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Riesen

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Tudo que Riesen postou

  1. Riesen
    O que faz para abdômen e panturrilha? E tinha postado que no sábado era só abdômen o que fazia/faz? Meu treino de abdômen é sempre supra + infra, as vezes no chão e as vezes no banco declinado, sempre com pesos/anilhas ou caneleiras.
  2. Riesen
    Cara está usando drogas boas em uma ótima combinação, aperta essa dieta que não precisa de efedra não, se realmente quiser colocar ela deixa pras últimas semanas.
  3. Riesen
    Tá bravo sem trembo? Quando ela entrar vai querer bater até na sombra Kkkkkkkkkkkkkkkkk
  4. Riesen
    Na verdade seria sim. Segunda, quarta, sexta e domingo daria 400mg e não as 300mg anteriores. Já o fenil usaria 200mg dsdn
  5. Riesen
    Apesar de achar as dosagens meio "estranhas" vou acompanhar porque são drogas muito parecidas com as que pretendo usar. Qual lab?
  6. Riesen
    Dias 28/10 – Centésimo decimo nono dia ON Dieta: Hoje é feriado pra mim, dia do funcionário publico e onde trabalho não abre, então estou aqui de boa, preparando todas minhas comidas e etc, todos os macros batidos tranquilamente e bem limpo. Única coisa que atrapalha quando estou em casa é que tomo muito café. Treino: Hoje treino de peito e ombro, foi um treino legal, mas bem abaixo do esperado, na hora do treino estava bem focado, mas terminei com aquela sensação de que poderia ter sido melhor. Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina. Medidas atualizadas: Peso: 95 kg > 92,5 kg Peito: 111 cm > 110 cm Abdômen: 93,5 cm > 92 cm Bíceps (contraído): 38 cm (E) / 39 cm (D) > 37,5 cm (E) / 38,5 (D) Antebraço: 31,5 cm > 31 cm Coxa: 67 cm (E) / 65 cm (D) > 65 cm (E) / 64,5 (D) Panturrilha: 40 cm (E) / 40 cm (D) > 40 cm (E) / 40 (D) *Anterior > Atual
  7. Riesen
    Concordo 100%... Quando o militar ficar tedioso, troca a barra pelo halter e começa tudo do zero, porque é como se fosse outro exercício completamente novo. Atualmente eu faço com halteres por causa de uma grande diferencia na simetria dos meus ombros, o direito é bem mais desenvolvido que o esquerdo, estou a 3 semanas fazendo com halter e o desenvolvimento do ombro esquerdo (mais fraco) é visível. Todos os outros exercícios de ombros também estou fazendo com halter pelo menos motivo.
  8. Riesen
    Então acho que confundi os exercícios, sempre aprendi pelos nomes em inglês, agora o desenvolvimento que estão falando não é igual este: http://www.youtube.com/watch?v=B_6JFvC5KTg#t=46 ??? Se não for erro meu
  9. Riesen
    Treinou o que? E como foi esse treino? Conseguiu dar uma compensado nos dias que não treinou?
  10. Riesen
    Dias 26 e 27/10 – Centésimo decimo sétimo e centésimo decimo oitavo dia ON Dieta: Fim de semana consegui manter a dieta em 80%, consegui bater meus macros de proteína e carbo, porem acabou meu azeite e fiquei com preguiça de ir comprar outro, tentei comer uns amendoins mais acho que não bati os macros de gordura. Treino: Aeróbios no sábado e domingo, 30 minutos na esteira + 30 minutos na bicicleta nos dois dias. Ciclo: Domingo fiz minha 4ª auto aplicação no vasto lateral direito e porra como eu tremia, não tremi assim nem na primeira vez, depois que a agulha entrou foi tudo tranquilo, mas antes uma tremedeira anormal. Felizmente deu tudo certo, sem dor e sem problemas posteriores.
  11. Riesen
    E se quiser acrescentar ainda mais dificuldade faz com halteres.
  12. Riesen
    Nunca fiz igual o Pippy sugeriu mais achei legal, vou testar no meu próximo OFF. Meu ultimo ABCDE eu estava fazendo: Costas + Bíceps + Abdômen Perna + Panturrilha Peitoral + Deltoide Anterior + Tríceps Bíceps + Antebraço + Abdômen Deltoide Lateral + Trapézio + Panturrilha Pra mim o treino que deu maior estimulo até o momento, porem também foi meu primeiro treino hormonizado então não sei se conta muito.
  13. Riesen
    Bom texto mano... RPGista? Treino: Volumoso pra porra em velho... Acho que tem muito exercício ai e esse aquecimento correndo pode parar com isso, faz uma caminhada leve só pra aquecer o corpo e guarda energia pra treinar como se não houvesse amanhã. Daqui a pouco aparece a galera que entende melhor de treino pra te dar mais dicas, mas já adianto que ta me parecendo volumoso demais. Dieta: Só acho que faltou proteína no pré treino e esse BCAA não vai te ajudar nada a menos que use umas 10g a 30g, mas ai fica pesado, então melhor nem usar hehe, de resto show de bola. Força guerreiro! Edit: Creio que tenha uns 22 a 24% de BF, eu tenho só 1cm a mais que você e já tive um corpo muito, muito parecido mesmo e estava com 22%, bora queimar esse bacon
  14. Riesen
    Chegando meio tarde, acompanhando... Cara essa divisão nova um dia so pra ombros? Ou ombros e trapézio e etc?
  15. Riesen

