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Ajuda: Que Dieta Fazer ?

Por jackmalvadao
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa tarde à todos, já andei pesquisando aqui no fórum e até achei algumas coisas em relação a isso, mas como cada caso é um caso.

Tenho 17 anos de idade, peso 72kg e tenho 1,70m.

Meu treino é para hipertrofia, porém, queria saber se seria melhor para mim fazer uma dieta para engordar ou para emagrecer. Meu objetivo é hipertrofia. MInha maior dúvida é que se eu começar uma dieta para engordar acabe ficando mais gordo. E se fazendo uma dieta para emagrecer eu consiga transformar a gordura que ja tenho em massa magra.

Espero que tenham entendido a minha pergunta e também minhas dúvidas, relembrando que sou leigo no assunto e só sei o que aprendi aqui neste fórum...

Abraços

Postado
E se fazendo uma dieta para emagrecer eu consiga transformar a gordura que ja tenho em massa magra.

O que vc pode fazer é substituir o que há de gordura em seu corpo por massa magra. Mas são dois processos distintos.

Eu te aconselharia a medir o seu percentual de gordura corporal, se for maior que 15% faça um cut, senão continue seus ganhos hehe.

Abraço!

Tipos de Gordura Corporal

Tradução - BioLayne Video Log 9 - Danos ao Metabolismo

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