Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[Berrr]

Puts man, acho que não vai adiantar nada eu te explicar. Depois de montado, você deve manter o bujão na geladeira...

Se puder conservar na geladeira eu te explico

abraços

Manda ai que eu do um jeito aqui... vou ter que usar, então vou ter que dar um jeito hahaha

[cassioramos.cr]

  

kkkkkkk......por enquanto tá sussa ainda, as suas são BD?

Qto tempó pra bater essas drogas minha fera?

Semana que vem vou começar um ABCDE, preciso treinar rápido

treino A

Cruxifixo Reto 4x12/10/8/8

Supino inclinado 4x10/10/8/8

Cross over 4x10

Supino declinado 4x8 (sugestão aki, na minha gym naum tem supino declinado) [paralelas]

treino B [terra 4x4]

Barra fixa 4x-8

Remada curvada com halter 4x8-12

Puxada atrás 4x8-12 [esse eu tirava]

Remada unilateral 4x12/10/8/8

Lombar 3x15

treino C

Ag livre + Ag com halter 4x8-12

Extensora 4x8-12

Sissy no Hack 4x8-12

Leg 45 4x8-12

Flexora 4x8-12

Stiff 4x10/10/8/8

Panturrilha no smith

treino D

Arnold 4x10-12 [prefiro deixar ele como último exercício de ombro]

Desenv. smith 4x10-12

Elev. lateral 4x10-12

Post.unilateral cabo 4x10-12

Cruxifixo inverso unilateral pulley 4x10/10/8/8

Encolhimento 4x10-15

treino E

Rosca direta assimetrica 4x12

Concentrada unilateral 4x12

Corda+martelo 4x8 cada

Super série antebraço 4x30 cada (inversa cross, flexão inclinada cross, flexão ajoelhado cross)

Pulley com triangulo 4x12

Testa com halter 4x6-8

Corda unilateral 4x12+6-8 simultanea [achei que tem muitas séries aqui]

O que acharam? Foi montado pelo instrutor, mas to achando fraco d+, peito naum tem nem supino reto, ajuda ai pessoal.

Dicas para o treino de peito.

Julie, acho treino algo muito individual mas coloquei minha opinião entre [ ].

Abraços

Manda ai que eu do um jeito aqui... vou ter que usar, então vou ter que dar um jeito hahaha

Simples man.

Pega o bujão de hcg e joga dentro dele 4,9ml de água pra injeção destilada (encontrada em farmácias e lojas de produtos hospitalares) com mais 0,1ml de álcool benzílico (encontrado em casas de fragrâncias ou na internet). Pronto! Mistura e conserve na geladeira.

Fazendo assim você terá 5000ui/5ml ou 1000ui/ml ou ainda 100ui/0,1ml. Daí é só você colocar na seringa o que você precisar

Abraços

[julieduca]

treino A

Cruxifixo Reto 4x12/10/8/8

Supino inclinado 4x10/10/8/8

Cross over 4x10

Paralelas Naum tem na GYM Mas acho que consigo improvisar

treino B

terra 4x4

Barra fixa 4x-8

Remada curvada com halter 4x8-12

Remada unilateral 4x12/10/8/8

Lombar 3x15

treino C

Ag livre + Ag com halter 4x8-12

Extensora 4x8-12

Sissy no Hack 4x8-12

Leg 45 4x8-12

Flexora 4x8-12

Stiff 4x10/10/8/8

Panturrilha no smith

treino D

Desenv. smith 4x10-12

Elev. lateral 4x10-12

Post.unilateral cabo 4x10-12

Cruxifixo inverso unilateral pulley 4x10/10/8/8

Arnold 4x10-12

Encolhimento 4x10-15

treino E

Rosca direta assimetrica 4x12

Concentrada unilateral 4x12

Corda+martelo 4x8 cada

Super série antebraço 4x30 cada (inversa cross, flexão inclinada cross, flexão ajoelhado cross)

Pulley com triangulo 4x12

Testa com halter 4x6-8

Corda unilateral 4x12+6-8 simultanea [achei que tem muitas séries aqui]

Entaum fikaria assim man, com seuqencia e tudo? Braços, ombros e pernas estão tudo bem assim?

Cássio me tira uma dúvida, se eu preferir nam optar por tpc, vc acha que devo mandar HCG msm assim?O chorulon é melho comprar essa agua ai que vc comentou ou pode misturar na que veio nele msm?

