Ae galera queria uma ajuda de vocês, pesquisei bastante sobre tudo oque estou tomando.. só queria uma resposta de vocês que tem mais experiencia que eu ..

minha dieta

café da manha - pão, hipercalorico massa 25500 com agua, albumina, aveia e granola

almoço - arroz feijão e tals.. normal como batata doce tambem

a tarde - hipercalorico massa 25500 com agua

pre treino - animal pak

pós treino - eu janto, tomo creatina universal (5g), hipercalorico massa 25500 com leite, maltodextrina e albumina

é isso que eu tenho de suplemento (massa 25500, creatina, albumina, animal pak e malto)

se tiverem alguma dica de como usar ou alguma enclementação me ajudem.. Obrigado !

Editado 28/02/2013 às 00:40 02/28, 2013 por Adamantium (veja o histórico de edições)

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