marcioml
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A volta é assim mesmo, difícil, mas daqui há poucos meses você já recupera tudo, força, corpo, etc. Continua que você vai ver
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todos
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Beleza! Também faço JI mas faço 2 refeições, de vez em quando faço só 1 também. Minha pergunta é mais porque não consigo ficar muito tempo sem comer depois do treino, a fome vem que vem. Quebro o jejum sempre logo após o treino. É bom saber que vc fica várias horas sem comer depois do treino e não relata perda de MM. Valeu.
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Irrelevância total essas diferenças de tempo de absorção.
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Não deu pra entender. Você pergunta se dá pra ganhar massa muscular comendo apenas proteína, e depois diz que o carbo virá apenas das suas refeições diárias. E você diz que come com qualidade, e parece que para comprovar relata apenas os suplementos que você toma como se fossem mais importantes do que as refeições propriamente ditas.
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Haha... fazia quase isso mesmo
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Minha opinião é... nunca. Whey é proteína, assim como carne, ovos, etc Desnecessário, ainda mais pra você que é iniciante. Já tomei whey durante anos, e há anos já também que não tomo, e não me faz a mínima falta.
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Você tá em dúvida entre 2 coisas completamente diferentes. De qualquer maneira, te afirmo sem sombra de dúvida: nenhum dos 2. Nada disso é necessário.
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Não tenho dúvida em afirmar que nenhum dos 2. Nada disso é necessário.
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Alguém sabe se ioimbina pode se tomar direto, durante meses seguidos? Ou se tem que dar algum descanso?