Bom galera final de treino naum senti akele pump, vou seguir suas dicas Cássio tbm naum curto puxada atrás, lev. terra vc faria primeiro?treino foi o seguinte

barra fixa

puxada atrás

remada fechada

remada unilateral

rosca direta

rosca alternada 45

rosca martelo simultanea

flexão e extensão de punho

abdomem infra na barra fixa

Galera hj já dei duas escurraçadas com minha esposa pelo cel., dai caiu a ficha que to tomando trembo, mas naum sei se deve ser já foi só um shot, mas é bom me policiar pq trembo me deixa na flor da pele, pqp, agora fikei com dó dela.

Editado Dezembro 11, 2013 às 15:29 por julieduca

[Berrr]

Simples man.
Pega o bujão de hcg e joga dentro dele 4,9ml de água pra injeção destilada (encontrada em farmácias e lojas de produtos hospitalares) com mais 0,1ml de álcool benzílico (encontrado em casas de fragrâncias ou na internet). Pronto! Mistura e conserve na geladeira.
Fazendo assim você terá 5000ui/5ml ou 1000ui/ml ou ainda 100ui/0,1ml. Daí é só você colocar na seringa o que você precisar

Abraços

Opa, vlw manão!

Vou tentar.. Abs!

[Visitante Smaw]

O Terra coloca 1º que é melhor...

Segura a onda ai man...rsrsrs....não esquece de pedir desculpas =)... kkkkkkk

[Fat2Fitness]

Trembolona destruindo relacionamentos since 1982 a.c, hahaha.

[cassioramos.cr]

treino A

Cruxifixo Reto 4x12/10/8/8

Supino inclinado 4x10/10/8/8

Cross over 4x10

Paralelas Naum tem na GYM Mas acho que consigo improvisar

treino B

terra 4x4

Barra fixa 4x-8

Remada curvada com halter 4x8-12

Remada unilateral 4x12/10/8/8

Lombar 3x15

treino C

Ag livre + Ag com halter 4x8-12

Extensora 4x8-12

Sissy no Hack 4x8-12

Leg 45 4x8-12

Flexora 4x8-12

Stiff 4x10/10/8/8

Panturrilha no smith

treino D

Desenv. smith 4x10-12

Elev. lateral 4x10-12

Post.unilateral cabo 4x10-12

Cruxifixo inverso unilateral pulley 4x10/10/8/8

Arnold 4x10-12

Encolhimento 4x10-15

treino E

Rosca direta assimetrica 4x12

Concentrada unilateral 4x12

Corda+martelo 4x8 cada

Super série antebraço 4x30 cada (inversa cross, flexão inclinada cross, flexão ajoelhado cross)

Pulley com triangulo 4x12

Testa com halter 4x6-8

Corda unilateral 4x12+6-8 simultanea [achei que tem muitas séries aqui]

Entaum fikaria assim man, com seuqencia e tudo? Braços, ombros e pernas estão tudo bem assim?

Cássio me tira uma dúvida, se eu preferir nam optar por tpc, vc acha que devo mandar HCG msm assim?O chorulon é melho comprar essa agua ai que vc comentou ou pode misturar na que veio nele msm?

Bom galera final de treino naum senti akele pump, vou seguir suas dicas Cássio tbm naum curto puxada atrás, lev. terra vc faria primeiro?treino foi o seguinte

barra fixa

puxada atrás

remada fechada

remada unilateral

rosca direta

rosca alternada 45

rosca martelo simultanea

flexão e extensão de punho

abdomem infra na barra fixa

Galera hj já dei duas escurraçadas com minha esposa pelo cel., dai caiu a ficha que to tomando trembo, mas naum sei se deve ser já foi só um shot, mas é bom me policiar pq trembo me deixa na flor da pele, pqp, agora fikei com dó dela.

Acho que ainda tem miotas séries pro dia de braço.

Faço o terra como primeiro exercício.

Eh mais seguro comprar a água a parte. É baratinho, R $0,25 por 10ml e você usa só 5ml

Abraços

[julieduca]

O Terra coloca 1º que é melhor...

Segura a onda ai man...rsrsrs....não esquece de pedir desculpas =)... kkkkkkk

Valew Smaw.......terra é show

KKKK, já tá tudo bem já entre a gente, vou segurar a onda pq trembo destrói meu psico.

Trembolona destruindo relacionamentos since 1982 a.c, hahaha.

Nossa nem sonha em destruição mano, amo ela d+, kkkk, e tem minha princesinha ainda.

[Riesen]

Valew Smaw.......terra é show

KKKK, já tá tudo bem já entre a gente, vou segurar a onda pq trembo destrói meu psico.

Pô mano nesse quesito to bem, a trembo esta me deixando muito mais tolerante, estou sem paciência para brigar, então só viro e vou embora....

