Caminho De Um Gordo A Um Fitness Model

ioia · Fevereiro 27, 2013 às 17:53

á bom. interessante. obrigado por me tirares a duvida

De nada amigo abração:)

ricardo89 · Fevereiro 27, 2013 às 22:16

tens alguma foto da balança?? ou site da loja onde se venda?? só pra ver melhor

ioia · Fevereiro 27, 2013 às 23:26

tens alguma foto da balança?? ou site da loja onde se venda?? só pra ver melhor

a foto esta na primeira pagina do meu diario:)

ricardo89 · Fevereiro 27, 2013 às 23:32

então e os sensores mede pelos pés??

JohnnyCN · Fevereiro 28, 2013 às 02:36

Sem querer desvirtuar o tópico, mas alguém sabe como essas balanças funcionam?

Fica difícil acreditar totalmente nesses valores que ela dá sem ter a menor noção de como é calculado isso, que sensores existem, mais ou menos como atuam etc.

editado:

Fazendo uma pesquisa rápida aqui, aparentemente elas medem com mais precisão pernas e parte do tronco, dando um valor estimado.

Além disso, parece que circunstâncias como jejum, quantidade de água ingerida, pés úmidos e tudo mais pode causar variações no número que ela vai jogar.

Tem que ver isso aí.

Editado Fevereiro 28, 2013 às 02:36 por JohnnyCN

ricardo89 · Fevereiro 28, 2013 às 08:38

Por isso é que estou a fazer tanta pergunta. Se tiver sensores pra colocar no corpo até acredito. Mas só pelos pés não tem lógica nenhuma dar um valor sequer perto!

ioia · Fevereiro 28, 2013 às 15:40

então e os sensores mede pelos pés??

Não também há sensores para as mãos

Sem querer desvirtuar o tópico, mas alguém sabe como essas balanças funcionam?

Fica difícil acreditar totalmente nesses valores que ela dá sem ter a menor noção de como é calculado isso, que sensores existem, mais ou menos como atuam etc.

editado:

Fazendo uma pesquisa rápida aqui, aparentemente elas medem com mais precisão pernas e parte do tronco, dando um valor estimado.

Além disso, parece que circunstâncias como jejum, quantidade de água ingerida, pés úmidos e tudo mais pode causar variações no número que ela vai jogar.

Tem que ver isso aí.

Pessoal mandem mp porque estão a desvirtuar um pouco o objectivo deste diario

abração:)

JohnnyCN · Fevereiro 28, 2013 às 16:25

Ok, deixa quieto.

Tem pouco mais de um mês desde as últimas fotos, a depender de fatores diversos, dá pra ter baixado uns 4kg mais ou menos de lá pra cá.

Teve melhoras?

ioia · Fevereiro 28, 2013 às 21:06

Ok, deixa quieto.

Tem pouco mais de um mês desde as últimas fotos, a depender de fatores diversos, dá pra ter baixado uns 4kg mais ou menos de lá pra cá.

Teve melhoras?

Ola amigo:) nao faz mal, durante mais ou menos um mes, nao teve muito porque estive no mexico e sem ginasio lá e sem a dieta mesmo assim pensava que iria aumentar a gordura por nao seguir a dieta mas fiquei contente porque apenas aumentei 0,2% de BF , devido a ter escolhido comidas saudaveis tirando um dia ou outro que tive de exprimentar a comida tradicional de lá os nachos:) Tambem consegui manter mais ou menos o BF devido às enormes caminhadas que tinha de fazer para visitar diversos sitios do mexico:) mas voltei a semana passada mudei o treino tambem (aumentei um pouco o cardio) e diminui alguns hidratos de carbono. Supostamente iria por fotos novas em 16 de fevereiro mas como tive de ferias decidi so por fotos novas daqui a 4 semanas ou seja dia 16 de março agora como prometido todos os sabados tenho publicado os meus resultados de musculo e de gordura e de peso que estao na primeira pagina do diario e acho que este sabado quando voltar a por os resultados estou à espera de perder mais BF.

