Bom, comecei malhar em janeiro desse ano (não sou desses de operação verão) quero levar a serio e tenho dedicação.. Tenho 17 anos 1,64m e 53 kg (tinha quase 55kg quando entrei) Como de 3 em 3 horas e acho que tenho boa alimentação.. Então acabei de chegar da rua com o "massa 25500" falaram que é bom, resolvi comprar.. E queria saber como tomar, antes, depois ? de manhã, de tarde ? me ajudem, obrigado.

Primeiro que Massa não é uma boa.

Mas já que tu comprou, use para completar os macros em sua dieta da forma e no horário que será melhor para você.

Só com sua dieta aqui poderemos dar um horário exato.

Comprou e nem sabe como usar? Começa a pesquisar antes pois vc vai compra muita bosta.

Antes de se encher de hiper, quantas calorias vc come diáriamente e qual a distribuição de macro? Se vc não sabe isso, não arrisque em tomar qualquer suplemento na louca

Tá me parecendo um caso típico daquelas pessoas q acham q comem bem (um pouco de arroz, feijão, carne, salada, frutas), mas não chegam nem perto do seu gasto calórico diário. Prova disso vc ter falado q perdeu 2 kg desde q entrou na academia (creio q não era esse seu objetivo) e acham q vai ser o super ultra mega power mass 1000000 q vai resolver seus problemas.

Primeiro de tudo entre na sessão de nutrição e aprenda a montar uma dieta adequada aos seus objetivo, em seguida reveja se seu treino e descanços estão adequados e só depois q já tiver tudo isso ajustado pensa em tomar alguma coisa.

concordo com que a galera falou ae em cima, mas sl, ja que comprou, manda de manha mesmo, com leite, é o que geral aqui faz!

Nao adianta pesquisar depois de comprar,pessoal ta certo. Além de terem outros hiper melhores...

Mas enfim,toma ele pra complementar sua dieta,eu gosto de tomar manha,pôs treino e antes de dormir...

Po, pessoal brigadão pelas dicas....Preciso mudar bastante, fiz as contas aqui e gasto 2300 calorias por dia.. Então tenho que comer mais que isso né ?

Pena que já gastei dinheiro.. Daqui pra frente vou caminhar do jeito certo pessoal..