era magrelo, fiquei gordo e aí agora to assim

Aqui tem fotos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27004-transformacoes-corporais-de-magro-para-em-forma/page-38#entry1419110

Homem aranha! quem dera! mas vlw aí!

meu caso tbm...era magrelo de 50 e poucos kg, fiquei gordo com quase 80kg e agora to tentando crescer com qualidade até uns 85kg pra depois mandar um cutting...vi suas fotos, eu sempre fico curioso pra ver como o pessoal era antes pra saber como meu shape vai ficar, e o formato do seu peitoral em 2011 tava parecido com o meu atualmente, tomara que eu consiga ficar com o shape assim no futuro entao hueHAheHahua.

meu caso tbm...era magrelo de 50 e poucos kg, fiquei gordo com quase 80kg e agora to tentando crescer com qualidade até uns 85kg pra depois mandar um cutting...vi suas fotos, eu sempre fico curioso pra ver como o pessoal era antes pra saber como meu shape vai ficar, e o formato do seu peitoral em 2011 tava parecido com o meu atualmente, tomara que eu consiga ficar com o shape assim no futuro entao hueHAheHahua.

consegue sim brother, meu shape ainda não está show não, quero mudar ainda mais

mas vamo q vamo! dedicação e foco!

Gostei cara, ainda mais por me indentificar um pouco, visto que meu objetivo é perder a barriga, emagrecer !

Tem alguma dica pra mim? Vou começar academia semana que vem, la pra quinta feira, e to começando do zero, a unica base que eu tenho é que assisto videos sobre isso, e leio bastante coisa aqui no Hipertrofia.

Eu tenho 1.71 altura, cintura é no caso a medida da barriga, certo? se for, to com 93, ta foda, tenho 21 anos e peso 82kg, a ultima vez foi mes passado que me pesei.

Enfim, devo comprar termogenico e investir em aeróbicos? Porque meu objetivo é secar, depois me preocupo em ganhar, defniir e etc.

Qualquer conselho, será bem vindo!

Obrigado!

Gostei cara, ainda mais por me indentificar um pouco, visto que meu objetivo é perder a barriga, emagrecer !

Tem alguma dica pra mim? Vou começar academia semana que vem, la pra quinta feira, e to começando do zero, a unica base que eu tenho é que assisto videos sobre isso, e leio bastante coisa aqui no Hipertrofia.

Eu tenho 1.71 altura, cintura é no caso a medida da barriga, certo? se for, to com 93, ta foda, tenho 21 anos e peso 82kg, a ultima vez foi mes passado que me pesei.

Enfim, devo comprar termogenico e investir em aeróbicos? Porque meu objetivo é secar, depois me preocupo em ganhar, defniir e etc.

Qualquer conselho, será bem vindo!

Obrigado!

Obrigado

Então, se seu objetivo é perder barriga não tem jeito, é assim msm.

Comprar um tênis legal, um mp3 se já não tiver, um termo e investir nos aeróbicos.

Se vc não tiver $$ para comprar um termo, tente achar cafeína, é o melhor termogênico para um cutting, maioria dos termos tem cafeína e outros compostos para ajudar na queima.

Suplementos para cutting os principais acho que são whey, termo, bcaa, glutamina e um polivitamínico para ajudar na sua dieta (tendo em vista de que o q vc quer é emagrecer e para isso vc precisa fazer uma dieta com déficit calórico).

Eu faço aeróbicos em jejum, muita gente não curte, não consegue e etc, mas é o que eu vejo como mais eficiente para queima de gordura.

Primeiro faça uma avaliação física para saber seu BF, sabendo seu BF, invista no termo e aeróbicos, abdominais dps que vc baixar a gordura corporal, aí sim comece a fazer.

Qualquer coisa só falar.

abç

Valeu pela resposta, até salvei aqui pra não esquecer e seguir isso

Abraço!

Uma pergunta, aeróbicos em jejum? tipo, quanto tempo devo ficar sem comer antes de treinar? como funciona esse jejum?

Editado 3/03/2013 às 05:01 03/3, 2013 por Waggamama (veja o histórico de edições)

Valeu pela resposta, até salvei aqui pra não esquecer e seguir isso

Abraço!

Uma pergunta, aeróbicos em jejum? tipo, quanto tempo devo ficar sem comer antes de treinar? como funciona esse jejum?

sim, pela manhã quando vc acorda.

tempo para ficar sem comer antes de treinar é relativo, eu não tenho um tempo certo, pq corro pela manhã e malho a noite.

