Já ví artigos mandando fazer a Rosca Direta para Bíceps, e outros para Antebraço. Sei que é recomendável treinar Antebraço no mesmo dia do Bíceps.

Mas afinal, este exercício é específico de qual músculo?

Editado 25/10/2012 às 14:03 10/25, 2012 por anderson631 (veja o histórico de edições)

Bíceps. indiretamente antebraço. o antebraço é trabalhado juntamente com os treinos de costas principalmente. não vejo necessidade de treino específico para antebraço.

Já ví artigos mandando fazer a Rosca Direta para Bíceps, e outros para Antebraço. Sei que é recomendável treinar Antebraço no mesmo dia do Bíceps.

Mas afinal, este exercício é específico de qual músculo?

Para os dois.

Biceps, faço inversa para focar mais no Ante-Braço#.

Se quer aumentar o antebraço precisa sim fazer uns treinos pra eles especificamente. Eu tinha um problmea com as roscas, o bíceps cresceu e os antebraços não, aí não consegui mais evoluir nas cargas das roscas por causa disso, e tive que melhorar o antebraço primeiro pra depois poder aumentar as cargas na rosca....

Se quer aumentar o antebraço precisa sim fazer uns treinos pra eles especificamente. Eu tinha um problmea com as roscas, o bíceps cresceu e os antebraços não, aí não consegui mais evoluir nas cargas das roscas por causa disso, e tive que melhorar o antebraço primeiro pra depois poder aumentar as cargas na rosca....

Falou tudo...se quiser evoluir bem na Rosca Direta, tem que malhar antebraço.

se não precisa treinar antebraços pq o treino de costas ja pega então não precisa treinar biceps

se não precisa treinar antebraços pq o treino de costas ja pega então não precisa treinar biceps

Existe um tipo de treino chamado fullbody, praticamente não se usa isoladores, ou seja, não se treina bíceps separado..

não fale besteira =)

https://www.saudeja.com.br/listgroup.aspx?idListGroup=bisupino