RodolfoSantos

Isso é sério mesmo?Bolacha de água e sal em cutting?Arroz Branco?

Particularmente não vejo sentido em ficar só na manutenção, sempre da pra melhorar, vc nunca chegará a um ponto que não será possível melhorar algum aspecto.

Benefícios da putinha baladeira : 1- Vc não precisa gastar muito dinheiro, no máx uma bebida e ta sussa 2- Não precisa aguentar tpm 3- Não precisa aguentar ciúmes besta 4- Não fica preso a uma mina só e pode ser puteto heuehuehe Aproveite sua vida cara, tem q ir pra balada e pegar mina sim, vc não é obrigado a encher a cara pra se divertir

É cara, não é apenas questão de calorias e sim de saúde, frutas são ótimas fontes de nutrientes, não abro mão

Não confunda autoconfiança com arrogância, ser autoconfiante é vc conhecer sua capacidade e não excluir pessoas e se achar superior...just saying

No pós treino a melhor coisa a se fazer é tomar whey com água e um carbo simples.Multivitamínico assim como qualquer outro alimento tem seus valores diários baseados numa dieta de 2000 kcal, se vc consome mais que isso, vc necessita de mais nutrientes e vitaminas, tudo depende da sua TMB.

Eu acho que vc poderia fazer Peitoral/ Triceps e Costas/ Biceps , quanto a ganhar 40 kg num ano só se vc comer fast food todo dia.Em relação a dieta vc tem que calcular sua TMB, e acrescentar mais calorias para aumentar MM.

Entre em bulking, pesquise no fórum como fazer isso

Achei sua dieta mal estruturada, vc irá catabolizar demais e não irá perder muita gordura, acho que vc deveria aumentar a ingestão de proteina

Sem dúvidas peito de frango é melhor pelo fato de possuir menos gordura saturada

Cara, aeróbico é no máximo 45 min, e é depois da musculação se o fizer antes vc gastará sua reserva energética e não terá rendimento no treino resistido.

Ele quer mostrar a todos que é o mais maromba da escola dele heuehueheu

Ele volta no tempo pra comer só pode heuheuheh

Pelas medidas vc teve uma ótima evolução

Fracos com toda certeza não são, a essência do fitness é essa, seco e com tronco estilo em V, freak fitness pra mim ja é outra categoria que sequer pode ser chamada de fitness.

Neo nutri jamais cara, puro carbo

leia o modelo de dietas ( aqui do fórum) e depois edite seu tópico para que possam avaliar melhor sua dieta.

Concordo plenamente, vc tem que pesquisar mais, não brinque com sua saúde e não espere resultados rápidos

Provavelmente houve um erro de digitação, a glicerina de farmácia é sempre encontrada na forma líquida

Os efeitos sentidos variam de acordo com a sua sensibilidade a estimulantes

Depende da sua dieta Julia, se vc estiver com uma dieta adequada com certeza perderá gordura e ganhará massa magra.Não existe queima de gordura localizada , e sim no corpo como um todo.

Vc tem que ver sua vocação, não adianta somente pensar no financeiro , todas profissões dão possibilidades de enriquecer, fazendo educação física vc pode abrir uma academia e ganhar o mesmo tanto que um engenheiro...É relativo, porém dar aulas em academias é pouco vantajoso pois elas querem obter maior lucro e por isso pagam pouco, conheço professores que ganham 10 reais/h.Se vc prestar serviços de personal ganhará muito mais, e sua remuneração dependerá do seu nível de instrução e reconhecimento(pós, cursos, até shape influencia um pouco)

Treino é uma questão de tentativa e erro mesmo, vc tem que testar e descobrir qual se adapta melhor a vc.Treinar 3 x por semana é o mínimo para hipertrofia.Seus ganhos irão depender muito mais da sua dieta e descanso do que de seu treino, lembrando que é necessário treinar com uma intensidade alta.

Injetável devido à maior biodisponibilidade. "Testosterona usada em géis tópicas é uma forma de pó cristalino, branco chamada 17-beta hydroxyandrost-4-en-3-ona. A concentração de testosterona em gel é menos de 1 por cento, e apenas cerca de 10 por cento de aplicação tópica é realmente absorvida através da pele. Dependendo do indivíduo e suas necessidades, a dose diária pode ser tão pouco quanto 5 g de gel (contendo 50 mg de testosterona), tanto quanto 10 g (contendo 100 mg)."- Trecho extraído do site: https://www.shipibonation.org/para-que-serve-o-gel-de-testosterona.html. Para fins estéticos não vale a pena.Isso é mais usado em mulheres com perda de libído ou em homens perto da andropausa