Cara so uma duvida, o Dmaa nao te trouxe riscos??
pq acabo de comprar um OxyElite Pro.. e descubro q el contem Dmaa, e que o Dmaa esta prohibido, e agora, o que faço?

tem alguns riscos q o dmaa traz mas fiz exames e nunca deu nada.

o certo msm é vc ir tomando e fazendo exames ou se estiver muito bolado, vende e tome o sem dmaa.

eu pra ser sincero não ligo

Novas fotos (19/3/2013):

https://4.bp.blogspot.com/-VNlb50hC-R8/UUriPMnuK_I/AAAAAAAACAM/hd_vLa5vY5Q/s200/2013-03-19+23.24.48.jpg

https://3.bp.blogspot.com/-RNSRYVjR9dI/UUriPPNIKXI/AAAAAAAACAQ/QPkK5CZNAco/s200/2013-03-19+23.25.21.jpg

https://3.bp.blogspot.com/-Cp0VYdLelWw/UUriPQ45I1I/AAAAAAAACAU/Y--DvtNZytg/s200/2013-03-19+06.32.40.jpg

Dando uma olhada nas primeiras fotos e as de agra,deu pra ver que vc deu uma boa perdida de massa magra mano,ou tvlz sejam só as fotos...tava curtindo mais o shape mais antigo(das primeiras fotos do cutting)

Mas parabens,teu shape ta ficando bem legal...no cutting a maior motivacao eh ver seu corpo se transformando a cada dia...to num bulk bom agra,to beem retido...nao vejo a hora de comecar o cutting e ver o abs trincadao hahah

Dando uma olhada nas primeiras fotos e as de agra,deu pra ver que vc deu uma boa perdida de massa magra mano,ou tvlz sejam só as fotos...tava curtindo mais o shape mais antigo(das primeiras fotos do cutting)

Mas parabens,teu shape ta ficando bem legal...no cutting a maior motivacao eh ver seu corpo se transformando a cada dia...to num bulk bom agra,to beem retido...nao vejo a hora de comecar o cutting e ver o abs trincadao hahah

eu sei lá, eu já acho q está a mesma coisa.

massa magra eu devo ter perdido alguma coisa tb, mas uma coisa que me intrigou, é que não perdi medidas em bíceps quase, não fiz as outras medições, mas bíceps perdi menos de 1cm apenas.

barriga que foi uma perda monstruosa, mês 6 2012 estava com 89, agora com 83, reduzi 6cm!

nesse meu cutting estou usando e abusando de bcaa, em doses altas e pretendo fazer um último cut, dessa vez o mais pesado para trincar tudo de vez.

foda é que eu sempre acho q estou estagnado, sei lá, não sei explicar.

estou ainda decidindo qual termo vou usar agora, quem quiser ajudar a escolha:

hydroxycut

PES alphamine

stack cafeína com ioimbina isolados

acho que vou de hydroxy, mas quem tiver alguma outra sugestão.

vlw

Editado 22/03/2013 às 10:13 03/22, 2013 por andreescocard (veja o histórico de edições)

Carq,usei o hydroxy,achei uma merda...mas era a formula antiga,tlvz tenha melhorado...mas ncurti nada...

Eu iria de ioimbina...vc ja ta seco,soh quer perder um pouco da gordura persistente...e a ioimibina eh exatamente pra isso...se fosse vc,tentaria...

da é que eu sempre acho q estou estagnado, sei lá, não sei explicar.

[2].

Tenho a mesma sensação, mais vou muito pelo espelho.. E visivelmente dei uma secada.. De tanto que medidas mesmo, nem de abdômen eu perdi, só quadril..

Estou no Lipo 6x UC até final agora de março..

Depois vou mandar 15 on / 15 off / 15 on de Clenb

Nos 15 off de Clenb, pensando em mandar EC..

Depois que terminar Clenb, mandar EC até final de Maio...

Editado 22/03/2013 às 14:57 03/22, 2013 por AndreGustavo (veja o histórico de edições)

Carq,usei o hydroxy,achei uma merda...mas era a formula antiga,tlvz tenha melhorado...mas ncurti nada...

Eu iria de ioimbina...vc ja ta seco,soh quer perder um pouco da gordura persistente...e a ioimibina eh exatamente pra isso...se fosse vc,tentaria...

a fórmula mudou sim, essa agora tem extrato de ioimbina

só que a ioimbina isolada que eu tenho acredito ser muito mais forte que esse extrato do hydroxycut

esse alphamine tb parece ser uma doidera, termogênico em pó muito louco! rsrs

[2].

Tenho a mesma sensação, mais vou muito pelo espelho.. E visivelmente dei uma secada.. De tanto que medidas mesmo, nem de abdômen eu perdi, só quadril..

Estou no Lipo 6x UC até final agora de março..

Depois vou mandar 15 on / 15 off / 15 on de Clenb

Nos 15 off de Clenb, pensando em mandar EC..

Depois que terminar Clenb, mandar EC até final de Maio...

eu sinceramente não curti mt esse lipo 6 não

usei uma semana EC e tb não notei lá uma perda grande não

curti hyper shred, foi o que me traçou legal com 2 cápsulas todo dia correndo em jejum

clenb e ec acho pesado, prefiro ficar nos suplementos msm e ir vendo no que dá

Sempre bons resultados... já coloquei pra acompanhar sempre este post..