Percebes te? Qualquer duvida ou curiosidade é so dizeres continua a visitar o diario e qualquer sugestão é bem vinda obrigadão

Abração

ricardo89 · Fevereiro 28, 2013 às 21:16

desculpa não foi por mal! gosto muito da tua força de vontade! vais longe bons treinos!

ioia · Fevereiro 28, 2013 às 21:20

desculpa não foi por mal! gosto muito da tua força de vontade! vais longe bons treinos!

Não faz mal amigo:) obgridado é bom ouvir isso de vez em quando

Bons treinos para ti tambem se tiveres mais alguma duvida da balança manda mp

Abração

Shion Winchester · Março 2, 2013 às 12:50

Estou de olho no relato. Força.

lucasmarques · Março 2, 2013 às 15:03

Eu poderia usar esse mesmo "slogan"

Caminho De Um Gordo A Um Fitness Model

Estamos no mesmo caminho, poste mais fotos, como está atualmente....

ioia · Março 2, 2013 às 16:33

Estou de olho no relato. Força.

Bem-vindo amigo, obrigado pelo apoio estava a precisar

qualquer sugestão é só dizer abração:)

Eu poderia usar esse mesmo "slogan"
Caminho De Um Gordo A Um Fitness Model
Estamos no mesmo caminho, poste mais fotos, como está atualmente....

Ola amigo bem-vindo,

Eu irei postar mais fotos dia 16 de março (posto sempre de 4 em 4 semanas).

Obrigado por comentar estamos juntos nisto!! qualquer sugestão é so dizer

ioia · Março 2, 2013 às 17:38

Alo pessoal como prometido a tabela e o gráfico foram alterados

Observações da semana:

Dieta:

Segui a dieta toda bem,o meu dia do lixo deste sabado foi ao almoço um buffet de sushi como sempre O unico problema foi ter comido um pouco de chocolate preto ( com mais de 70% de cacau) mas ouvi dizer que até foi provado que o choclate preto faz bem há saude desde que seja em pequenas quantidades:)

Treino:

Segui bem o treino,antes tinha baixado as cargas parecia que estava a ficar mais forte mas depois desde há duas semanas tenho tomado um multivitaminico e senti uma diferença enorme sinto me mais acordado e com mais energia.

Resultados:

Em termos de resultados achei optimo baixei imenso outra vez:D:

-baixei 0,8 kg (de 86,6 kg para 85,8kg)

-desci 0,5% de massa gorda (de 16,1% para 15,6%)

-e aumentei 0,3% de musculo (de 39,4 para 39,7)

Modificações para a semana:

Bem posso dizer que esta semana fiquei bastante feliz pelos resultados e por esse motivo não irei alterar nada nem no treino nem na dieta

Lição da semana xD:

Pessoal confiei em mim os multivitaminicos fazem mesmo falta eu senti uma grande diferença esta semana no treino muito mais disperto e com mais força

Pessoal gostaria de saber o que acham dos resultados:

-Acham que estou a perder o suficiente de % de gordura?
-Acham que devia alterar alguma coisa (quer na dieta e no treino)?
-Acham que estou a demorar muito a chegar aos objectivos ou se estou num bom caminho?

Gostaria mesmo de saber a vossa opiniao pessoal

Pessoal obrigado mesmo pelo apoio que tem me dado da me mesmo jeito para continuar esta luta, por isso continuem me a apoiar sempre e a dar sugestões
Bem abração e bons treinos!!!

ricardo89 · Março 2, 2013 às 18:57

qual o multivitaminico que tomas?????

ioia · Março 2, 2013 às 22:24

qual o multivitaminico que tomas?????

Tomo o optimum men da ON é muito bom mesmo:)

ThiagoSturmer · Março 3, 2013 às 02:02

Nunca vi multivitaminico da ON :ohno02: ta na base de quanto cara?

ioia · Março 3, 2013 às 12:13

Esta na base de quanto como assim??? queres saber quanto custa?

p.s: desc lá é que eu sou portugues e as vezes não percebo algumas expressoes brasileiras xD

Abração

ricardo89 · Março 3, 2013 às 22:30

eu mandei vir 1 bem baratinho.

https://www.suplementos-online.com/PT/multivitaminico/daily-formula-100-tabs

8 euros e qualquer coisa e só preciso tomar 1 comprimido. dá pra 100dias. chega amanha!

o teu é melhor em várias aspectos mas é 30euros e dá pra 60 dias =\

ioia · Março 4, 2013 às 12:24

eu mandei vir 1 bem baratinho.

