jackmalvadao

Tenho 11kg de massa gorda atualmente, entrar em bulking para mim seria um tiro no pé, conhecendo meu físico e meu metabolismo. Lembre-se que tamanho não é tudo, um físico é forma, e, dentro desse contexto eu conseguirei mesmo em cutting. O rebote será insano e é por isso que eu preciso reduzir meu bf ao máximo, vou dar um reset no hipotálamo e reduzir minha sensibilidade a insulina. Uma das funções da testo dérmica é justamente segurar a minha massa magra, que vai sofrer, sem dúvidas, mas minha ingestão proteica está adequada e alguns aminoácidos também pra garantir essa menor oxidação. Lembrando que estou tomando leucina pós-treino para ativar a M-tor, ao invés de dextrose. Fala meu brother, você está certíssimo. Hoje os efeitos já foram mais controlados, não estou arrotando tanto e a ruindade estomacal existe, mas não é tanto. Creio que vou conseguir fazer com que o meu metabolismo aceite o produto em jejum, caso não, passarei a tomar alimentado mesmo. Abraços!

Galera que está acompanhando, gostaria de uma opinião, o que acham de eu mandar uma oxandrolona? Essa testo gel vai dar conta no suporte? Hoje mandei a cápsula em jejum mas não fiz aej, 30 minutos após mandei a 1 refeição do dia. Não senti ainda nenhum desconforto estomacal, mas já sinto os efeitos psicotrópicos da parada. Aceleração total. Ontem e hoje perdi total o apetite, tendo que forçar pra comer, ontem a noite após o efeito senti uma fome enorme antes de deitar, provavelmente quando o 5htp deixou de fazer efeito. Hoje vou me cuidar pra não jacar ao final do dia.

Exatamente o que foi mencionado acima meu brother, porém, é mais complexo do que se imagina. Na nutrição existem fórmulas especificas para estimar seu gasto energético e taxa metabólica, a partir destas estimativas é realizado a contagem de déficit. dentro dessa teoria existem milhões de possibilidades. De qualquer modo, faça um bulking.

Então, eu sempre tive um físico com um % de gordura alto e nunca consegui de fato mudar esse aspecto do meu corpo. Como agora eu voltei do zero, optei por secar e reduzir meu BF ao máximo em um período de 3 meses, mesmo sabendo que isso irá me custar o pouco de massa magra que me resta, creio que dessa forma eu consiga realizar um rebote bastante limpo e como não tenho pressa, otimizo meus resultados focando em qualidade a partir do meu metabolismo e biotipo.

Brother, conversando com o farmacêutico ontem na hora que fui buscar a outra bisnaga sinceramente não sinto muitos os efeitos não. Só de ter voltado com os treinamento a minha testo natural deu um bom UP como você constatou no exame. Para o meu propósito creio que sim, é uma ótima opção, estou iniciando o segundo mês hoje, ao término do 3 mês vou refazer todos os meu exames e postarei aqui pra quem se interessar conferir. O que posso dizer é que minha barba e pelos estão crescendo de forma mais rápida e também ajudou com os episódios de ejaculação precoce que estavam me deixando muito pra baixo, isso que estou em um relacionamento de 4 anos e aquela pressão por uma "performance" duradoura é "menor" se é que me entende. Obrigado pelo follow, abraço!

Boa tarde galera, ainda no inicio da tarde, mas decidi relatar o que estou sentindo no momento. Acordei e em jejum mandei 1 cápsula do blackviper, aguardei cerca de 30m e parti pro aej. Caminhei por 1h como de costume, mantive meus batimentos na casa dos 130 durante todo o percurso, durante o exercício não senti nada demais. Cheguei em casa tomei meu banho, me vesti e preparei minha refeição, estava com fome e consegui comer tudo tranquilo. Estou sentindo bastante sede e está mais tranquilo para mim ingerir a quantia de água calculada para as minhas necessidades. Sinto que estou pilhado e as vezes me pego com a visão meio turva, meu estômago está embrulhado, com aquela sensação de comida na boca do estômago, arrotando a todo instante. Confesso que isso me desestimula, esse mal estar acaba com meu ânimo. Agora as 15h parto pra musculação e volto pra editar o post. Em tempo: Quando eu tomava a capsula de 520mg de cafeina da growth não sentia nenhum colateral desse tipo, muito pelo contrário, conseguia perceber o beneficio e estimulo que ela me causava. Então, estou excluindo, por enquanto, a possibilidade de ser a cafeína contida na formula que esteja me causando esse desconforto estomacal. Se até o fim dessa semana meu organismo não aceitar a dose dessa uma cápsula que estou tomando, creio que irei desistir desse produto. ------------------ Treinei arrotando o tempo todo e o embrulho no estômago não me deixa em paz. Tomei meu pós-treino e estou arrotando mais ainda. Meu rendimento no treino foi normal, exceto que me peguei várias vezes de cara fechada, ou sem dar bola para algumas das brincadeiras com o pessoal do dia a dia, não sei se isso é alguma irritabilidade causada por algum componente ou se esse embrulho no estômago que está me deixando estressado. Muito provavelmente ficarei assim até o dia de amanhã. Lembrando que essa semana não irei tomar 2 capsula/dia.