    Perolas Do Forum!

    Riesen respondeu ao tópico de stronger em Off-Topic

    Teste ergometrico o grande queimador de massa magra, corram pras montanhas.
  16. Riesen
    Eu acho que não devia fazer o exame e morrer de infarto, afinal problemas cardíacos são bem menos importante que massa magra Kkkkkkkkkkkkkkkkk Comédia demais, na boa tá brincando né?
  17. Riesen
    Que maldade falange sempre tem aquele instrutor gente boa que só quer o bem do aluno... Não isso foi num sonho, você tá certo 100% picareta mesmo Kkkkkkkkkkkkkkkkk
  18. Riesen
    Tanto faz.... Antes, depois, junto do almoço, junto da janta ou no café.... A melhor hora pra você. Só use entre 3 e 5g e seja feliz
  19. Riesen
    Não tinha pensado na oxan dessa forma, tu acha 90 realmente muito? E se começar com uma dose menor e aumentar? Propionato eu ia de 200mg porque ia ser lander, mas agora que vai ser tudo BD talvez pense mesmo em dar uma diminuída. Agora a trembo não entendi o que quis dizer, se aguentar pelo preço ou pelos sintomas? E aumentaria para uns 200mg ou mais?
  20. Riesen
    1- TREMBOLONA 2- DIANABOL 3- HEMOGENIN 4- TESTOSTERONA 5- NANDROLONA 6- BOLDENONA 7- STANOZOLOL 8- PRIMOBOLAN 9- TURINABOL 10- OXANDROLONA 11- MASTERON 12- HALOTESTIN 13-PROVIRON DUDU HALUCH Fonte: http://www.duduhaluch.com.br/poder-anabolico-dos-esteroides-comparacao-mgmg/
  21. Riesen
    Acompanhando. Ótimo shape para começar um ciclo desses. Força guerreiro....
  22. Riesen
    Único problema do fenil é que vai ter que fazer mais aplicações. Não me lembro de cabeça mais acho que pelo menos a cada 3 dias.
  23. Riesen
    Para esse seu ciclo eu daria duas opções: 1 - Tirar o stano e fazer um ciclo só com Oxandrolona, usando testo pra não perder a libido. Passe no relato do TsuG ele está fazendo um ciclo só de oxan. 2 - Faz questão do stano então aumenta essa testo para pelo menos 500mg por semana. Pode até ser outro ester como o enantato ou cipionato. Essa é minha humilde opinião, posso estar completamente certo ou completamente errado Kkkkkkkkkkkkkkkkk
  24. Riesen
    Pô que pena cara, mas não para não.... Eu estenderia esse cruise até ter os exames só por garantia. Boa sorte e sucesso man!
  25. Riesen
    Vou fazer igual o Derwundermann: [1] Se a grana tá curta, economize e cicle mais tarde. [2] Testosterona em quantidade muito, muito, muito baixa. [3] Stano + Oxandrolona vai fuder com sua libido, com essa quantidade tão pequena de testo. [4] Não se preocupe com esse negócio de retenção da testosterona não é tão grande assim. [5] Volte no médico e fale que não tem grana pro GH e peça um ciclo nas suas condições.
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