https://www.suplementos-online.com/PT/multivitaminico/daily-formula-100-tabs

8 euros e qualquer coisa e só preciso tomar 1 comprimido. dá pra 100dias. chega amanha!

o teu é melhor em várias aspectos mas é 30euros e dá pra 60 dias =\

Sim tambem achei um pouco caro o meu mas valeu apena na minha opinião:)

Abração

ricardo89 · Março 4, 2013 às 13:21

Já várias pessoas me disseram que um multivitaminico faz uma boa diferença pois cobre muitas lacunas da dieta. O que se traduz em ganhos melhores!

ioia · Março 4, 2013 às 14:28

Já várias pessoas me disseram que um multivitaminico faz uma boa diferença pois cobre muitas lacunas da dieta. O que se traduz em ganhos melhores!

Exacto eu tambem acho, ele é muito essencial principalmente num cutting , porque estamos mais fracos devido ao deficit calorico!

ThiagoSturmer · Março 4, 2013 às 16:07

No meu caso eu não senti muita diferença,mas isso no meu caso é claro.Cara,o legal tambem pra dar uma melhorada no diario seria de tempo em tempo postar fotos da tua evolução,pra sempre estarmos acompanhando ainda mais de perto tua evolução :laughingsmiley:

ioia · Março 4, 2013 às 16:51

No meu caso eu não senti muita diferença,mas isso no meu caso é claro.Cara,o legal tambem pra dar uma melhorada no diario seria de tempo em tempo postar fotos da tua evolução,pra sempre estarmos acompanhando ainda mais de perto tua evolução

Eu sei amigo e vou postar dia 16 de março ja esta marcado:)

ThiagoSturmer · Março 4, 2013 às 17:48

Eu sei amigo e vou postar dia 16 de março ja esta marcado:)

Não prestei atenção quando li então #fail

ioia · Março 4, 2013 às 18:37

Não prestei atenção quando li então #fail

lol nao faz mal:)

ioia · Março 10, 2013 às 01:54

Alo pessoal como prometido a tabela e o gráfico foram alterados

Observações da semana:

Dieta:

Segui a dieta toda bem,o meu dia do lixo deste sabado foi ao almoço um buffet de sushi como sempre+meia tablet de chocolate de leite e um gelado Eu acho que desta vez comi muita porcaria, o que acham?

Treino:

Segui bem o treino,aumentei a carga no agachamento 40kg de cada lado.

Resultados:

Em termos de resultados achei optimo baixei imenso outra vez:D:

- mantive o peso (de 85,8 kg para 85,9kg)

-desci 0,7% de massa gorda (de 15,6% para 14,9%)

-e aumentei 1,1% de musculo (de 39,7 para 40,8) fiquem bastante contente ganhei muito musculo nas pernas devido há combinação do spinning (rpm) e musculação

Modificações para a semana:

Bem posso dizer que esta semana fiquei bastante feliz pelos resultados e por esse motivo não irei alterar nada nem no treino nem na dieta

Lição da semana:

Pessoal confiei em mim como diz neste artigo https://www.hipertrofia.org/blog/2012/12/17/7-coisas-que-eu-gostaria-de-saber-quando-comecei-a-treinar/ eu acho que o spinning ajudou me a criar mais massa muscular devido há resistencia da bicileta, aconselho vivamente

Pessoal gostaria de saber o que acham dos resultados:

-Acham que estou a perder o suficiente de % de gordura?
-Acham que devia alterar alguma coisa (quer na dieta e no treino)?
-Acham que estou a demorar muito a chegar aos objectivos ou se estou num bom caminho?

Gostaria mesmo de saber a vossa opiniao pessoal

Pessoal obrigado mesmo pelo apoio que tem me dado da me mesmo jeito para continuar esta luta, por isso continuem me a apoiar sempre e a dar sugestões
Bem abração e bons treinos!!!

antonio1 · Março 11, 2013 às 13:01

Muito bom cara já esta na casa dos 14% de BF continua, nao desista nos estamos com voçê estou sempre acompanhando:D

ricardo89 · Março 11, 2013 às 13:40

n tenhas medo de perder BF devagar. quanto mais devagar descer mais massa magra conservas!

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