Fala galera, não iria fazer este relato, porém, decidi fazer para dividir opiniões e experiências. Embora tenha 22 anos, minha experiência é grande, pois, desde meus 15 anos sigo o tema, tanto que fui para a área da nutrição, estou a 3 meses de pegar o canudo. Sou um cara que já fez várias cagadas (vide tópicos e comentários antigos desta conta) e que treinou sério por no máximo 2 anos consecutivos, já fiz uso de PH, Deca, Dura, Dianabol, Oxandrolona, Hemogenin... Agora vinha parado desde o inicio do ano, então conto que estou a 3 meses fazendo musculação, aeróbicos e dieta (de forma séria, não na minha própria concepção alterada de treinamento e dieta) - Idade: 22 anos - Altura: 1,73m - Peso: 68,5kg - Percentual de gordura: 18% - Tempo de treino: 3 Meses - Objetivo: Redução de BF (Pretendo reduzir meu BF até estar em um ponto legal para crescer com qualidade) Estou usando testo em gel, eu optei por realizar este tratamento porque eu estava com a testo baixa e também estava com ejaculação precoce. Testosterona Total em 01/03/2017: 280,16 ng/mL LH: 2,33 mUI/mL FSH: 3,6 mUI/mL TSH: 1,78 UI/mL Realizei também outros exames como: Ureia, tgo, tgp, creatinina, colesterol. Todos em março do presente ano. Em agosto, já treinando, repeti os exames. Testosterona Total em 03/08/2017: 642,65 ng/mL Testo Livre: 8,972 ng/dL SHBG: 63,2 nmol/L Prolactina: 4,9 ng/mL Estradiol: 28 pg/mL --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Desde então venho aplicando a pomada todo dia (Isso já faz um mês), como é o indicado, faz cerca de 35 dias que estou aplicando, os efeitos são quase imperceptíveis, como era de se esperar. Black Viper: Comprei um termogênico na sexta-feira e comecei a tomar no sábado, utilizei como o recomendado. Acordei as 9 no sábado e mandei 1 cápsula em jejum, aguardei um pouco e iniciei meu aej, caminhei por 1 hora e mantive meus batimentos na casa dos 125bpm, o gás foi maneiro, confesso que senti aquela euforia que condiz com esses estimulantes. As 13horas almocei (trabalho no restaurante do meu pai) e já vinha sentindo um embrulho no estômago, após as 8 horas recomendadas mandei a segunda cápsula e para minha surpresa, passei realmente muito mal, o embrulho no estômago foi enorme, mantive minhas refeições mesmo sem nenhuma vontade de comer, as 20:00h da noite não teve choro, vomitei muito, só passou quando acordei no domingo, como tinha que trabalhar, optei por não tomar e passei o domingo sem exercício e sem suplementar. Hoje 04/09: Acordei e mandei a cápsula em jejum, 30 minutos depois fiz minha refeição e desde então estou com o estômago embrulhado, arrotando muito e bastante enjoado. Já treinei, confesso que não senti nada além de vontade de NÃO treinar (o que é o contrário do esperado) devido a esse enjoo, vinha treinando muito bem e com muito gás, nunca precisei de estimulante pra isso. Creio que hoje não vá mandar segunda capsula, tenho certeza que se tomar vou passar mal e acabar vomitando. Pretendo manter uma capsula ao dia durante essa semana pra ver se consigo me acostumar com ela, antes de passar a duas por dia. Não era meu objetivo fazer esse relato, sei que a testo gel não é algo que se possa esperar tanto. Porém, esse efeito do Black Viper me fez passar a relatar meu dia a dia com ele, tendo em vista que já tomei termogênicos e pré-treinos antes e nunca tive esse tipo de reação. No dia 1 de agosto eu estava assim: (não sei se conseguem reparar, na minha teta esquerda, na direita de quem vê, tenho um caroço nela, muito provavelmente o inicio de uma gineco, já foi bastante sensível, agora já adormecida, muito provavelmente terei que operar.) Minha suplementação atual: Dextrose Whey Albumina BCAA - Beta-Alanina - Arginina - Creatina Multi-Vitamínico

