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Grande Duvida!

Por RIAMARINI
Em Musculação em geral

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Postado

ok...

tenho 160kilos ...

o ideal para consumo de proteinas eh de uma média de 2g de proteína por Kg do seu corpo certo?

no meu caso tambem seria assim?

isso seria 360g de proteinas dia correto?

alguem pode me ajudar?!

Postado

320g falto as aulas de matematica ?

Sim, mais não e so a proteina que tem que se ajustar

Carboidrato 3g por quilo

gordura 0,8g por quilo

Se quiser ter uma dieta saudavel

Mais tudo isso depende de sua TMB ( taxa metabolica ) = gasto calorico

Postado
320g falto as aulas de matematica ?

falto

falto

falto :ohno02:

Ele faltou às aulas de Matemática e vc as de Português HAHAHAHA

@topic

Boa sorte aí!

Editado por AlexAnimal

Postado
  • Autor

eh! Realmente nunca fui bom em matematica!!!

E sim quero perder peso mas nao sei como calcular carb protei e gord por causa do peso elevado que eu tenho!!

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