E o vasto ta aguentando bem as aplicações ou começou a revesar com algum outro músculo?

[julieduca]

Acho que ainda tem miotas séries pro dia de braço.

Faço o terra como primeiro exercício.

Eh mais seguro comprar a água a parte. É baratinho, R $0,25 por 10ml e você usa só 5ml

Abraços

Entaum o que faria no treino de braços Cassio?

Vou ver se consigo comprar essa agua entaum, mas so irei usar se for fazer tpc msm, caso contrario vou fazer cruize.

Bom galera fikei ausente 4 dias pois estava de folga do trampo, já forma 4 shots, na sexta quando apliquei no ato da aplicação começou a tosse dos inferno, é muito sinistro akela tosse, parece que vai morrer e chega doer o peito, por enquanto tudo normal to conseguindo revezar nos vastos tranquilo, dieta tranquilo, só sai um pokim no fds, mas nada acima do normal, acho que comi atá poko d+.

Hj começo meu treino ABCDE, meu tempo tá corrido d+, entaum tenhlo que treinar rápido, e nao sabado repito o treino de pernas, quero enfatizar elas, o que acham?

Alguem conhece as drogas da musclelabs, sabem me dizer se são boas?

Pô mano nesse quesito to bem, a trembo esta me deixando muito mais tolerante, estou sem paciência para brigar, então só viro e vou embora....

E o vasto ta aguentando bem as aplicações ou começou a revesar com algum outro músculo?

Putz quem me dera eu fika sussa com trembo, iria tomar o resto da vida...kkkk

Tá de boa man, doi um pokim no outro dia mas to revezando so nos vastos msm, com o tempo acho que vai criando uma resistencia na pele, ontem na aplicação escutava estralando tipo rasgando a pele sabe, mas de boa nem ta sangrando, só umas gotinhas msm......feldene ajuda na dor man? Tenho aki akele sublingual.

Editado Dezembro 16, 2013 às 11:15 por julieduca

[julieduca]

Ninguem por aki hj.

[Riesen]

Alguem conhece as drogas da musclelabs, sabem me dizer se são boas?

Cara pelos relatos de amigos são drogas muito boas mesmo.... Eu até cheguei a cogitar usar elas, tinha um contato que ia trazer, mas deu problema e por outros N motivos acabei indo de BD mesmo, na época questionei no meu relato e todos que responderam também só tiveram elogios.

Claro que tudo isso só se aplica se realmente for original

[julieduca]

Tenho 30ml de trembo e 30ml de propi aki de um amigo pra vender.

[Fat2Fitness]

Se quiser que eu teste ...

[julieduca]

Se quiser que eu teste ...

kkkkk, quer comprar velho?

Será que posso misturar trembo com a da BD?

[Fat2Fitness]

É tudo trembo man, pode ser que a qualidade de uma seja superior a de outra, mas nada que seja tão diferente.

[julieduca]

É tudo trembo man, pode ser que a qualidade de uma seja superior a de outra, mas nada que seja tão diferente.

Certo pois se as da bd minha demorar chegar vou fikar com elas msm, ou até msm para aumentar a dosagem mais para frente, abrsss

[julieduca]

Bom galera relatando o treino de hj de peito

Cruxifixo reto 4x8

supino inclinado 4x8

supino reto+flexão de braço 4x8+10

cross over polia média 4x10

cross over polia alta 4x10 drop set

abdomem

[Riesen]

Certo pois se as da bd minha demorar chegar vou fikar com elas msm, ou até msm para aumentar a dosagem mais para frente, abrsss

Desde que não misture as duas na mesma seringa eu não vejo problema, na verdade não teria problema nem misturar na mesma seringa, mas creio que não seja muito recomendado.

Pô cara as minhas BD, chegaram em 2 dias. Acho que dei sorte então...

Bom galera relatando o treino de hj de peito

Cruxifixo reto 4x8

supino inclinado 4x8

supino reto+flexão de braço 4x8+10

cross over polia média 4x10

cross over polia alta 4x10 drop set

abdomem

Mano não manjo muito de treino, mas não ta volumoso não? Só de ver tudo isso já me senti cansado aqui... hahahaha

[julieduca]

Desde que não misture as duas na mesma seringa eu não vejo problema, na verdade não teria problema nem misturar na mesma seringa, mas creio que não seja muito recomendado.

Pô cara as minhas BD, chegaram em 2 dias. Acho que dei sorte então...

Mano não manjo muito de treino, mas não ta volumoso não? Só de ver tudo isso já me senti cansado aqui... hahahaha

Kra tbm naum entendi a questão de naum misturar, se as duas são trembo pq naum misturar?