Preciso de perdas assim tbm... jah perdi 70 quilos... acabei por besteira ganhando 8.

Tá dificil!

Voce corta de algum modo carbo?

Aerobicos sozinhos ajudam? 30 minutos?

Sempre bons resultados... já coloquei pra acompanhar sempre este post..

Preciso de perdas assim tbm... jah perdi 70 quilos... acabei por besteira ganhando 8.

Tá dificil!

Voce corta de algum modo carbo?

Aerobicos sozinhos ajudam? 30 minutos?

vlw

então, eu corro em jejum todo dia quase, acostumei, não consigo ficar sem.

cortei carbo meio q radicalmente quando entrei nessa dieta, agora nem tanto, dei uma folgada.

estou 15 dias sem cafeína para voltar dia 4 com um novo termo ou stack de ioimbina e cafeína, ainda estou decidindo.

30 a 40 min de aeróbicos é o que faço todo dia em jejum.

to contando os segundos para chegar dia 4 logo, ficar sem estimulante é mt ruim, mas é bom dar uma pausada, o corpo precisa.

Novas fotos (3/4/2013)

https://2.bp.blogspot.com/-P2cAGY2Nio4/UVwOiCfNhOI/AAAAAAAACaQ/axhlpwV0mNU/s200/2013-04-02+22.54.26.jpg

https://4.bp.blogspot.com/-ZLSqWePGyKU/UVwOiZN-EJI/AAAAAAAACaU/c9QJwtCwckk/s200/2013-04-02+22.54.03.jpg

Iniciei alphamine hoje, pesado.

Editado 3/04/2013 às 12:09 04/3, 2013 por andreescocard (veja o histórico de edições)

Acompanhei em off aqui, agora, me diz uma coisinha, qual termo tu mais curtiu em resultados??

Quanto de carbo tem comido por dia??

Acompanhei em off aqui, agora, me diz uma coisinha, qual termo tu mais curtiu em resultados??

Quanto de carbo tem comido por dia??

gostei do hyper shred, mandava 2 cápsulas por dia correndo em jejum, notei secar bem.

não estou contando carbos, parei com essa neurose.

mas tenho reduzido bem a alimentação, como mt biscoitos nesfit, brocolis, frango todo dia, saladas, mudei radicalmente a alimentação e agora só mando wheys time release.

Editado 4/04/2013 às 15:21 04/4, 2013 por andreescocard (veja o histórico de edições)

Ta valendo, vou testar o Hyper Shred depois do Fat Smack que tenho aqui, o que tu acha que mais fez segurar a massa? BCAA ou a quantidade alta de proteína??

https://relatandosuplementos.blogspot.com.br/2012/12/relato-hyper-shred-cutting.html

ahauhauha, é voce né? tava pesquisando sobre o termo!

Ta valendo, vou testar o Hyper Shred depois do Fat Smack que tenho aqui, o que tu acha que mais fez segurar a massa? BCAA ou a quantidade alta de proteína??

os 2 ajudaram.

suplementando com 20g de bcaa dividos pré, intra e pós.

suplemento desde então.

https://relatandosuplementos.blogspot.com.br/2012/12/relato-hyper-shred-cutting.html

ahauhauha, é voce né? tava pesquisando sobre o termo!

sou eu sim! haha

Editado 4/04/2013 às 20:11 04/4, 2013 por andreescocard (veja o histórico de edições)

andreescocard

Li alguns post, e preciso começar algo urgente!

To engordando e mto rapido...

Cafeina vicia?

andreescocard

Li alguns post, e preciso começar algo urgente!

To engordando e mto rapido...

Cafeina vicia?

vicia brother! é osso!

tinha dado uma parada c ela, mas agora voltei, mandando 2 vezes por semana.

poutz! ai eh osso mesmo!

Vou começar amanha AEJ, engordando mto... nao da pra ficar assim nao...

30min de AEJ da um bom resultado, claro atrelado a dieta?

poutz! ai eh osso mesmo!

Vou começar amanha AEJ, engordando mto... nao da pra ficar assim nao...

30min de AEJ da um bom resultado, claro atrelado a dieta?

dá sim

em velocidade baixa, nada de aumentar muito

faço as vezes na velocidade 6 da esteira lá de casa.

vlw kra!

Massa pra caramba, parabéns pela evolução! Você tem as medidas, peso e bf atuais?

Massa pra caramba, parabéns pela evolução! Você tem as medidas, peso e bf atuais?

me pesei e medi tem alguns dias:

84 cm de circunferência de cintura (medi após o almoço)

40.5cm braço esquerdo contraído

41 cm braço direito contraído

Peso: 81kgs

meu bf nem sei em quanto está

chuto uns 12, 15, sei la

esse mês to terminando alphamine para começar um clean bulk em julho

Massa demais o seu cutting, cara!

Eh isso ai, foco e determinaçao.

Comecei meu bulk essa semana, espero daqui uns 6 meses ta em um cutting displinado como o seu.

Estarei acompanhando

Abraço