outro vidrinho de Diana, você acha que compensaria adicionar alguma outra coisa em um período de 2 a 3 semanas no máximo ?

E outra estou bem curto em grana.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

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acho q nao compensa mandar nada agr... foi o lendro q monto o ciclo pra voce ne?

fala com ele sobre aumentar a dosse... tu ta usando a qt tempo diana?

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  • Autor

Vai fazer uma semana amanhã.

Sim, foi ele, é que tinha sido quando eu estava de consultoria com ele, mas acabou o prazo...

Mas não custa nada perguntar... :P

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

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Vindo do paraguay eu não duvido nada...

Embora ele foi recomendação do leandro e disse que era de confiança...

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  • Autor

Uhum, sub dosada essa porra.

Isso explica muita coisa...

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bah velho se for landerlan de "qualidade" ainda vai dar resultado relaxa.

tb tu nao tem saida nessa merda, ou vai de landerlan ou nao vai de nada kkkkkkkk

o vidro vai dar 1 mes certinho?

Postado
  • Autor

25 dias com 40mg/dia, se eu aumentar para 60mg, ai tenho que comprar outro.

são 100 comprimidos 10mg cada.

kkkkkkkkkkkkkkkk, pior que é isso ou nada mesmo.

Mas aonde que você compra seus AE's?

Eu queria algo mais old school, sem sub dosagens saca.

Editado por Dacio (veja o histórico de edições)

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Postado
  • Autor

Vou te confessar viu, a primeira vez da um friozinho na barriga, um pouco de medo, é bom demais a sensação, tipo andar de montanha russa em pê saca?

Falando nisso, tem um ótimo tópico ensinando a aplicar injeções localizadas, amanhã vou procurar e postar aqui. (já to indo dormir)

Mas esses caras que você conhece, eles fazem entrega, e são de confiança?

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

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cara, fica tranquilo se o leandro te passou o contato, é de confiança concerteza.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ano q vem vou ciclar :) espero ter bons ganhos :)

Postado
  • Autor

Segue aqui o link de aplicações -> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/121591-faq-aplicacao-segura-de-eas/

cara, fica tranquilo se o leandro te passou o contato, é de confiança concerteza.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ano q vem vou ciclar :) espero ter bons ganhos :)

É pods crer, não tenho outra escolha mesmo rs.

Vai começar com o que brother, dura e deca?

no facebook tem um grupo chamado amigos do david lee ele vende anabol de qualidade nunca comprei mas tem confiança

Opa, brigadão, vou dar uma conferida sim! :D

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado

Essa Diana é em comprimidos? Peguei a coisa andando...

E pq decidiu ciclar?

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

Postado
  • Autor

Sim, são cápsulas de uso oral.

Basicamente foi o seguinte, o leandro me sugeriu isso, disse que eu teria resultados legais e eu fiquei curioso para saber o que isso faria ou deixaria de fazer, sem contar que eu fiquei extremamente interessante no suposto aumento de força. Sabe como é, iniciar um ciclo leve para ver o que isso faz...

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado

Tem quantos anos bro ? vi no começo do tópico que tu tomou ADE :ohno01: Diana oral nunca ouvi falar rsrs, mas toma cuidado lembro que li uma vez que aes orais tem mais chance de ter uma gineco do caralho auehuahe n sei se é balela mas vai saber, vai precisar de tpc ? já bolou algum ? /peguei o bonde andando também auehuaeh

BULKING : 55% - 60% - 65% - 70%

goku.gif

"Lágrimas lhe trarão simpatia, suor lhe trará resultados."

DIÁRIO

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117525-diario-do-gokubolado-15-anos-bulking-4ever-fotos/

INSTAGRAM

http://instagram.com/aliakimx3

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