Vc achou volumoso man? eu curti assim, sai com as peitolas inchadas....kkkk, o que mecheria?

[Riesen]

Kra tbm naum entendi a questão de naum misturar, se as duas são trembo pq naum misturar?

Eu só não misturaria por princípios hehehe, não tenho nenhum motivo real para não misturar....

Vc achou volumoso man? eu curti assim, sai com as peitolas inchadas....kkkk, o que mecheria?

Como disse não manjo muito de treinos, mas quanto tempo tu tá levando para fazer esse treino? Me parece bem demorado...

Eu faria:

Voador 4x12 com rest n'pause

Supino inclinado 4x8

Supino inclinado halteres 4x5

Cross over 4x10 drop set

Abdômen

Com intensidade máxima, descanso minimo (30 segundos), carga máxima para fazer com uma boa execução e indo até onde der (falha) em todas as séries. Como disso, não sou muito bom de treinos, mas é o que eu faria.

[julieduca]

Eu só não misturaria por princípios hehehe, não tenho nenhum motivo real para não misturar....

Como disse não manjo muito de treinos, mas quanto tempo tu tá levando para fazer esse treino? Me parece bem demorado...

Eu faria:

Voador 4x12 com rest n'pause

Supino inclinado 4x8

Supino inclinado halteres 4x5

Cross over 4x10 drop set

Abdômen

Com intensidade máxima, descanso minimo (30 segundos), carga máxima para fazer com uma boa execução e indo até onde der (falha) em todas as séries. Como disso, não sou muito bom de treinos, mas é o que eu faria.

Entaum fiz em uma hr com intervalo de 1 min. pois é o tempo do meu almoço pois pico cartão, aki naum tem voador, entaum faço cross na polia média como se fosse o voador dá o msm estímulo?

[julieduca]

Galera bom dia gurizada

Pessoal to mandando malto aom invez de destrose, pois tenho 4 kilos de maltom aki e naum quero gastar, qual a diferença de malto e dextrose no pós treino?

[Riesen]

Unica diferença é tempo de absorção que no final não vai mudar tua vida em nada, manda ver e seja feliz.

Um texto sobre as diferenças que achei aqui:

A dextrose é um carboidrato simples, de alto índice glicêmico e altamente energético, indicado para atletas e praticantes de todas as modalidades esportivas. A dextrose deve ser consumida logo após o treino, quando o corpo precisa de carboidratos de alto índice glicêmico para ajudar na recuperação e no ganho de massa muscular.

A maltodextrina, por sua vez, é um carboidrato complexo, pois possui vários açúcares em sua formulação, dentre eles a dextrose, a maltose, a frutose e outros. Todos os açúcares têm características próprias que visam manter o índice glicêmico mais estável, e com isso temos velocidades diferentes na absorção, procurando manter os níveis de energia por um tempo mais prolongado do que faríamos com um só tipo de açúcar.

[Aliago]

Galera bom dia gurizada

Pessoal to mandando malto aom invez de destrose, pois tenho 4 kilos de maltom aki e naum quero gastar, qual a diferença de malto e dextrose no pós treino?

Bom dia brother..

[julieduca]

Unica diferença é tempo de absorção que no final não vai mudar tua vida em nada, manda ver e seja feliz.

Um texto sobre as diferenças que achei aqui:

Like pra ti..kkk

Bom dia brother..

Bom dia ALiago, tudo bem amigo?

[Aliago]

Bão..

E ai como estão as coisas?
Tudo de boa nas aplicações?

[Riesen]

Like pra ti..kkk

kkkkk Sempre a disposição....

Tudo de boa nas aplicações?

Daqui 2 semanas vou começar a aplicar tsd, então vá relatando ai que também quero saber se meus vastos vão aguentar hahahaha

[Aliago]

Nossa.. Olha esse Riesen, que drogado...kkkkkkkkkk

[cassioramos.cr]

Galera bom dia gurizada

Pessoal to mandando malto aom invez de destrose, pois tenho 4 kilos de maltom aki e naum quero gastar, qual a diferença de malto e dextrose no pós treino?

Julie, Julie.... Quer que eu te de um ponto de alerta por falta de pesquisa? kkkkkkk É a mesma coisa heheh.

Ah, sobre misturar as tren é de boa. Já misturei c6 e testenat pra dar uma aliviada na dor e sempre foi de boa.

Abraço irmão. Precisando é só chamar

kkkkk Sempre a disposição....

Daqui 2 semanas vou começar a aplicar tsd, então vá relatando ai que também quero saber se meus vastos vão aguentar hahahaha

Faz igual eu man. Usa as panturrilhas também

É bem sussa.