Bom dia galera, tenho uma duvida que me atormenta ha anos e nunca consegui achar algum estudo que fale sobre isso sem que haja outro estudo contradizendo. Entao... a maioria das pessoas que malha não é nenhum milionário pra poder bancar whey 3x ao dia. Sendo assim, qual é o horário mais indispensável pra tomar: no desjejum, no pós-treino ou antes de dormir?

pós treino

Pós ou Pré

Tome no pós treino.

Não é indispensável, só é mais "conveniente".

Abraços

Quem foi que disse que precisa tomar whey? Fora a praticidade eu não vejo nada demais...

pós treino

Pós treino , nos dias off não precisa manda , ou se quiser pode manda 15 18 gramas no desjejum com leite , aveia ....

Só se precisar, no pós-treino. No meu caso eu treino em jejum, mando no pós, mas se eu tivesse como comer um alimento sólido, não usaria whey.

Só se precisar, no pós-treino. No meu caso eu treino em jejum, mando no pós, mas se eu tivesse como comer um alimento sólido, não usaria whey.

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O mais indispensável seria no Pós-treino.

Quem disse que é preciso whey?

Eu queria postar alguma coisa, mas já postaram tudo que eu queria postar, umas dez vezes nesse tópico, então vim só concordar com vocês amigos.

Desenvolver um bom shape, com qualidade, simetria, força e definição, necessariamente exige disciplina e excelente suplementação. No Brasil, excelente suplementação significa, infelizmente, um grande investimento financeiro.

Ao menos que o cara coma 2 kg de carne por dia, não tem como ingerir a quantidade de proteína necessária para o desenvolvimento e manutenção da hipertrofia muscular.

O grande problema da carne está na gordura e no fato de ser usualmente frita.

A proteína isolada em pó ( albumina, de soja, ou mesmo a isolada da carne) é indispensável para uma dieta limpa e balanceada.

Os que falam que whey eh dispensavel, aposto que tb tomam.

uahuauahuauahuhaua

Os que falam que whey eh dispensavel, aposto que tb tomam.

uahuauahuauahuhaua

Dispensável nao quer dizer que o cara nao toma..

vou continuar mandando no pos... eu tomava albumina como fonte de proteina no desjejum e na ceia, mas to sem grana agora

Desenvolver um bom shape, com qualidade, simetria, força e definição, necessariamente exige disciplina e excelente suplementação. No Brasil, excelente suplementação significa, infelizmente, um grande investimento financeiro.

Ao menos que o cara coma 2 kg de carne por dia, não tem como ingerir a quantidade de proteína necessária para o desenvolvimento e manutenção da hipertrofia muscular.

O grande problema da carne está na gordura e no fato de ser usualmente frita.

A proteína isolada em pó ( albumina, de soja, ou mesmo a isolada da carne) é indispensável para uma dieta limpa e balanceada.

Para qual empresa de suplementos você trabalha???

Whey não é necessário para nenhuma dieta. É uma mão na roda, mas de longe é obrigatória.

Pós-treino é o horário que eu não tomo whey

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