Metabolismo, Anabolismo e Catabolismo

Para o funcionamento do organismo é necessário à ocorrência de inúmeras reações bioquímicas em nível celular. O conjunto destas reações é definido como metabolismo.

Basicamente o metabolismo esta dividido em duas partes que contém objetivos e resultados opostos, o anabolismo e o catabolismo.

As reações que acarretam o armazenamento de energia e construção de tecidos são conhecidas coletivamente como anabolismo.

Neste processo, moléculas mais complexas são sintetizadas a partir de moléculas menos complexas. Estas moléculas menos complexas recebem a denominação de substratos.

Um exemplo deste processo anabólico reside na síntese de proteínas dentro do tecido muscular a partir dos aminoácidos, e na formação de estoques de glicogênio por intermédio do agrupamento de moléculas de glicose. Isto ocorre, por exemplo, quando após uma sessão de treinamento temos a ingestão adequada de nutrientes. Principalmente carboidratos e proteínas, onde os carboidratos serão convertidos em glicose e parte desta armazenada como glicogênio, e as proteínas fornecerão os aminoácidos necessários à hipertrofia muscular.

O anabolismo demanda para sua ocorrência a oferta de energia e substratos necessários às suas reações, sendo responsável pelo crescimento, regeneração e manutenção dos diversos tecidos e órgãos presentes no organismo.

Em um pólo diametralmente oposto temos o catabolismo, onde o organismo irá desmembrar moléculas mais complexas para assim obter as moléculas mais simples, e por intermédio disto aumentar a disponibilidade de nutrientes ao organismo.

Como exemplo de catabolismo, temos o processo de digestão dos alimentos, onde o organismo realiza o “desmonte” dos nutrientes presentes nos alimentos em moléculas mais simples que serão posteriormente usadas pelo metabolismo.

As proteínas presentes em uma refeição à base de carnes irão ser desmembradas em aminoácidos e estes serão lançadas à corrente sanguínea para serem utilizados pelo organismo.

O catabolismo também ocorre quando o organismo esta sem energia suficiente e busca obter esta por intermédio da destruição de seus próprios tecidos e reservas, acarretando a liberação de aminoácidos e glicose que serão convertidos em energia.

Durante um treinamento para manter a oferta de energia necessária, o organismo estará utilizando o processo anteriormente descrito.

Devido a isto, dizemos que ninguém esta “crescendo” ou aumentando a sua performance durante uma sessão de treinamento, já que essa é essencialmente catabólica.

A melhora virá nos períodos de descanso onde o organismo, caso tenha a oferta adequada de nutrientes, estará em anabolismo.

Anabolismo e Catabolismo acontecem alternadamente no organismo, para aferirmos o resultado final destas reações teremos que analisar o balanço metabólico.

A diferença entre a quantidade total de anabolismo e a de catabolismo em um período de tempo determina o balanço metabólico:

a ) Caso a quantidade de anabolismo tenha sido maior do que a de catabolismo, teremos um balanço metabólico positivo.

b ) Caso a quantidade de catabolismo tenha sido maior do que a de anabolismo, teremos um balanço metabólico negativo.

c ) Caso a quantidade de anabolismo tenha sido igual à de catabolismo, teremos um balanço metabólico nulo.

O catabolismo e anabolismo são regulados pelo sistema hormonal, onde alguns hormônios específicos atuam como sinalizadores e desencadeadores destes estados metabólicos.

Dentre os principais hormônios catabólicos temos a adrenocorticotropina (ACTH) que ocasiona a secreção dos hormônios glucocorticóides, dentre os quais figura o tão conhecido cortisol.

Os principais hormônios anabólicos são o hormônio do crescimento (GH), a testosterona, a insulina e o IGF-1.

Referências Bibliograficas:

Fox, E.L., and Mathews, D.K. Bases fisiológicas da educação física e dos desportos. Editora Guanabara, Rio de Janeiro, 1986.

McCardle,W.D., Katch,F.I. and Katch, V.L. Exercise physiology: energy nutrition and human performance. 3rd ed., Lea & Febiger, Phyladelphia, 1991.

Warren, M.P.,Constantini, N.M., Sports Endocrinology , Totowa, Humana Press, 2000.

fixa aí.

é a chave do sucesso msm!!

Já li e re li 2x!

vlw Puchalski!

mais uma contribuição cara

Fixo!

Meu trabalho na faculdade de Educacao Física ano passado foi em base desse texto ai

muito bom texto! FIXO.

Muito bom mesmo, ja tinha lido no blog mas li de novo agora...

Devido a isto, dizemos que ninguém esta “crescendo” ou aumentando a sua performance durante uma sessão de treinamento, já que essa é essencialmente catabólica

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O inchaço do muscúlo ocorre devido a alta concenntração de fluxo sanguíneo na região... né? Nada de pensar que sao suas fibras musculares que estao maiores....ao contrário, elas estão sendos destruídas.

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Belo texto!!!

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O inchaço do muscúlo ocorre devido a alta concenntração de fluxo sanguíneo na região... né? Nada de pensar que sao suas fibras musculares que estao maiores....ao contrário, elas estão sendos destruídas.

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Belo texto!!!

Certo...

Poderia fixar... ótimo tópico.

Merece fixo!

Resumido e objetivo. Bom texto.

BELO POST ...MANJA MUITO DO ASSUNTO!!!!!!!!!

Grande Moderador

Maravilhoso o topico,

peço apenas para a galera que entrou agora nao postar com caps lock ativada, para nao deixar poluído este espaço tao bem recheado de informações

nas proximas vezes pode ocorrer punições, vamos respeitar o tópico,

abraço

andré

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Punição: Aviso

Reincidência: Segundo Aviso

Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Terceira Reincidência: Banimento

Meu amigo Puchalski, fiquei meio na dúvida sobre o que faço, mas enfim...ta aí as regras do fórum heheheh..

As vezes até modera se engana..

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Meu amigo Puchalski, fiquei meio na dúvida sobre o que faço, mas enfim...ta aí as regras do fórum heheheh..

As vezes até modera se engana..

As palavras nao estão em caixa alta(maiusculas) estao somente com o tamanho 3.

Colokei tamanho 3 pq acho menos cansativa a leitura com esse tamanho jah q eh um texto um pouco tecnico.

Amigos,

eu estava me referindo ao usuario, nao ao moderador, que postou escrito em maiusculas ali elogiando o artigo com uma tag de html junto...

abração

belo texto

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• Andre Pajé   ;;;;;;;;;;;;;;;;;;; Cara, estou perdido no fórum... rsrs. como faço p. ver postagens e temas recentes? Grato.
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• Andre Pajé.......

Andre Pajé