Valeu bixo! vou tentar achar uma balança dessas aqui na minha cidade, é essencial. abraços

Altura:1,73 Peso: 77 BF: 15% +/- Objetivo da dieta: Bulk Biotipo: Endomorfo Fala galera tenho 18 anos e 1 ano de treino, esses primeiros 5 meses do ano em dieta, subi de 72 pra 77kg. Meu BF ainda não pude tirar mas creio que está em torno de 15%, não ligo muito pra isso e vou pelo espelho e por ele ainda acho que posso bulkar por mais uns 2 meses. Importei a suplementação perfeita pra esse mês, pois, estava com uma grana sobrando, não estranhem a quantidade de suplemento, só vou usar elas no tempo que durarem mesmo... 07:00 Horas da manhã 250g Batata doce 24g Albumina 1 Cap Opti-men 2 Caps Omega 3 10 Horas da manhã ( FACUL ) 160g Hiper-calórico 400ml Leite desnatado 12:00 Almoço Salada Carne Arroz ( não é integral ) Se puderem me dar uma ajudinha aqui na quantia em gramas ficarei grato. 15:00 Lanche ( pré-treino) 200ml Leite Desnatado 60g Aveia BCAA BETA-ALANINA 18:30 (pós-treino) 30g Malto 33g Whey BCAA/GLUTA/CREATINA/BETA-ALANINA 19:30 (pós-solido) 3 fatias de pão integral Peito de peru Se puderem me ajudar aqui nas gramas também... 22:00 (Janta) Salada Carne Arroz ( não é integral ) Se puderem me dar uma ajudinha aqui na quantia em gramas ficarei grato. 23:30~00:00 (Dormir) 33g Caseina 250ml Leite Desnatado GLUTA Tomo cerca de 3L de água por dia. È isso aí galera, se puderem me dar uma mão ficarei grato, procuro sempre pesquisar ao máximo em relação a dosagens e tal e fiz essa dieta com base nas minhas leituras aqui no fórum e em outros meios também.... Se esqueci de algo por favor me digam aí. Abraços.

Fala galera tenho 18 anos, 1,77 e 77kg,1 ano de treino. Meu BF ainda não pude tirar mas creio que está em torno de 15%, não ligo muito pra isso e vou pelo espelho e por ele ainda acho que posso bulkar por mais uns 2 meses. Importei a suplementação perfeita pra esse mês, pois, estava com uma grana sobrando, por isso mudei a dieta, não estranhem a quantidade de suplemento, só vou usar elas no tempo que durarem mesmo... 07:00 Horas da manhã 250g Batata doce 24g Albumina 1 Cap Opti-men 2 Caps Omega 3 10 Horas da manhã ( FACUL ) 160g Hiper-calórico 400ml Leite desnatado 12:00 Almoço Salada Carne Arroz ( não é integral ) Se puderem me dar uma ajudinha aqui na quantia em gramas ficarei grato. 15:00 Lanche ( pré-treino) 200ml Leite Desnatado 60g Aveia BCAA BETA-ALANINA 18:30 (pós-treino) 30g Malto 33g Whey BCAA/GLUTA/CREATINA/BETA-ALANINA 19:30 (pós-solido) 3 fatias de pão integral Peito de peru Se puderem me ajudar aqui nas gramas também... 22:00 (Janta) Salada Carne Arroz ( não é integral ) Se puderem me dar uma ajudinha aqui na quantia em gramas ficarei grato. 23:30~00:00 (Dormir) 33g Caseina 250ml Leite Desnatado GLUTA È isso aí galera, se puderem me dar uma mão ficarei grato, procuro sempre pesquisar ao máximo em relação a dosagens e tal e fiz essa dieta com base nas minhas leituras aqui no fórum e em outros meios também.... Se esqueci de algo por favor me digam aí. Abraços.

Valeu galera pelas dicas! vou procurar fazer o que me aconselharam e depois venho com o que decidi!!! abraços

Boa tarde à todos, já andei pesquisando aqui no fórum e até achei algumas coisas em relação a isso, mas como cada caso é um caso. Tenho 17 anos de idade, peso 72kg e tenho 1,70m. Meu treino é para hipertrofia, porém, queria saber se seria melhor para mim fazer uma dieta para engordar ou para emagrecer. Meu objetivo é hipertrofia. MInha maior dúvida é que se eu começar uma dieta para engordar acabe ficando mais gordo. E se fazendo uma dieta para emagrecer eu consiga transformar a gordura que ja tenho em massa magra. Espero que tenham entendido a minha pergunta e também minhas dúvidas, relembrando que sou leigo no assunto e só sei o que aprendi aqui neste fórum... Abraços